怎么做才能有效的瘦腰？
女人都想拥有一个纤瘦的腰，这能让自己更有魅力，更加性感，所以瘦腰是现在很多女人的一个目标。想要瘦腰大家可以采用以下方法。
怎么做才能有效的瘦腰？
保持良好的坐姿
想要脂肪不囤积在腰部，那就要采用良好的坐姿。坐着的时候尽量不要弯腰驼背，因为这样会让脂肪全部堆积在腰部，时间长了就容易出现腰部配胖情况。所以大家要保持正确的坐姿，坐着的时候抬头挺胸，并且要让自己腹部肌肉收紧起来，不要让它松垮垮的。
跳舞
其实女生学一点舞蹈对你来说是很有帮助的，它不光能让你的气质变得更优雅，而且还能消除你腰部的脂肪。而且跳舞是项全身运动，它能让你身体的每个细胞，每处脂肪都能得到运动，所以跳舞不光能瘦腰，还能瘦腿，瘦全身。如果你正在为瘦身烦恼，那么不妨去学一学舞蹈吧。
跳绳
跳绳儿其实也是可以让全身得到运动的一个项目，在跳绳的时候，小腹是非常用力的，所以说有时对于瘦腰来说也是一个不错的方式。在平时，你可以选择每天晚上吃完饭，一个小时后来进行跳绳。要坚持下去，没有几个月你就能看到，瘦身的效果了。
对腰部进行按摩
对于腰上脂肪堆积的情况，你可以在平时用按摩的方式来燃烧这个地方的脂肪。你可以在洗澡时候或者是在睡觉前来按摩整个腰部位置，按摩的时候可以涂抹上一些精油，这样不光能让腰上的脂肪减少，还能增加胃肠的蠕动呢。
多吃全谷类食物
全谷类的食物，大家可以在平时多吃一些，因为这类食物中有大量的膳食纤维存在，而且这种纤维还能对消化道产生刺激，从而让身体中的垃圾全部排出体外，让腹部的脂肪减少，最终达到瘦腰的效果。
饮食
其实很多腰部比较胖的人，都是因为平时吃的一些食物导致的。所以大家就要避开这些食物，像口香糖，甜味剂这些食物，它会造成胀气，或者是消化不良的情况发生，而且为了避免胀气或者是脂肪堆积的情况，建议大家不要喝碳酸饮料或者是还有咖啡因的东西。
肥胖的药物会有永远失去，美丽。所以女人们在平时就要，多加注意衣裳几点内容。这样才能达到理想的瘦腰效果，相信你的坚持一定会让你变的，越来越瘦的。
术后疤痕要怎么做才能去掉呢
每个女人都希望自己拥有一具完美无瑕的身体。但是因为疾病或者生产，总是难以避免会出现各种疤痕，那么要怎么做才能去掉术后疤痕呢？
去疤五招
(一)按摩法
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。
(二)姜片摩擦法
生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。
(三)维生素E涂抹法
维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
(四)维生素C涂抹法
维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
(五)薰衣草精油涂抹法
薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。
怎么做才能减掉膝盖上的肉呢？
有的人常常感觉自己的腿很胖，尤其是膝盖处更是有很多肉。这样就会导致腿型很不好看。那么怎么做才能减掉膝盖上的肉呢？今天就来跟大家说一下。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1、维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
家常苋菜炒鸡蛋怎么做才好吃？
夏日里常见的苋菜做法很多，最平常的吃法便是可以清炒，凉拌，还能做成汤品。其实，苋菜还有其他的吃法，可有吃过苋菜炒鸡蛋吗?你知道它是怎么做的吗?有哪些需要注意的呢?
苋菜炒鸡蛋
主料：苋菜300克，鸡蛋2枚。调料：盐适量，味精适量。
步骤
1. 苋菜清洗干净后入开水锅内焯水后过凉水。
2. 然后把苋菜攥干切成2公分左右的段。
3. 鸡蛋加入一滴料酒或者少许水打散备用。
4. 另起锅，放入油热了后放入葱姜炸香。
5. 另起锅，放油热锅，然后将葱姜放进去炸香。
6. 然后放入苋菜翻炒。
7. 苋菜翻炒好后放入少许汤，因为苋菜比较干，放入少许水稍微焖一下。
8. 在放入鸡蛋翻炒。
9. 放入盐、少许糖、味精或者鸡精，翻炒均匀即可出锅装盘。
苋菜的营养价值
苋菜能够起到治疗咽喉痛的作用，这也是它的一个小偏方，只需要将30-60的新鲜苋菜捣成汁或者用水煎，最后根据个人口味加入白糖或蜂蜜调味服用。
苋菜炒鸡蛋的小贴士
1、为了营养和口感，在炒好之后可以立马开吃。
2、苋菜在焯水之后口感更好哦。
结语：苋菜对于家庭来说是一种非常不错的美食，而且富有营养，对于一些疾病还有辅助治疗和预防的作用，常食对身体还非常有好处呢。