常吃5款食物能美容养颜
一说到减肥，肯定是离不开”吃"的，很多人因为爱吃，吃很多所以长胖了。但是减肥的时候也是可以吃的，有一些食物，每天坚持多吃一些，就能够帮助你有效地减肥。一些天然食物多吃一些，是能够有效小胡脂肪的。
这5款食物能美容养颜，还能让你拥有迷人身材！
1、蔓越莓
蔓越莓酸酸甜甜的是很多女性喜欢的水果，蔓越莓本身含有非常丰富的对人体有益的植物化学物质。蔓越莓的热量非常低，经常吃蔓越莓是能够帮助瘦身的，可以选择在早餐的是后做一份蔓越莓水果沙拉，平时也可以吃一些蔓越莓干。
2、红薯
有些人认为吃红薯跟吃精粮一样容易导致人发胖，其实并不是这样的，红薯是一种减肥食物。红薯是一种粗粮，其中含有非常多的植物纤维，吃红薯能够给身体供能量，也能够带来饱腹感。红薯中的大量纤维是不会被我们的肠道吸收的，除此之外，还会阻止我们的肠道吸收脂肪，防止糖类物质转化成为为脂肪。红薯的热量低，饱腹感强还能阻碍脂肪合成，是一种很好的减肥食物，平时应该多吃点红薯。
3、葡萄
在新鲜的葡萄中含有非常丰富的维生素，其中一些维生素是有助于减肥的，新鲜的葡萄能够给我们的身体补充果糖以及一些营养物质。葡萄的卡路里很低，平时每天多吃点新鲜的葡萄有益于我们的心脏和血管，还能够减肥。
4、胡萝卜
胡萝卜既可以炒菜也可以煲汤，重要的是胡萝卜还能够当水果吃。胡萝卜的卡路里含量非常低，还含有大量的植物纤维，平时多吃点胡萝卜，能增加饱腹感，减少进食量。胡萝卜还能够补充维生素C和胡萝卜素等一些人体所需的营养物质，植物纤维能够防止藏到内脂肪的合成，所以胡萝卜是一种减肥的好食物。
5、猕猴桃
说到减肥很多人都会选择吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有丰富的维生素C以及纤维素。酸酸的猕猴桃是能够帮助我们消除便秘的，对消化的帮助很大，防止消化不良。猕猴桃是很多减肥人士爱吃的水果，不仅热量低，还能补充维生素防止脂肪生成。
正在减肥的人，不想亏待自己的嘴巴又不想长胖，最好就是多吃一些以上提到的这五种食物。既健康又能够减肥，能够让人一饱口福又能刮去身体内的脂肪，避免长胖，帮助减肥，让人保持健康的好身材。
胃寒的人吃什么好？常吃这5种温性食物有好处！
胃部是人体最大的消化器官，可以消化各种各样的食物，但是胃部也并不是无坚不摧的，也有可能会因为一些外部因素而出现问题，比如受到寒凉的侵袭时，则会导致胃寒，促使患者出现疼痛、食欲不振，、化不良等症状，此时既要在医生的指导下合理服用药物，也要积极的进行调理，尤其是饮食方面要特别注意。
胃寒吃哪些食物有好处？
1、生姜
生姜是一种性温的食物，也是一种不错的中药，具有祛寒和胃的功效，胃寒的患者可以适当的多吃一些，一般不建议直接食用生姜，可以把生姜和红糖搭配在一起，制作成姜糖水，也可以把生姜和红枣以及枸杞等中药材放在一起饮用，祛寒效果会更明显一些。
2、山药
山药是一种性温的食物，而且比较容易消化，既可以缓解胃寒带来的不适感，又不会对肠胃造成太大的负担，另外山药当中富含丰富的淀粉酶和多酶氧化酶，对脾胃的消化吸收也有一定的帮助，可以用山药煲汤，也可以把山药和大枣放在一起煲汤。
3、糯米
糯米也属于一种性温的食物，比较适合脾胃虚寒的患者食用。糯米不但富含丰富的营养，而且很容易产生饱腹感，但是这种食物不太容易消化，因此不能够一次性吃太多，不然则会增加胃肠道的负担。
4、小米
小米富含丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、钙、磷、铁等等，另外小米还能够辅助健脾和胃，因此胃寒的患者可以适量的多喝一些小米粥，但如果出现了小便清长的情况，则不适宜过多食用。
5、猪肚
猪肚是一种温热的食物，能够暖胃，对缓解胃寒带来的不适感有很大的帮助，因此胃寒的患者可以适量的多吃一些，另外因为寒凉而导致尿频的人，也可以适量的多吃一些猪肚，一般都能够得到缓解。
温馨提示
胃寒患者除了要吃一些对病情有好处的食物之外，还要做好保暖工作，即使是在炎热的夏季，也要尽量避免穿露脐装，室内开空调的时候，要在腹部搭上一条薄毯。建议多吃营养丰富而且容易消化的食物，避免因为胃部的负担加重，使不适症状变得更加严重，吃完饭之后可以对腹部进行按摩，对缓解消化不良有很大的帮助。
关节炎患者要如何饮食？常吃这5种食物有好处！
