冬季吃什么美容养颜 盘点最天然的美容养颜食物
冬季吃什么美容养颜 盘点最天然的美容养颜食物
洋葱
洋葱中富含维生素C和尼克酸，这些成分可促进肌肤表皮对氧的吸收，能帮助修复肌肤，增强肌肤的再生能力。经常食用，可使肌肤丰润有弹性，散发迷人光泽。
冬季吃什么美容养颜 盘点最天然的美容养颜食物
冬瓜
冬瓜是人尽皆知的减肥美容的佳品。《本草纲目》上也说过，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有的成分，能加速人体新陈代谢，还可阻止糖类成脂肪，保持我们苗条的身材。
冬季吃什么美容养颜 盘点最天然的美容养颜食物
鲜枣
鲜枣中含丰富的维生素C，维生素一种有效的抗氧化剂，能抑制皮肤黑色素的形成，减少色斑的出现，使皮肤白皙透亮。此外，新鲜的红枣中还含有丰富的铁类，常食能使肌肤散发红润光泽。
冬季吃什么美容养颜 盘点最天然的美容养颜食物
桑葚
桑葚是由桑树上结成的果实，其营养价值非常的丰富，含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、延年益寿的功效。不仅如此，还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞的衰老。
冬季吃什么美容养颜 盘点最天然的美容养颜食物
苹果
俗话说每日一苹果，医生远离我，可见苹果给我们人体带来的好处，苹果中含丰富的胡萝卜素、维生素B，和C，还含有较多的镁，能消除脸部黄褐斑、蝴蝶斑等，使皮肤红润有光泽，苹果还具有促进消化的作用，可改善便秘。
冬季吃什么美容养颜 盘点最天然的美容养颜食物
海带
海带中富含铁元素，可帮助调节我们的起诉，经常食用，可使人肤色红润，丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，延缓衰老效果非常好。
冬季吃什么美容养颜 盘点最天然的美容养颜食物
地瓜
地瓜是生活中很常见的食物，而且非常实惠，地瓜中含有一种类似雌性激素的物质和维生素E，能保持皮肤细嫩，延缓肌肤衰老。同时含有大量的粘蛋白，能防止疲劳、促进活力。地瓜中还含有大量的纤维素，能预防脂肪的形成。
冬季吃什么美容养颜 盘点最天然的美容养颜食物
黄瓜
经常使用黄瓜能使皮肤细腻，还能保持身材的苗条。黄瓜具有非常清新的味道，用黄瓜进行敷脸，可起到补充水分、控制油脂的效果。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。
冬季吃什么美容养颜 盘点最天然的美容养颜食物
坚果
坚果指的是具有硬壳包裹的果仁类食物，如核桃、松子、花生、芝麻，这些都富含维生素E，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，能防止面部出现褐色斑纹、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性。这些食物的果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，能防止皮肤粗糙，改善肌肤提早衰老。
冬季吃什么可预防嘴唇干裂
冬季天气寒冷，不少朋友嘴唇干裂，即使使用润唇膏，嘴唇干裂问题依然存在，冬季是个干燥的季节，这时候人体都是出于干燥的状态的，所以嘴唇也很容易出现死皮，偏偏人们会不自觉的去舔嘴唇，这样其实反而会导致嘴唇进一步干裂，如此形成恶性循环，最 终致使唇部出现裂口甚至脱皮。那么这些朋友日常生活中需要做到哪些食补？
有助预防嘴唇干裂的饮食
预防嘴唇干裂，通过食物来补充维生素，既健康又方便。蔬菜方面可多吃黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等，少吃或者忌吃辛辣、燥热性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、胡椒、桂皮等；水果方面可多吃柚子、苹果等。
此外，爱动手的消费者还可以做一些甜品来滋阴润肺，达到预防唇裂的效果。
冰糖炖银耳：将银耳放在温水中浸泡约1小时后剪去硬的部分备用，再把冰糖放入水中煮至溶解，然后加入银耳在蒸锅里蒸约1小时即可。
胡萝卜粥：将胡萝卜洗净切丝或小丁，用植物油稍稍煸炒。用粳米与水煮成粥底。粥快熟时加入炒好的胡萝卜稍煮片刻。加入调味料和葱花即可食用。
川贝炖雪梨：先将雪梨洗净对半横切，挖出雪梨心；川贝磨成粉，与冰糖一起放入雪梨内部；盖回雪梨上半部并用牙签穿联，隔水炖45分钟后即可食用。
