3月美白最有效的方法推荐 美白食物Top 8越吃越白
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人体在冬季时，适应了低紫外线，而春季空气中紫外线含量逐渐增加。人体对紫外线的敏感性由此增高，皮肤的表皮细胞比冬天更易受到紫外线的射伤，发生变性、分解，使皮肤毛细血管扩张充血，出现红斑、丘疹、发生过敏。随着太阳的北移，春天紫外线的照射强度也在一天天加强，对皮肤造成的损害也在增加，所以虽然与夏季防晒不同，但春季也要积极防晒。想要美白，外表要做文章之余。更可以在饮食上进行有效调整。
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1、：
自古以来就是美容果。汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
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2、番茄：
西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。同时，它是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
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3、肉皮：
肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。
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4、：
含丰富维生素C的能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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5、鱼类：
美国着名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法。佩里肯宣称，食用以三文鱼为主的食物，三天过后，面部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也至少能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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6、大豆：
目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。
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7、牛奶：
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。
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8、猕猴桃：
猕猴桃又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消除雀斑。
吃什么蔬菜可以淡斑 秋季美白食物养肌又白肤
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小编点评：过完了一个夏天，肌肤黑了不少，但是秋天过了这么久都没有白回来，这是怎么回事呢？除了使用一些美白产品，同时内在的保养是不能少的，那哪些天然食物能美白呢？
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冬瓜
冬瓜中的微量元素镁、锌。镁可以使面色红润，皮肤净白，而锌可以促进人体的生长。
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花椰菜
它含有丰富的VC，可以有效的抑制黑色素的生成，能预防黑斑、雀斑的生成。
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西红柿
大家都知道西红柿是美容圣品，其中大量的VC能减少黑色素，从而使肌肤白皙嫩滑。
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芦笋
芦笋含有高蛋白的食物，而且卡路里低，多吃能使肌肤变白而且又不会让人发胖。
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牛奶
富含蛋白、维他命，能有效的滋润肌肤与美白肌肤。如果想让全身肌肤喝到牛奶，可以为自已准备牛奶浴哦。
最有效的美白方法 DIY牛奶美白面膜
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牛奶面粉面膜
材料；牛奶，面粉
做法：适量的面粉倒进面膜中，在其中加入牛奶，把面粉调成糊状。清洁脸部，把此牛奶面粉面膜均匀的涂抹在脸上，等待15~20分钟就可以了。用清水洗干净即可。
美容功效：牛奶跟面粉的混合就已经能够打造出很优质的面膜。对于中性肌肤很实用。假如是油性肌肤的朋友不妨把牛奶换成是脱脂乳。牛奶中那些丰富的乳脂能够帮助改善肌肤的干燥。牛奶本身也具有美白的作用。
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自制香蕉牛奶去斑面膜
方法： 是把香蕉捣碎，加入牛奶，融合到一起后涂抹在脸上，等干掉就洗掉。
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自制牛奶白皙面膜
方法： 只需要把面膜纸泡在牛奶里，然后敷在脸上就好。
心得： 皮肤光滑，感觉比敷前白，但是牛奶总是不听话，会到处流而且敷完后感觉有白渣。
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牛奶橄榄油面膜
方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。
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牛奶双氧水面膜
方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
