我们常常用“假脸”来形容杂志上那些被修得有如工笔画一样的女明星们的面孔，毫无瑕疵的肌肤，没了毛孔也就没了生气，弧度超不自然的睫毛和明显不真实的V脸效果。其实，任何事情的“真”与“假”都来自于非常直观且主观的判断，有如中间横着一条线，是“人类”对美的普遍认可，你越接近就越美，但一不小心跨过去了就会被判定为“假”。

化妆误区1：满脸色彩

一张脸，在自然底妆的基础上，一个重点，让人过目不忘，就是最好的妆容目标，若过度贪恋修饰，将各个部位都描化得浓烈夸张，则让人看着眼晕，除了放在戏台上还成，一旦到了眼前，就只会让人觉得你用力过度，好像在故意掩饰什么，或是显老或是不合时宜。

正确的方法是在你的五官当中选择你最满意或最不满意的地方作为妆容重点，意思就是，或是将满意的部位加强，让人从视觉上忽略你的一些面部缺点；或是努力修饰弱项，整体追求自然和谐风格。比如钟丽缇爱化红唇，就是前者，而大多数上班族喜欢画眼妆，就是要显得有神采，并且遮盖可能的倦容。

化妆误区2：粉质太厚像面具

我们总想追求时尚杂志封面或是电影大片中的女明星们的那种无瑕的肌肤质感，然后自认为只要涂较厚的粉底就行。那让我们来澄清吧，女明星出镜确实粉底厚，但一定会有灯光的配合，柔化掉脸上的粉粒，才显得自然。而若在白天的自然光线下，厚厚的底妆只会让人看起来像戴着面具。

生活中或是职场上的底妆一定要追求自然，涂抹就不应该是全脸均等的，而应该有薄有厚。比如肤色偏黄的T区可以略厚些，而对于面颊这些有“大面积”肌肤、最体现肌肤质感的位置就应该薄，留下毛孔和纹路也没什么，那才是真人嘛。

化妆误区3：对瑕疵我遮遮遮

可能有些姑娘会问了，“那我脸上有瑕疵怎么办？”我们首先要明白，“自然”并不代表完美无瑕，而是一种让人觉得亲近又受到尊重的感觉，那你脸上的瑕疵如果是小雀斑，显示健康生活态度的晒斑其实大可不必在意，反倒是那些有红肿症状的，或痘痕，才值得弄一弄。

且遮这类瑕疵的时候一定要选择对遮瑕产品，水份含量高的，可与肌肤紧密贴合的，且色泽也有调和作用的才行，这样就避免了越涂越厚，越涂越明显，最后像糊了腻子。

化妆误区4：腮红涂得乡土气

腮红其实都是好东西，如果底妆已经将脸颊打得无血色，那它更是恢复神采的利器。但是吧，不会打就糟糕了，很容易像高原红一样土里土气。

通常来讲，圆脸姑娘为了避免过度可爱或是像个村儿里来的娃，千万不要打在顴骨上，而应以颧骨外侧开始向嘴角斜着打，从视觉上将脸形缩小。而如果是脸已经很瘦的姑娘，这样再一搞就太“枯”和“老”了，反而应该在颧骨上圆形打腮红，增加可爱度和圆润的感觉。

化妆误区5：睫毛怒发冲冠伸上天

睫毛越卷翘就越显得眼睛大，且妩媚可爱，这个没错，但如果是直直的没弯度地伸向天空，可就有“怒发冲冠”般地不温柔甚至有些惊悚了。其实这也不是姑娘们有意为之，只是没掌握正确的夹睫毛方法。要保证弧度自然，夹的时候应从根部夹起，紧一下松一下地渐渐往上夹，而在中间的位置可以多停留几秒，并反复几次，这样又自然又持久。记住，弯度就是柔美的潜台词，只要弯弯的才像卷发一样很有女人味儿。

化妆误区6：睫毛没毛梢，就像苍蝇腿

为了让睫毛看起来又黑又长，很多姑娘都会反复刷几遍睫毛膏，最后睫毛的毛梢不是逐渐变浅变细，而是像个苍蝇腿——有黑黑的一小块，看着就累，当然很假。其实这是涂睫毛膏方法的问题。