此外，嘴唇干燥时经常舔嘴唇和过多使用润唇膏多是错误的方法。
唇部干裂或者脱皮对于每一个人来说都是特别痛苦的，所以我们一定要避免这样的情况发生，可以学这几招：
1、佩戴口罩
冬季佩戴口罩不仅可以给脸部保暖，而且可以保持嘴唇的温度和湿度，以免唇部缺水、干燥。
2、唇部按摩
每天晚上临睡之前，那化妆棉沾取一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指轻轻按摩，可以帮助促进唇部血液循环、增加唇部营养，使唇部变得滋润。
3、使用护唇膏
在嘴唇健康时使用护唇膏，但如果唇部出现脱皮、出血等情况，应立即停止使用。此时可以适当涂抹一些使用植物油或者蜂蜜，以保持唇部湿度，避免因缺水引起干燥。
4、补充水分和维生素
及时补充足量的水分，可以减少嘴唇干裂的情况发生。用热水蒸汽对着唇部蒸3分钟、再用热毛巾敷1分钟，也可以起到减少嘴唇干裂的效果。此外，生活中要注意多吃蔬菜水果、少吃刺激的食物，对于保持唇部湿润也有一定效果。
此外，一定不要撕掉或咬掉唇部的死皮，因为这相当于将嘴唇的保护膜撕掉，容易造成嘴唇损伤、出血甚至感染，长此以往，容易诱发慢性唇炎。
冬季饮食 孕妇妈妈冬季吃什么好？
怀孕是很辛苦的过程，孕妈们的身体状况和饮食健康尤其要多加注意。冬季寒气伤身，孕妇不能跟普通人一样大补特补，很多食物都会对宝宝和妈妈存在隐患。那么孕妈妈冬季吃什么好？
1、葡萄干：
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
2、蜂蜜：
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。
蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
3、巧克力：
孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。
该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。
芬兰科学家认为，喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪，这与巧克力中所含的某种化学成分有关。
孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。
4、虾：
虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
5种能美容养颜的食物
护肤是女人们在平时比较关注的一个话题，良好的皮肤状态能够让女人拥有气质，让女人更显年轻一些，而在平时女人除了要做好基础的护肤之外，在饮食上也可以通过吃一些食物来帮助皮肤保养，以下这些食物，大家在平时都可以多吃一些。
5种能美容养颜的食物
1、鱼肉
想要护肤的人可以在平时吃一些鱼肉，这是一种可以作用在表皮机头下的食物，其能够让肌肉变得更紧致，让皮肤变得更加有弹性一些，所以想要美肤的你，可以在平时每天坚持吃一些鱼肉，通过一个星期的坚持，你就能看到面部和颈部的皮肤有明显的改善了。
2、吃西蓝花
西兰花是一种营养成分比较高的蔬果，其中有蛋白质，维生素A，C还有胡萝卜素等成分，其能够有效的提升皮肤抗损伤的能力，而且还能起到抗癌防癌的效果，无论是对皮肤的保护还是对身体的健康来说，吃西蓝花都可以起到不错的效果。
3、吃胡萝卜
胡萝卜中有非常多的维生素A，C等成分存在，每天吃上一些胡萝卜可以让皮肤的抗损伤能力增加，而且还能让你的皮肤变得更有弹性，所以想要养颜皮肤的你，可以通过吃一些胡萝卜来对皮肤进行改善怕。
4、大豆
大豆里面的脂肪是比较少的，而且多吃一些大豆少吃一点肉，能够起到健康减肥的功效，此外大豆中有一种类似女性荷尔蒙作用的成分存在，其不能能够起到美白皮肤，抗氧化的效果，而且还能抑制体毛发生，是一个十分不错的食物选择，所以想要护肤养颜的你不放在平时多吃一些大豆，也可以每天喝上一杯豆浆来达到养颜的效果哦。
5、西红柿
西红柿里面的番茄红素可以让皮肤里面的胶原不容易脱落掉，而且有研究发现，这种成分对于抚平皱纹，还能让皮肤变得更光滑，而且经常吃西红柿的人还不容易有黑眼圈的情况产生，因此在平时你不放每天吃上一个西红柿，这样不仅能淡化皮肤上的黑色素，而且还能起到美肤的效果呢。
通过以上文章的讲解，您现在清楚吃什么食物可以起到护肤养颜的效果了吗，其实平时还有很多的食物是可以起到美肤效果的，所以想要美白皮肤，嫩滑皮肤的你一定要多吃蔬果。