经常掉头发如何是好
经常掉头发如何是好?想让头发变的浓密，不宜掉发，在饮食上一定要多吃一些营养比较丰富的食物，虽然说食疗的方法见效比较慢，但是长期食用，对身体健康有着很好的帮助，并且也不会出现不好的副作用现象发生。那在日常生活中预防脱发掉发可以吃什么呢？经常掉发的你可以吃什么呢？有什么有效的健康食疗方？下面一块看看吧！
经常掉发是什么原因导致的？
遗传因素：脱发与遗传因素有一定关系， 父母脱发的 ，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。
营养失调：头发的生长发育与蛋白质 、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。
内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。
用脑过度：用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。
过度节食：营养不均衡也会造成脱发。要减肥的女女们，可以通过合理的方式不能节食。这个就要多注意饮食营养了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃点黑芝麻，核桃，菠菜等等。
发型影响：扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
电脑长期使用：对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。
吃12种食物快速长头发
1、矿物质食物
出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。
2、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
3、绿色蔬菜
男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。因此专家提醒，在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
4、全粒谷物
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
5、脂肪低的食物
营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。
6、牡蛎
牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
7、豆类
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
8、坚果
向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
9、低脂乳制品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
10、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血的功效。适用于头发早白、脱发等患者。
11、首乌猪脑汤
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。这款药膳对肾虚造成的脱发有很好的改善功能。
12、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
经常掉头发是缺什么
生活中有脱发现象的人很多，有的人是大量的脱发，而最后导致秃顶或是局部没有头发，而有的人却是另一种现象，就是脱发不是特别严重，但却经常性有脱发现象，那么这种现象是体内缺什么了呢？要怎么调补？一起来看看。
人体内含有许多微量元素，而人的头发里也含有许多微量元素，头发中可检测的便有二十七种以上，而且头发中的微量元素含量大大高于血、尿中的浓度，如发汞含量为血汞含量的三百倍。头发中这些微量元素含量的变化，可以诊断多种疾病和某些生理现象。
头发的色泽与所含的微量元素的种类有关。金黄色的头发中，含有钛；若含钼过多，发色将成赤褐色；含铜过多，则成绿发；灰白色的头发，有人认为镍的增多，是其原因。分析头发中微量元素含量也是检测人的智力高低的一种办法。一般智力高的人，头发中碘、铅、镉量较低，而铜、锌的含量较高，其准确程度相当高。人体内铜、锌含量缺少，铅、镉、锰、碘等含量增加，均会造成智力低下。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。 饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
掉头发的原因 很多，其中各类维生素的缺乏也会导致脱发，所以要多补充下面的食物：
1、维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
2、维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
3、维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如说红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。
另外脱发注意：
多补充含碘高的食物。
多补充碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
可见一些营养物质的缺乏是很容易导致头发脱落的，缺钙缺锌缺铁等都会导致脱发，所以经常脱发的最好是做个微量元素的检测，看看具体缺什么，然后进行调补，另外多吃含各类维生的食物和一些含碘，铁等类的食物，也有利于头发的健康，可以减少脱发。
女人经常掉头发的原因
女人经常掉头发的原因是什么呢？这是被掉发困扰的不少女性都有的疑问。其实导致女性掉头发的原因有很多的，如一些不良的习惯，疾病等，都可导致女人经常出现掉头发的现象的，下面具体来看看都有哪些常见原因。
首先对于女人来说，产后掉头发是最常见的，而出现产后掉头发的现象，主要就是因为产后荷尔蒙的变化引起的，女人在生产后，荷尔蒙 会突然减少，这样就会出现掉发现象，一般在半年左右的时间会恢复正常，所以对于这种掉发不必担心，不过如果过于严重的，还是要及时检查，针对性进行防治的。
女人经常掉头发压力大也是常见原因之一，现在的女性家庭工作都要兼顾，所以无论是在生活中还是工作中，都会有较大的压力，尤其是不少女性还需经常熬夜加班，出现掉发也就难免了。
护理不当也是导致女人掉发不可忽视的原因，不少女人经常过度的染发，烫发，或是洗发不正确，洗发水选择不当等等，这些都会让头发健康受影响，会让头发受损，从而导致发质会变差，变黄，直至到最后的脱发。所以对于有这种原因导致的，那么平时就要多加注意养护头发，少折腾头发。
减肥是女性乐此不疲的保持体形的方法，而不少女性会通过节食来减肥，这样就会引起营养不良，而营养不良的话头发的健康也会受影响，体内无法给头发的提供必需的营养物质，那样乌黑的头发 会变得又干又黄的，特别是如果头皮缺少铁元素的吸收时，就会出现严重的掉发现象。
另外有一些疾病也会导致女人经常掉发的，如一些代谢性疾病，所以对于经常掉发，尤其是掉发严重的，一定要注意是否和疾病有关。
最后药物也是导致女人掉发的原因，最常见的就是避孕药，不少女性会选择避孕药避孕，药中的一些成份 会引起女性脱发现象，所以如果服用避孕药后经常出现掉发的，建议要停用。
以上就是常见的一些导致女人经常掉头发的原因，女性朋友如果发现自己有经常掉发并越来越严重的，一定要及时寻找原因，去除病因，以保头发的健康，当然女人掉发原因并不止上面这些，还有很多不良因素也会导致掉发，如生活不规律，饮食不当，或是头发扎得过紧等，都有可能导致女人掉头发，因此我们平时一定要注意这些小细节。
经常掉头发是什么原因
脱发掉发是很多人都面临的烦恼，不少人都不知道是什么原因导致的脱发，今天小编就为大家做一个简单的介绍，希望能够帮助大家找到病因，有效的治疗脱发，让头发早日恢复健康。
1、精神性压力导致的内分泌失调。生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。
2、物理性和化学性脱发。长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重！请注意！还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。
3、身体疾病。身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。
另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。
4、遗传性脱发。遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的。