专家教你成功瘦下半身不减胸
女性要瘦大腿，多数胸部先变小
女性脂肪储存多在下半身>>>>> 5招减肥操速去下半身肥肉
佛罗里达大学人类健康和运动学院的帕特里克·J·博德指出，女性身体内的脂肪通常储存于下半身，在臀部、腰部和大腿附近。因为这些部位通常被身体视为储存脂肪的首选，因此大部分女性都发现这些部位减肥难度很高。在大部分减肥个案中，只有哺乳期的妇女可以例外，因为此时身体会把脂肪存放在乳房，以增加乳汁分泌。
胸部的脂肪组织
英国健身教练马玛德·莫萨德夫表示，女性胸部大部分由脂肪组织构成，跟大腿不同，乳房没有任何肌肉，因此要让乳房显得坚挺饱满，你只有加强胸部下肌肉的力量。如果胸部之下的肌肉足够弹性，你的乳房就会在它的承托下位于更高的位置，显得更挺拔。不过，在做胸部肌肉健身时，应先咨询医生意见，尤其是背部、心脏或者肺部有疾病的女士。
两个提胸运动
两个简单的健身动作可以让你在家也能练“胸”，包括推墙运动和推掌运动。推墙运动的做法不难，面对一面墙站立，将手放在墙壁上，与胸部齐高，用尽全力推墙10秒钟，休息放松，再推墙，连做10次。推掌运动更容易，坐直或者站直皆可，双手合十做祈祷式动作，双手一起用力挤压双掌，维持5秒钟，休息放松，同样重复10次。
瘦腿锻炼
虽然你不能选择减身体哪个部位的“肥”，但你实际上可以通过锻炼加强这个部位的肌肉，达到修身的效果。但让大腿负重是无济于事的，因为这样练肌肉也只会隐藏在脂肪层下，起不到瘦身作用。因此，要瘦大腿需要做有氧运动来消耗脂肪，例如跑步、快走和自行车都是消耗下身脂肪很有效的有氧运动。至于如何加强腿部肌肉，《健身杂志》编辑莱西·沃尔特斯推荐下蹲锻炼，认为这是其中一项最好的选择。如果有健身球的辅助，效果更佳。
如何用健身球做下蹲锻炼？只需要将球靠墙而放，背部紧贴球体将它压在墙上，双脚分开到肩膀宽度，屈膝将球沿墙壁滚下，到大腿与地面平行为止，保持几秒钟，恢复站立姿势。做尽可能多次，以两组每次12下为宜。
专家教你怎么选择保健品
保健品是食品的一个种类，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。不同人群应该选择不同保健品，男性保健品可以选择一些具有抗疲劳、增强免疫力、缓解精神压力等功效的保健品。目前，在广大保健品行业中不乏一些追逐暴利的伪劣产品，严重危害着广大男性朋友的健康。
如何才能有效地辨别出男性保健品的优劣呢？
第一招：看防伪。质量上乘的男性保健品，为了防止伪劣产品仿冒，一般都会有防伪标志，伪劣产品本身就是模仿优质产品，根本就不会有防伪标志。
第二招：看研制单位和生产厂家。一个品质优良的男性保健品一定是有权威的科研机构研制为基础的。如“力加力”胶囊就是由中国中医研究院医药保健品研制中心权威研制而成的，而伪劣产品不是没有权威的科研机构做支撑，就是伪造一些莫须有的机构来撑门面。
第三招：看包装。优质的男性保健品一般包装精良，包装上都会标有批准文号、生产厂家、咨询电话，而且文字清晰，色彩鲜明，“力加力”胶囊的外包装上清楚地标明了批准文号：国食健字G20040825号，生产厂家、咨询电话也很明确。而伪劣产品大多为无批准文号、无生产厂家、无咨询电话的“三无”产品，为了追求暴利，它们在包装的制作上往往是偷工减料，粗制滥造。
第四招：看口碑。优质的男性保健品，因为其良好的效果，经常会获得相关权威机构的认可，“力加力”胶囊经国家食品药品监督管理局批准，获得国食健字G20040825号。并于2006年3。15期间，被广州消费者委员会评为“2005年度最受消费者推崇奖”。而伪劣产品，因其低劣的品质，不但不会被认可，还会受到打击。
第五招：看广告。只有大品牌的优质产品，才有实力长期在有影响力的大众媒体上不间断地投下大量广告，用于宣传推广。而那些在某段时期内在媒体上猛轰一番广告，捞到一笔钱后从此就消失的，多为伪劣产品所用的手法。
一个品质优良的大品牌男性保健品，一般都会具备以上“五看”的要求，以后男性朋友在购买男性保健品的时候，可以按照这“五看”来进行选择。
提醒：保健品不是健康主食，不要把对健康的赌注全部压在保健品上，而忽视合理的生活方式和运动，保健品终归不能代替饮食，只能是防止营养结构发生断层时的保全措施。
盆腔炎专家教你这样远离它
盆腔炎容易反复发作，治疗难度比较大，会给女性的身体造成任何危害，并且也会影响到患者的正常生活，如果治疗不及时会演变为慢性盆腔炎，治疗难度会有所增加，并且也会对患者的经济造成负担，下面我们具体来了解一下，盆腔炎的危害有哪些？
盆腔炎的危害
1、盆腔炎容易反复发作；如果治疗不及时，或治疗方法不当，会引发严重的并发症，会对女性的身体产生非常不利的影响，同时也会影响到患者正常的生活，会对患者的工作产生不利影响，会直接影响到患者的工作效率，也会给患者的经济造成负担。