解决方法：将睫毛膏从管中旋出后，一定要在管口抹掉多余的膏体，以避免其中过多的膏体和纤维汇集于毛梢。尤其当补妆时，更要注意从睫毛中部，甚至就只是毛梢部开始补。并且，不同睫毛膏也有不同的刷的次序，才能效果正常。比如纤长型要先涂，因为其中的纤维要先附着在睫毛上，而浓密型就要后涂，并且在毛梢处轻轻代过就好。

烹饪食物避免8个误区

日常生活中有很多细节我们不去留意就可能出现大的问题，生活中很多你认为正确的健康常识，也许是错误的。食物是我们生活中离不开的，我们每天都要从食物中获取所需的营养来保证每天的能量和动力。学习将食物分类，高热量与低热量食物中搭配均匀，对身体健康、美容健身也是颇为重要的。生活中的这几个错误你注意到了吗？哪些错误的食物搭配，让您在日常生活中小心对待，谨慎食用。

错误一：一次采购过多蔬菜

从采摘的那一刻起，水果和蔬菜中的维生素和矿物质就开始减少了。也就是说，你采购回来的蔬菜存储时间越久，它们所含的营养就越少。研究发现，在冰箱保存大约一周后，菠菜中有一半的叶酸和40%的叶黄素会自然流失。格里博士建议每次采购食物不要过多，一周买三次最为合适。

错误二：把食物贮藏在透明容器中

如果你现在喝的牛奶还是透明塑料袋装奶，建议你考虑换成硬纸盒包装的牛奶。牛奶富含的核黄素暴露在日光下易发生损失。美国食品科学家为此建议，尽量避免将牛奶和谷物放在透明容器里，可以保留营养。

错误三：快炒大蒜

把大蒜拍碎、切片，放上至少10分钟后再烹饪。拍碎大蒜会引发一种酶的化学反应，释放出一种能抗癌的化合物；放上10分钟再烹饪，就是要让这种化合物有充足的时间全部形成。

错误四：少用调料

在不增加食用油和食盐的情况下多用一些植物调料和香料，不仅能起到调味的作用，还能保护人们免受食物中毒之害。研究人员在对20种常见调料所做的抗菌（包括大肠杆菌、葡萄球菌和沙门氏菌等）试验发现，丁香、肉桂都具有很强的抗菌能力。迷迭香、百里香、肉豆蔻和月桂树叶也富含抗氧化剂。每次烹饪多加半匙调料，既安全又健康。

错误五：给水果多剥几层皮

多数水果表皮中进行的抗氧化活动比水果果肉中进行的要高出2-27倍。营养学家建议，土豆和胡萝卜的皮只要轻轻刮掉一层就够了。如果有些果蔬必须剥皮才能入口，去掉尽可能薄的一层皮就可以。

错误六：把维生素和矿物质慢慢炖掉

一般人认为，煮食是一种简单的烹饪方法，不用加油，又不损失营养。但实际上，这种烹饪方法最多可导致90%的营养成分流失。钾和可溶性的维生素等混入水中就会溢出。加入少量的水炖煮，用微波炉慢煮或爆炒，可减少营养成分的流失。爆炒则适用于深绿色或橙色的蔬菜。

错误七：有些食物该洗不洗

吃李子或草莓的时候，我们都会先清洗一下。但吃香蕉、桔子或芒果的时候，很少有人把它们放进水冲洗。清洗剥皮吃的食物听起来有些奇怪，但停留在食物表面的有害细菌可能会沾染到手上，切开水果时甚至会侵入水果内部。手拿剥皮水果前用肥皂或温水洗手至少20秒，可有效防止细菌蔓延。

错误八：食物搭配不当，营养减半

很多人感到浑身乏力整天没精打采时，才想到给身体补铁。补铁应注意不同食物间的科学搭配，吃豆类和绿叶食物时，同时吃一些含维生素C丰富的食物，如辣椒、土豆、草莓等，会增加铁的吸收率。相反，吃饭时喝茶或咖啡，最多可抑制人体对60%的铁的吸收。没有彻底吃完饭，最好不要喝茶和咖啡。

最“毁”容的搭配

海味+水果

海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

牛奶+橘子

刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收。

最营养流失的搭配

豆浆+鸡蛋

鸡蛋中的黏液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。

红萝卜+白萝卜

白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C。红白萝卜混合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。

推荐阅读：

1. 烹饪食物避免8个误区