男人怎么瘦脸效果好？
拥有好的颜值是非常骄傲的事儿，这不仅仅是女人的追求，男人也同样关注。尤其是脸蛋，特别重要，脸蛋的保养工作比较繁琐，有瘦脸、美白、祛斑、去油、祛痘等，而瘦脸能使五官更立体，脸型更好看。男人瘦脸帅帅的，怎么瘦脸呢？相信你一定非常好奇。
男人怎么瘦脸效果好？5个瘦脸小妙招送给你！
瘦脸方法1：洗脸应冷热水交替
男人对皮肤的保养的方式是比较粗糙的，洗脸就是用水洗一洗就行了，其实想要瘦脸，可以用冷热水交替洗，刺激皮肤，使脸部血液循环，皮肤有弹性，坚持一段时间，你会发现你上的赘肉少了，皮肤更加紧致了。要注意一点的是，热水温度不能过高。
瘦脸方法2：脸部按摩
脸部按摩能达到瘦脸的作用，每天洗脸后，擦擦润肤乳，然后将手指在脸部由下而上划圈式进行按摩，15分钟即可，每天早晚各一次，有助于瘦脸。
瘦脸方法3：手指敲打脸按摩
手指敲打脸按摩是用手指关节敲打脸部的颧骨，敲的时候力度要轻，每次敲打5分钟左右，每天坚持3次，这样使脸部肌肉受到刺激，会减少脸部的脂肪，起到瘦脸的作用。
瘦脸方法4：瘦脸操
还有一套瘦脸操值得大家学一学，动作比较简单，按摩脸部的淋巴，首先将脸洗干净，放轻松。接着利用手部腕关节的力度轻轻按摩脸部的淋巴，以顺时钟，逆时钟的方向来回按摩，这样可以按摩脸部肌肉，能促使淋巴排毒，最终达到瘦脸的目的。
瘦脸方法5：大蒜瘦脸面膜
说起大蒜瘦脸面膜，可能很多人都不清楚，大蒜那么呛，怎么能做面膜呢？将大蒜剥皮后，放在微波炉中开小火转2分钟，然后加水放入搅拌机搅拌，将大蒜水过滤出来。弄一些绿豆粉加入大蒜水中，搅拌均匀，慢慢的敷在脸上。
以上分享了几个男士瘦脸的办法，都是从日常生活中去操作的，办法也比较简单，想要有好的效果，还是得坚持不懈。现如今市面上出现了许多瘦脸的电子产品，质量如何，就不得而知，想要瘦脸的男士要擦亮眼睛。
男人怎么避免老得快？
不仅是女性朋友，男性朋友也要关注自己的身体健康，很多男性朋友们存在着不太良好的一些生活习惯。随着年龄增长，在50岁之后我们由于生活习惯所造成的一些问题，就会慢慢凸显出来，五十岁对于男性朋友来说，仍然是一个上有老下有小的年纪，家庭和工作的压力仍然会比较大，如果不想在50岁之后，身体的机能表现为迅速的衰老，那么以下这些事情就需要注意了。
男人不想老得快，你应着重做到这2大点！
1、多喝茶水，少喝酒
很多男性朋友们在年轻时候，会有一些社交应酬且大量饮酒的需要，这样会给我们的肝脏造成很大压力，同时，长期的大量饮酒，可能会导致我们肝脏存在一些功能性疾病，或者造成一些障碍。随着年龄增长，很多男性的酒量都会下降，这不仅是因为年龄增长的问题，也可能是我们身体机能出现了衰老弱化。
如果不想身体机能迅速的出现衰老，那么对于酒水的控制一定要提前，在生活中尽量避免一些可以减少的酒水。不过量饮酒对于我们的身体具有很大的好处。同时，喝茶对于我们的身体具有很好的作用，多喝茶水可以增进细胞的活性，促进我们的消化吸收。因此，随着年龄的增长，请多喝茶水，少喝酒。
2、良好的睡眠，放松的心情
对于身体与心灵的放松与修养，可以提高我们抵抗疾病的能力。首先要关注身体的修养，这样的修养，不只是体现在我们去到风景秀丽的地方，度过一个适宜的假期，更体现在我们每天的睡眠中。按时休息，不熬夜，拥有一个良好的睡眠质量，对于我们的身体具有很大的好处，充足的睡眠可以让我们的身体得到一个有效的放松与保养。同时夜间是很多脏器排毒的时间，不熬夜是对我们身体的尊重，也是对我们自己的热爱。
仅仅是身体的保养并不足够，我们也需要关注我们心灵的健康。成年男性会在生活中面临着很大的压力，学会调解自己的心情是尤为重要的事情。学会身与心的放松，就是学会爱自己。
男性朋友不要忽略生活中的小事，可能就是这些小事影响到了我们的身体健康，影响到我们是否能够拥有一个幸福快乐的晚年生活，是否有一个充足的寿命。关注我们的身体健康，从这些小事出发，关注身体，关爱自己，让生活的明天更美好。
男人怎么判断自己是否到了更年期？
男性更年期就是男性由中年过渡到老年的一个阶段时期。此时，一般男性的体内激素和心理状态，都会有明显的改变，是由盛到衰的过程。很多人想要平稳的度过更年期，但一般都做不到，那是因为有很多要素没有注意到，更年期往往还伴随着对器官的影响，降低生活质量和身心健康。有的人也会因为自身的衰老而陷入焦虑的状态。
如何确诊更年期综合症？
1、问诊
想要确定一个男性是否进入更年期，那么可以先对他的症状进行判断，问诊就是了解患者症状的一个主要方法。首先是针对体能症状的判断，更年期患者会出现乏力失眠和食欲不振的情况，这是他胃肠道功能出现了异常并导致虚弱的症状。其次是性功能以及心理的问题，更年期后，对于性生活已经没了兴趣，性欲减退，精神上出现健忘和烦躁，这是肝脏和肾脏激素分泌带来的问题。
2、检查