2、容易转化为慢性盆腔痛；大多数患者会出现慢性盆腔疼痛，尤其是在月经前期，会出现小腹部坠痛的症状，会对患者的生活造成不利影响，也会影响到患者的心情，患者如果不及时治疗，会增加后期的治疗难度，而且会反复发作，诱发严重的并发症。
1、容易导致不孕；盆腔炎患者受孕难度比较大，炎症刺激也会影响到盆腔和子宫的健康，同时也会影响到男性精子与女性卵子的结合，从而会增加怀孕的难度，盆腔炎会增加宫外孕和不孕的风险，如果患有盆腔炎最好采取正确的治疗措施，并且要做好全面护理工作。
如何预防盆腔炎
第一，定期到医院检查身体，女性应该要做好妇科检查工作，定期到医院做全面的检查工作，这样可以及早排查身体疾病，能够做到早发现早治疗，能够减轻疾病，给身体造成的伤害，最好每半年到医院检查一次身体。
第二，注意经期卫生，女性在月经期间要做好全面的护理工作，月经期间要勤换卫生巾，并且要经常用温开水清洗外阴，保持外阴的干燥清洁，经期要绝对禁止性生活，经期进行性生活，容易造成细菌感染会引发炎症，从而会诱发严重的妇科疾病。
第三，保证充足的睡眠，平时要养成良好的作息习惯，维持每天八个小时的睡眠时间，不要经常熬夜，经常熬夜会降低机体免疫力，尽量做到早睡早起，每天晚上不要超过十点不睡，保证充足的睡眠，可以有效增强免疫功能，能够增强人体的抗病力。
盆腔炎的危害有哪些？盆腔炎会影响到患者的健康，也会影响到患者的工作效率，盆腔炎的患者性生活时会出现疼痛感，会影响到性生活的质量，女性要做好预防盆腔炎的措施，平时要注意经期卫生，并且要定期检查身体，保证充足的睡眠，可以预防盆腔炎的发病。
野生菌吃出小精灵？专家教你识别生活中的中毒陷阱
每年到了夏季，都是南方人一年一度的“试毒”大会。7月14日，云南昆明一女子食用野生菌中毒被送入医院，在病床上手脚并用做出抓捏抬举等动作，表情认真，场面十分滑稽。事后，她向朋友及媒体解释说当时自己真的看到小人了，很有很多小精灵，以及花、云彩各种，特别有意思。据了解，女孩和家人一起吃了“见手青”，但只有她中了毒。“毒”上加“独”，让人哭笑不得。
想让秉持着“民以食为天”的中国人抛弃美食，是万万做不到。那么我们应该如何小心生活中类似野生菌这样的“带刺玫瑰”呢？我们来看看广州市第十二人民医院重症医学科副主任医师陈运超和中毒科副主任医师张伊莉怎么说！
越是美丽越有毒？如何识别野生菌？
从小我们就被父母老师耳提面命，野外颜色越鲜艳的野生菌类就越有毒。所以不少人都认为，颜色鲜艳的蘑菇才带着毒性，纯白无瑕的白蘑菇就一定安全了。面对这一“共识”，两位医生为我们纠正了一些错误的观念。
据了解，我国已报道的毒蕈有400多种，广东的毒蕈有200多种，其中致命的有十余种。广东引起中毒事件最多的毒蕈是铅绿褶菇，而导致中毒死亡最多的是致命白毒伞（致命鹅膏）。
张伊莉表示，难以分辨毒蕈与可食野生蕈菌是导致中毒的一大根源。毒蕈的外观与可食野生蕈菌极其相似，在野外杂生情况极难分辩。所以，在野外，以貌取“菇”也不可取，更不要凭个人经验鉴别蘑菇是否有毒，私自采摘食用野生蘑菇。
看到小人和云朵？毒蕈中毒有什么表现？
根据中毒累及主要的组织器官与临床表现的不同，通常可将急性毒蕈中毒分为胃肠炎型、神经精神型、溶血型、肝损害型、肾损伤型、横纹肌溶解型及光过敏性皮炎型等。
不同于新闻中云南昆明女子中毒后看到小人、小精灵的神经精神型中毒，胃肠炎型才是广东省急性毒蕈中毒中最常见的类型。
“铅绿褶菇、近江粉褶蕈是广东省常见的胃肠炎型毒蕈。”陈运超医生告诉家庭医生在线编辑，“胃肠炎型中毒潜伏期较短，大多数在食后10分钟～3小时发病，主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、常伴头昏、头痛、全身乏力。一般病程短、恢复较快，预后较好，但严重者可出现呕血、脱水、电解质紊乱、休克、昏迷，进食量大者也可伴有肝、肾损害，脱水严重者可出现急性肾衰竭。”
毒蕈中毒忌自救 就近就医不慌张
目前，急性毒蕈中毒尚无明确的特效解毒药。因此患者食用毒蕈中毒后就必须尽快就医。如发现异常立即到就近医院尽早洗胃、导泻、清除吸收的毒物，到专业机构根据不同类型的毒蕈使用针对性的解毒治疗，避免延误病情。
具体诊疗则讲究对症下药，对于不用类型的中毒，医生也给出了针对性的诊疗方法：“急性胃肠炎型毒蕈中毒病人是无需血液净化治疗的，而肝损害型、横纹肌溶解型、肾损害型是需要尽早血液净化治疗的。值得注意的是肝损害型发展过程也有胃肠炎期和假愈期，容易误诊。但是最重要的是将吃剩的蘑菇、蘑菇汤留起送检专业机构鉴别，确定所食毒蕈种类。
在最后，两位医生再次强调：“不要凭个人经验鉴别蘑菇是否有毒，不要私自采摘食用野生蘑菇，更不要生吃‘蘑菇刺身’！”