面膜的好处是具深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1到2次，亦可使肌肤光泽滑溜。
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保湿美白牛奶面膜
材料：新鲜牛奶，玫瑰花水，玫瑰精华油或者薰衣草油或甘菊精华油，不含石膏成分的面膜粉，纱布。
做法：在纱布上喷洒适量的玫瑰花水；之后把25克的面膜粉倒进面膜碗中，倒入20毫升的新鲜牛奶，并且加入一滴玫瑰精华油或者薰衣草油或甘菊精华油；把以上材料搅拌均匀，调制成糊状。之后把纱布放在脸上，把糊状的面膜涂抹在纱布上，用此敷脸25~30分钟，就可以把纱布拿走，用清水把脸部清洁干净就可以了。
美容功效：不含有石膏成分的面膜粉能够帮助肌肤的毛孔收缩，从而改善毛孔堵塞的情况。而新鲜牛奶具有保湿和美白的功效，让肌肤显得更加的经营剔透。
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牛奶皮磨砂膏
材料：牛奶、磨砂膏、薰衣草精华或者玫瑰精华油或者花精华油
做法：把一元硬币大小的磨砂膏倒在掌心，在其中加入适量的牛奶和一滴薰衣草精华或者玫瑰精华油或者花精华油，把三者混合均匀之后，均匀的涂抹在脸上，用指腹按摩五分钟就可以了。之后使用清水把脸上的磨砂膏洗干净就可以了。
美容功效：此款磨砂膏式的牛奶面膜，因为加入了牛奶的成分，因此可以让肌肤得到软化，从而减轻因为磨砂对肌肤造成的损伤。而薰衣草等精油的成分，可以帮助改善肌肤的油脂分泌问题。而玫瑰精油是可以提高滋润度的，帮助抗衰老。花精华油可以为肌肤补充水分。
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冰牛奶碎豆腐面膜
这款碎豆腐＋冰牛奶面膜，是一款极好的晒后修复面膜来的。牛奶具有消肿、消炎和舒缓的作用。夏季即将来临，在经历了一整天阳光的洗礼后，使用冰牛奶敷脸，能够有很好的镇痛舒缓之效果，之后把豆腐弄碎，装在纱布袋中，然后用它来按压脸部，皮肤就会变得光滑白皙了。
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美白面膜
材料：汁1匙、1颗鸡蛋的蛋白。
1、 取汁1匙，和蛋白均匀混合。
2、 用棉花涂抹脸部。
3、 10分钟后洗净。
提示：皮中的某种成分接触皮肤，再经紫外线照射后，可能会造成皮肤色素沉积。在榨汁时，要先将果皮去除后再榨汁，否则美白不成，黑斑反而更多。
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花粉面膜
材料：花粉5克、鸡蛋黄1个、汁或鲜奶适量
1、将花粉加入蛋黄中，调均。油性皮肤加几滴汁，干性或中性皮肤加几滴鲜奶。调好后敷在脸部和颈部20-30分钟(不要超过30分钟)后用清水洗净。
2、也可以将花粉和少许食盐溶于温水中，每日清晨和晚上用此花粉水洗脸，边洗边按摩，由脸部中间向两边轻揉，并轻轻拍打脸部，使花粉水被皮肤完全吸收。
提示：花粉含氨基酸、蛋白质、多种维生素和微量元素及生物活性物质，对皮肤有营养和美白功效。
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芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
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Dreamtimes M2梦幻三部曲
“如果让我只选一套基础护肤品，那必然是D家的梦幻三部曲”这是大S对Dreamtimes梦幻三部曲的至高评价，毋庸置疑，梦幻三部曲凭借出色的美白保湿，柔滑紧致效果几乎已经成为年轻时尚潮女，达人必备的基础护肤精品。
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高丝雪肌精系列
高丝公司最受推崇最引以为傲的一套产品，明星、化妆师们争相推荐，根据汉代中药处方配置的纯植物性产品，能补水改善肌肤环境，具有完美的美白效果。其化妆水好用的呼声最高。
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雅诗兰黛白金级奢宠美白套装
雅诗兰黛的产品一般来说还是比较有效的，用着舒服，味道好闻。这套听名字也知道价格不菲。官方介绍说：源源补充养分，细纹细纹悄然舒展，肌肤清澈通透、凝白如玉。适合熟龄女性朋友们。
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兰蔻智能愉悦臻白系列
兰蔻智能愉悦臻白系列宣称：从自然植物Tara中提取的 Ellagic Acid鞣花酸，系列产品可以有效消除色斑，给所有女人更加透亮,光洁和柔滑的肌肤。很好用，很滋润，能提亮肤色，质地浓厚，适合冬季。
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资生堂UV WHITE优白系列
亦是日本品牌，可信懒的品牌，可信懒的产品，标榜净化、滋养、净化美白，能清除紫外线造成的伤害。美白效果很好，也够滋润，适合冬季使用。
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佰草集新七白美白系列
国产品牌，美白效果显著，吸收快，较滋润。佰草集新七白美白柔肤水，蕴含白芍、白蔹、白芨、白蒺藜等七种中草药萃集而成的。其中面膜最受追捧。
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娇韵诗清透美白系列
品牌，娇韵诗运用专利配方植物成分（洋香芹、甘菊）与植物萃取（葡萄柚与日本柑橘），使得肌肤晶亮澄净，清新水感的净透肌质。美白效果不错，也很安全，安心，皮肤很舒服。
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宠爱之名亮白净化系列
FOR BELOVED ONE宠爱之名亮白净化系列去除暗沉。使肤色亮白。出品，众明星推荐的专业医学美容保养品。味道好闻，质地清爽，吸收不错，美白效果也不错。
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薇姿基源盈润焕白系列