关节炎是一种发生几率比较高的骨病，而且种类比较繁多，往往可以损害全身多个关节，使患者的生活质量受到很大的影响，严重的时候甚至会使患者的活动能力受限，因此对于关节炎要足够的重视，不但要积极的进行治疗，而且要进行仔细的护理，尤其是在饮食方面要特别的注意，对缓解症状有一定的帮助。
关节炎患者多吃哪些食物有好处？
1、鱼肉
鱼肉是一种比较适合类风湿关节炎患者吃的食物，因为大多数鱼肉当中富含具有抗炎作用的欧米伽3脂肪酸，建议一个星期至少吃两次鱼肉，每次食用100克左右，鲑鱼以及金枪鱼欧米伽3脂肪酸的含量都比较丰富。
2、豆制品
豆制品也是一种比较适合类风湿性关节炎吃的食物，因为豆类食物当中比如豆腐或者其他黄豆制品，也含有具有抗炎作用的欧米伽三脂肪酸，而且脂肪的含量比较低，蛋白质和纤维的含量比较高，对心脏的健康也有一定的好处。
3、橄榄油
类风湿关节炎和骨关节炎患者在烹饪食物的时候最好使用橄榄油，因为橄榄油当中富含多种有益的多酚物质，这些物质具有类似于非肢体类抗炎药的作用，此外对于健康有益的植物油还有很多，比如牛油果和红花油以及核桃油，核桃油当中的欧米伽3脂肪酸含量比较高，是橄榄油的10倍。
4、浆果
浆果是痛风性关节炎患者比较适合吃的水果，比如樱桃当中富含丰富的花青素，具有抗炎的效果，对降低痛风发作的频率有一定的帮助，另外其他红色和紫色的浆果，比如草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓等等，其中的花青素含量也比较丰富。
5、乳制品
骨质疏松以及骨关节炎患者可以适量的多吃一些乳制品，比如牛奶、酸奶和奶酪，其中富含丰富的钙元素和维生素D，能够增加骨强度，同时对增强免疫系统也有一定的帮助，如果对乳制品不耐受，则可以尝试其他含有钙和维生素D的食物，比如绿色蔬菜。
温馨提示
如果关节炎患者比较喜欢喝茶，建议选择绿茶，绿茶当中含有丰富的多酚，这是一种抗氧化剂，对于减轻炎症以及缓解软骨的破坏有一定的帮助，另外绿茶当中还有一种叫做表没食子儿茶素-3-没食子酸酯的物质，这是一种抗氧化剂，能够阻断对类风湿性关节炎患者关节造成损伤的分子的产生。
老年人常吃这5种食物保护视力！
眼睛对每个人都特别重要，可以让人更好的体会大自然的美丽，也可以让人更好的面对整个世界。但是随着年龄的增长，视力也会像其他器官一样有所下降，因此老年人要更加注重保护视力，比如经常吃一些对提高视力有帮助的食物。
老年人吃什么可以保护视力呢？
1、 胡萝卜
胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，这种物质进入人体之后会转化为维生素A，维生素A对于视觉的形成起着至关重要的作用，能够参与视网膜内视紫红质的合成，尤其能够降低夜盲症的发生几率。
2、 蓝莓
蓝莓大中富含丰富的花青素，能够很好的保护眼睛，花青素和叶黄素携手还具有抵抗氧化作用，能够清除自由基，与此同时还能够使眼部血液的循环变得更加流畅，使眼睛能够得到充分的营养和血液供应。如果能够在吃蓝莓的时候同时服用叶黄素，保护视力的效果则会更强。
3、 猕猴桃
猕猴桃富含丰富的维生素C，每100克猕猴桃果肉当中则富含200毫克以上的维生素C。维生素C可以减轻光线和氧气对眼睛的刺激，可以降低老年人患上白内障的几率，因此老年人可以适当的吃些猕猴桃。
4、 甘薯
甘薯富含丰富的食物纤维和多种维生素以及矿物质，能够给人体提供所必需的营养成分，此外紫色的甘薯还含有大量的色素花青素苷，能够起到保护眼睛并且提高视力的作用，因此老年人也可以多吃一些甘薯，尤其是紫色的。
5、 蛋类
蛋类食物的营养特别丰富，其中包括蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、微量元素、玉米黄素、叶黄素等等。其中叶黄素和玉米黄素能够起到保护眼睛的作用，因为这两种物质都具有很强的抗氧化作用。
温馨提示
老年人想要更好的保护视力，除了要在饮食方面多加注意之外，平时还要养成良好的用眼习惯，首先在眼睛不舒服的时候，不可以用手揉眼睛，避免因细菌感染而对视力造成损伤。其次不可以用眼过度，每用眼1~2小时就要闭目养神一会儿，或者进行远眺。此外在看书或者看电视的时候要调节光线，光线太强或者太弱都会对眼睛造成伤害。此外在眼睛出现不适的时候要及时就诊，避免因贻误病情而损害视力。