检查是确定一个患者身体状况的关键要素，一般可以进行体格检查或直接抽血化验，抽血结果会显示男性此时的激素水平，这不但排除了一系列疾病可能导致症状的原因，还能明确的对更年期综合征进行判断。
3、精神状态
从患者的主要精神状态，可以看出此时的具体情况。在一般情况下，没有其他病症存在时，人的心情是不会持续保持低落的，如果无明显的诱因出现了烦躁抑郁的症状，那么就可以考虑是更年期的到来。
更年期的临床表现有哪些？
1、体能下降
由于身体的整体素质由盛到衰的一个变化，所以体能和精力上都会有所下降，患者在更年期容易疲劳，体力不容易得到补充，并且会在运动和日常生活的各个方面出现障碍。
2、精神异常
这里的精神异常，主要指的是情绪状态，而不是心智问题，一般表现为精力不集中，记忆力减退，情绪波动较大或者处于较为淡漠的状态。
3、神经系统异常
随着体内激素的变化，神经系统也会受到影响，这时各个器官的功能就开始下降，这是进入更年期的表现。有些严重的患者还会出现明显的心悸，失眠和盗汗的症状，显然他们还无法适应更年期带来的影响和变化，身体也就随之做出了反应。
4、性欲减退
在性欲方面更年期的男性，不论是在激素分泌问题上还是功能问题上都已经有所降低。性欲和身体的激素已经不允许进行性活动，因此也会出现性功能障碍和无力的症状。
男性在更年期后，往往无法接受已经人到老年的事实，因此心情就很难调整过来，本就较大的情绪波动更加难以平复。其实应该正确的面对更年期，人不能一蹶不振，而是坦然面对生活，既然已经到了这个阶段，那么就应该调整好心态，规划好自己未来新的生活，积极的去迎接它，并面对它。
压力大的男人怎么健身
现代男性每天面对的疲劳及紧张会使他们内分泌失调，引起身体各个系统失去平衡，如果能在纷繁浮躁的“高压锅”生活外，进行一些锻炼，不仅能雕塑体形，更能平和心态，消除紧张，不是一举两得吗？星之健身俱乐部首席教练杨煜为都市男性开出了三个养生锻炼的处方。
力量瑜珈
一：“力量瑜珈”健身静心
瑜珈啊，Officelady去练练还差不多，我们大老爷们就不要凑这种热闹了，把腰闪了、关节扭了怎么办？银行职员罗先生虽然因为缺乏锻炼肌肉松弛，肚腩也不小了，但对健身教练的“瑜珈建议”仍然无法接受。
很多男性总认为瑜伽是女人的运动，可古印度大师级的瑜伽高手几乎都是男性。杨煜教练说，“瑜伽的精髓在于强调人对自己身体的控制，而不是一定要做到某些体位。同时，瑜伽使人感受一种相对安静的意境，练习的过程也是参透人生道理的过程，身负工作、家庭压力的现代男性，在应对浮躁高节奏的生活之余练习力量瑜珈，既能健身又能静心，何乐而不为呢？”
杨教练告诉记者，有一种“力量瑜伽（powerYoga）”特别适合男性练习，首先，力量瑜珈能增强男性对身体的控制和肌肉的力量；其次，它能使柔韧性得到一定的锻炼，从而减少肌肉对骨骼的压力；最后，力量瑜珈还能帮助肌肉带来更多的营养和养分，使身体获得更多的能量。力量瑜珈有较强的塑体效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。
二：“普拉提”安全养身
普拉提（pILATES）是由从小体弱多病的德国人约瑟夫·普拉提创设的，他发现，西方人比较注重身体肌肉能力的训练，比如跑步、滑雪等；而东方人比较注重呼吸和精神方面，比如瑜伽和太极。于是他为了克服身体的疾并恢复健康，糅合了东方和西方不同的运动概念，创立了一种锻炼方式，这种锻炼方式把东方的柔韧和西方的力量两者的优点结合起来，得到很多人的认可。它最初被用来给运动员和病人进行运动机能的恢复理疗，后来逐渐发展成为一个健身运动———普拉提。
普拉提融合了瑜珈、武术和舞蹈的一些动作，让人体骨骼恢复到原始的最佳状态，是一种安全合理、容易上手的养身煅炼法。杨教练告诉记者，普拉提以运动解剖学和运动生理学为基础，融合了西方微观和东方宏观的运动概念，剔除了对关节有害的动作，在塑造男性形体上不输器械运动。“练习普拉提每次只需要约45分钟，而且轻松有趣，不会让人感觉健身是‘出钱买罪受’，比较容易坚持。”
据了解，练习普拉提对办公室人群特别有利，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，而普拉提主要是针对腹饥髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
三：中华武术宣泄压力
中国武术中饱含一种‘平和’的意境，特别符合东方人的中庸之道。杨教练说起武术，话语中透露出一丝自豪，“中华武术源远流长，在千年的发展历程中，前人的诸多体验增大了它的安全性。它不像跆拳道那样强调对抗性，但也能帮助练习者宣泄压力，对于‘高压锅’男人来说，是不错的减压方法。”
虽然太极也是很好的锻炼方式，但太极更强调整体体系，而武术对于时间少、基础低的普通男性来说锻炼可行性更高。因为武术中分不同层次，锻炼内容也不同，相对比较简单，趣味性也强，容易坚持。