女人平胸怎么办
丰胸虽然说是现在比较流行的事情，但是还是有很多女性希望能够在家丰胸，因为做手术要承担很大的风险，去美容院既不好意思又多花钱，那么在家如何自己丰胸呢?下面就为大家介绍几种怎么丰胸最快最有效的方法，在家如何自己丰胸，拥有性感美胸。
一、正确的坐姿
保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。
具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
二、沐浴健胸按摩
很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。
具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
三、利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
四、结合使用丰胸产品
乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了，这时，可以选择一些丰胸产品帮助自己。
五、运动丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。
六、针灸丰胸
中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。
七、内衣调出好身材
好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤;第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
八、按摩丰胸
按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。
女人平胸是怎么引起的？
每个女性都希望拥有完美立体的胸部，但无奈因为平胸而自卑。引起平胸的因素有很多，除了脂肪组织少外，也和不良的生活习惯有关。
女性平胸的原因有哪些？
1、内衣太小
总是穿过小过紧的内衣，可影响局部血液循环，不利于胸部发育。若长时间穿宽松过大的内衣可引起胸部下垂。随着年龄增长，激素水平发生改变，乳房大小也会跟随着婚姻和孕育发生改变。需根据乳房大小选择合适内衣。
2、习惯性弯腰
长时间弯腰或塌腰可增加腰椎负担，影响局部血液循环，同时不利于胸肌发育，导致胸部越来越小且诱发腰椎问题。
3、过度节食
节食方式减肥会让身体处于饥饿状态，消耗体内储存的蛋白质和脂肪。乳房中的蛋白质和脂肪也会流失，当营养不足时可导致腺体组织萎缩，减少整个胸部组织，同时也会减少连接胸肌和乳房的结缔组织，引起乳房下垂变小。
4、错误的运动方式
保持适度运动能促进乳房健美，但过量运动或没有选择合适运动内衣会对乳房带来伤害。部分女性喜欢不带内衣运动，这样可导致胸部曲线走样，引起胸部下垂。
5、经常驼背
长时间含胸或驼背可影响胸部发育，不利于胸部减肥，导致胸部越来越小。女性要端正好坐姿和站姿，抬头挺胸。另外总是趴着睡觉，也会影响局部血液循环，加快脸部皮肤衰老。对胸部带来一定的压迫，让胸部变小。
怎么促进乳房发育？
饮食结构和身体情况可影响乳房大小，平时要调整好饮食，多吃含优质蛋白质食物如奶类鱼类和瘦肉类等，同时对乳房部位按摩，能加强乳房肌肉支撑力，防止乳房下垂，同时可刺激胶原蛋白再生。
保持规律作息，若长时间熬夜的话可影响血液循环和新陈代谢，紊乱内分泌，不利于乳房健康。不管什么时候都要保持端正站姿和坐姿，抬头挺胸。不能含胸，以免影响胸部组织生长。另外坚持做健胸运动，能让乳房线条变得更加立挺。
温馨提示
女性平时可做扩胸运动，能达到丰胸效果且防止乳房下垂，预防乳腺增生或乳腺癌。做好内在保养，保持良好睡姿，最好的睡姿是仰卧。每次洗澡时可能热水交替方法对乳房部位刺激，能刺激血液循环，维持皮肤弹性。