秋季护肤吃什么菜美白 推荐几款小菜让你吃出水嫩肌肤
秋季护肤吃什么菜美白 推荐几款小菜让你吃出水嫩肌肤
美白小菜一：芝麻菠菜
美白理由：菠菜内含的元素能促进新陈代谢，使皮肤有弹性，还能除去色斑。而芝麻菠菜内的芝麻所含的维生素E能淡化色斑，有效美白。
准备材料：菠菜、生姜、生抽、白芝麻、盐、蘑菇精
制作过程：
1、将洗净的菠菜放入已烧开水的锅内，加适量盐，等菠菜熟后再捞起，用冷水冲一遍，待菠菜水份沥干后将菠菜切成10cm长一截。
2、锅内放入白芝麻，转小火，待芝麻变黄时盛出，等它变凉。
3、将已准备好的生抽和蘑菇精加入开水搅拌，再淋在装好盘的菠菜上，最后撒上芝麻，即可。
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美白小菜二：清炒紫甘蓝
美白理由：紫甘蓝就是紫色的包菜，菜内含有的维生素E能将人体内的黑色素排出，使皮肤恢复白皙。
准备材料：紫甘蓝、白醋、盐、味精、大蒜、色拉油
制作过程：
1、将洗净的紫甘蓝切成条状，将已经剥好的大蒜拍碎。
2、先将锅内放油加热，再将大蒜放入锅内爆一下，之后放入紫甘蓝，与大蒜一起翻炒，过会再加白醋，可放点清水。炒至菜快熟时放盐和味精，再翻炒一会，即可。
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美白小菜三：海蜇加
美白理由：内含有丰富的有机酸，能够与肌肤表皮的碱性物质中和，达到有效清洁皮肤内的色素沉淀物的功效，而且内富含的维生素还能抗老化。
准备材料：一个、海蜇、黄瓜、大蒜 、白糖少量、盐、果醋、蜂蜜少量、红椒
制作过程：
1、将切成两半，一半榨成汁另一半切薄片，然后将汁与蜂蜜一起条均匀，做成。
2、将其他调味料加入内，搅拌均匀，再将红椒切成圈状，将大蒜切成片，一起放入加了调味料的内，晾十五分钟。
3、将海蜇切片，用清水浸泡并洗净，去除咸味,将去籽的黄瓜拍松后切成一片一片的。
4、将海蜇，黄瓜，片装一个盘里，然后淋上之前做的调味料，放入冷藏室十五分钟就可以吃了。
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美白小菜四：芦笋炒虾仁
美白理由：芦笋内含的维生素，蛋白质和氨基酸能由内而外的调理肌肤，能抗衰老，使肌肤光滑嫩白。
准备材料：虾仁、几颗圣女果、植物油、芦笋、白醋、酱油、芝麻、生姜
制作过程：
1、将少量白醋，切成末的生姜和两大勺酱油搅拌均匀。
2、锅内放油，等油热后加入芝麻翻炒至芝麻变黄，盛出。
3、锅内放油，等由热后放芦笋炒熟。
4、将切好的圣女果和之前调好的调味料、虾仁一起放入锅内，翻炒几下再加入芝麻，即可。
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美白小菜五：西红柿洋葱
美白理由：洋葱中内含的成份可以抑制人体内黑色素的生成，还有抗氧化的功效，不仅美白还能抗衰老。西红柿内的番茄红素能降低人体肌肤被紫外线晒伤的几率。
准备材料：2个西红柿、洋葱1个、炒菜所需调料
制作过程：
1、将西红柿洗净，去皮，切成西红柿丁，将洗净的洋葱切成圈状，去皮大蒜切成末。
2、先将锅烧热，再放油，先翻炒大蒜，再加入西红柿，炒成糊状，类似番茄酱。
3、加入洋葱，再放盐和胡椒，还可以加少量生抽。翻炒，即可。
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美白小菜六：牛奶木瓜鱼头汤
美白理由：牛奶具有美白，使肌肤嫩滑的功效。经常吃鱼有防紫外线和增白肌肤的功效。
准备材料：木瓜、鱼头、牛奶、百合、姜、清水、油、盐
制作过程：
1、将木瓜洗净，去籽，百合洗净，姜切片。
2、将洗净的鱼头切块，锅内放油，待油热后，放切好片的姜和鱼头，将鱼煎至微黄。
3、将清水煮沸，放入煎好的鱼头，转温火煲30分钟，再放入木瓜和百合，加入调味料即可。
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提示：
美白小菜虽然易做，好吃健康又美白，但切记不可急于求成，每天吃，每餐吃，这样会导致体内营养摄入不均衡，导致免疫力了下降，对身体有危害，可选择一星期吃两三次，每三天吃一次，这样也是能达到美白的功效的，还不会危害身体健康。
秋季护肤小常识：掌握正确的洗脸方法 洗出白皙好肌肤
秋季护肤小常识：掌握正确的洗脸方法 洗出白皙好肌肤
秋季护肤小常识一：秋冬洗脸次数不宜多
秋冬的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷，因此，为了避免脸上所分泌的油脂一点一滴的丧失，最好减少洗脸的次数，而各种皮肤每天洗脸的次数有所不同，以干性肌肤而言，以洗面奶洗脸的次数只要保持一次即可，混合性肌肤则一二次，油性肌肤二次，但不要超过三次。
秋季护肤小常识：掌握正确的洗脸方法 洗出白皙好肌肤
秋季护肤小常识二：不同肤质的不同洗脸原则
由于气温转凉，脸上所分泌的油脂量会跟着减少，尤其干性肌肤，本来就属于油脂量较少的肤质，若洗脸的次数过多，皮肤会更干燥，因此在早上起床洗脸时，只要用清水直接洗就好，晚上因脸较脏，再用洗面奶洗即可。油性肌肤的人，常油光满面，因此，多数人一天都会洗上好几次脸，但秋冬时，油脂分泌实已不像夏天多，洗脸的次数也应降低，否则一样会使油脂量流失过多。
秋季护肤小常识：掌握正确的洗脸方法 洗出白皙好肌肤
秋季护肤小常识三：最好用温水
首先要说的是洗脸的水温。有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
秋季护肤小常识：掌握正确的洗脸方法 洗出白皙好肌肤
秋季护肤小常识四：洁面乳分量不要太多
洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用脸那么多。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果。
