每个女性都希望拥有完美立体的胸部，但无奈因为平胸而自卑。引起平胸的因素有很多，除了脂肪组织少外，也和不良的生活习惯有关。

女性平胸的原因有哪些？

1、内衣太小

总是穿过小过紧的内衣，可影响局部血液循环，不利于胸部发育。若长时间穿宽松过大的内衣可引起胸部下垂。随着年龄增长，激素水平发生改变，乳房大小也会跟随着婚姻和孕育发生改变。需根据乳房大小选择合适内衣。

2、习惯性弯腰

长时间弯腰或塌腰可增加腰椎负担，影响局部血液循环，同时不利于胸肌发育，导致胸部越来越小且诱发腰椎问题。

3、过度节食

节食方式减肥会让身体处于饥饿状态，消耗体内储存的蛋白质和脂肪。乳房中的蛋白质和脂肪也会流失，当营养不足时可导致腺体组织萎缩，减少整个胸部组织，同时也会减少连接胸肌和乳房的结缔组织，引起乳房下垂变小。

4、错误的运动方式

保持适度运动能促进乳房健美，但过量运动或没有选择合适运动内衣会对乳房带来伤害。部分女性喜欢不带内衣运动，这样可导致胸部曲线走样，引起胸部下垂。

5、经常驼背

长时间含胸或驼背可影响胸部发育，不利于胸部减肥，导致胸部越来越小。女性要端正好坐姿和站姿，抬头挺胸。另外总是趴着睡觉，也会影响局部血液循环，加快脸部皮肤衰老。对胸部带来一定的压迫，让胸部变小。

怎么促进乳房发育？

饮食结构和身体情况可影响乳房大小，平时要调整好饮食，多吃含优质蛋白质食物如奶类鱼类和瘦肉类等，同时对乳房部位按摩，能加强乳房肌肉支撑力，防止乳房下垂，同时可刺激胶原蛋白再生。

保持规律作息，若长时间熬夜的话可影响血液循环和新陈代谢，紊乱内分泌，不利于乳房健康。不管什么时候都要保持端正站姿和坐姿，抬头挺胸。不能含胸，以免影响胸部组织生长。另外坚持做健胸运动，能让乳房线条变得更加立挺。

温馨提示

女性平时可做扩胸运动，能达到丰胸效果且防止乳房下垂，预防乳腺增生或乳腺癌。做好内在保养，保持良好睡姿，最好的睡姿是仰卧。每次洗澡时可能热水交替方法对乳房部位刺激，能刺激血液循环，维持皮肤弹性。

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