秋季护肤小常识：掌握正确的洗脸方法 洗出白皙好肌肤
秋季护肤小常识五：轻柔对待肌肤
把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩，轻柔一些。清洗的时候，有一些女性就是怕洗不干净，在用水冲洗之后，用毛巾拼命擦洗，这对娇嫩的皮肤确实是粗暴了些，所以还是要用湿润的毛巾在脸上轻按，这样才不会伤害到皮肤。秋冬所使用的洗面奶和夏季时不相同，护肤专家说，现在所用的洗面奶，洗净力不应太强，因洗净力太强会将油脂带走。而判别洗净力的强弱，可以洗脸后的感觉为主，若洗完脸后变得皮肤紧绷，整天都很干燥，甚至会脱皮就是洗净力太强，不适宜使用。较适当的洗净力应是在洗脸后十分钟即恢复正常。
秋季护肤小常识：掌握正确的洗脸方法 洗出白皙好肌肤
秋季护肤小常识六：洗完脸勿忘擦上保养品
洗完脸后，最好立即擦上保养品，滋润皮肤。干性肌肤所用的保养品，应用不含酒精成份的化妆水(不要用含酒精成份的收敛水，否则会溶解油质)，然后再用乳液或面霜。
秋季护肤小常识：掌握正确的洗脸方法 洗出白皙好肌肤
秋季护肤小常识七：秋冬季出行护肤要注意
别让皮肤受冷风吹，骑车别忘戴安全帽、口罩保护肌肤。皮肤科医师表示，秋冬的空气是属于干冷，一般人的皮肤防御力也是较差的时候，因此，若骑机车时不戴安全帽，任由冷风吹打，皮肤会变得干燥且粗糙。
秋季护肤美容小常识 7杯美容养颜茶喝出好皮肤
秋季护肤美容小常识 7杯美容养颜茶喝出好皮肤
玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、片一小片、白水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。
3、关火并加入片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，建议50度左右，若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份，加入蜂蜜即可。
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薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤
材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：将以上材料用热水煮开即可。
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花梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤
材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。
做法：将以上材料用热水煮开即可。
秋季护肤美容小常识 7杯美容养颜茶喝出好皮肤
银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽
材料：银耳三钱(浸泡) 杞子五钱冰糖适量。
做法：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
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玫瑰护肤茶：凉血、养颜
材料：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。
秋季护肤美容小常识 7杯美容养颜茶喝出好皮肤
绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘
材料：菊花10克、绿豆沙30克、10克、蜂蜜少许。
秋季护肤美容小常识 7杯美容养颜茶喝出好皮肤
山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤
材料：生地四钱积雪草五钱、山楂五钱、片糖适量。
做法：将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。
秋季护肤小常识 让美眉们告别干燥肌肤
秋季护肤小常识 让美眉们告别干燥肌肤
在洁面之前，首先就是去除角质，对于皮肤敏感的美眉们来说，则要选择温和的去角质产品，每个一段时间对脸部肌肤进行去角质，有利于皮肤的新陈代谢，并且更能让肌肤更好的吸收护肤品。
秋季护肤小常识 让美眉们告别干燥肌肤
去角质之后，就是洁面，洁面是护理肌肤最为基础也是最为关键的一步。秋季天气较为干燥，美眉们的皮肤也受天气的影响而缺少水分变的干燥，在选择洁面乳的时候就要以滋润温和型为主，也可在洁面的水中加入少量食品，让肌肤更加水嫩。
秋季护肤小常识 让美眉们告别干燥肌肤
秋季洁肤之后，可一定不要忘了使用爽肤水和乳液或面霜，有些美眉为了偷懒直接忽略了这一步，洁面之后应立马使用爽肤水，不仅是二次洁面，也是为了补偿水分，这样脸部才不会出现紧绷的现象。使用乳液和面霜就是为了锁住肌肤的水分，让肌肤水水的。
秋季护肤小常识 让美眉们告别干燥肌肤
去角质—洁肤—爽肤水—或乳液，这是最基础的秋季护肤保养小常识，在日常的生活中，特别是秋季，一定要多饮水，每天8杯水是美眉们必不可少的噢，千万不能等到口渴了才想到饮水，多饮水也是为了促进身体的新陈代谢和血液循环。
秋季护肤小常识 让美眉们告别干燥肌肤
饮水是关键，可是为了水嫩的肌肤，不让岁月过早的留下痕迹，那么美眉们在饮食方面也要十分的注意，特别是秋季要少食辛辣和油炸的食物，多食蔬菜和水果，食用一些滋阴的食物如红枣、枸杞、阿胶等，让内调和外养相互结合。
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