如何提升颜值？这6个小方法能帮到你！
现在是看脸的社会，好像有一副绝世容颜就能拥有一切。虽然内在美胜过外表，但还是很多人过度关注外表，把所有的心思全部集中在提升外貌上，那么究竟如何提升“颜值”？以下6个小方法能帮到你！
哪些小方法能提升颜值？
1、坚持涂抹防晒霜
出门前半小时涂抹防晒霜，每次涂抹一元硬币大小即可，保证均匀涂抹。若长期待在室外，每两个小时补涂一次；待在室内也需4~5个小时补涂一次。不能只是涂抹脸蛋，还需着重于涂抹耳朵、鼻子、手背和脚背。
2、调整饮食
吃太多盐可造成皮肤粗糙、皮肤变黑、易长雀斑，所以应做到清淡饮食，每天的吃盐量不能超过6克；少吃或不吃高盐食物，如咸菜、薯片、方便面以及果脯类等。养成主动喝水的习惯，一天的喝水量不能少于2000毫升，利于皮肤排毒；着重吃绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、小油菜和莴苣等，其中含有维生素和微量元素，能帮助改善肤色。
3、充足睡眠
每天晚上睡够7~8个小时，保证23点之前入睡，因为晚间正是皮肤自我修复的黄金期。中午有30~60分钟的时间午休，但不能趴着或蜷着身体睡觉，以免滋生皱纹。
4、多锻炼
研究表明，多锻炼能让人看起来更显年轻，因此保证每天有30分钟以上的运动，一个星期坚持4~5次，如骑自行车、快走、慢跑、跳绳以及游泳等。女性坚持练习瑜伽，不仅能改善不良的体态，而且能让身材更加苗条，帮助淡化皱纹。
5、不能长时间低头
长时间低头会使得脖颈上长皱纹，因此控制玩手机的时间，保证手机屏幕跟眼睛持平，同时应少看电视和电脑。
6、积极减轻压力
背负着巨大压力会让皮肤越来越差，易诱发多种皮肤问题，如皮炎、湿疹、荨麻疹、粉刺以及痤疮等。因此应学会减轻压力，如向他人倾诉、运动或旅游以及打坐冥想等。
温馨提示：
其实只要注意生活小细节，就能呵护肌肤。保证每天早晨和晚上分别洗脸一次，睡觉前彻底卸妆，能去除残留的化妆品，避免堵塞毛孔，维持毛孔细胞正常代谢。脸上滋生痘痘或痤疮时不能用手挤压，以免诱发皮肤炎症或留下疤痕，严重时可诱发感染。日常洗脸水温32℃左右就行，不能用太热的水，以免导致皮肤干燥或滋生皱纹。以上是关于“如何提升‘颜值’？”的所有内容，掌握这6个小方法，相信会对大家有所帮助。
职场菜鸟如何提升交际力
生活中我们有时看到，有的朋友在职场上如鱼得水，左右逢源很潇洒，而有的朋友虽然很努力了但是却郁闷不已。其实这其中关于职场心理的要求决定了一切，或者说你是否在工作中处理好了某些人际关系是关键的，那么为什么你付出了而没有收到你所应该得的呢，下面就有专家为你解析工作中的基本常识吧。
这种情形往往出现在新入职场的朋友，对关系的重要性没有切身的体会。这里面学问可大了，大到关系职场中的方方面面。可有人就是排斥它，认为靠自己的打拚就已经足够了。其实，职场不比学术，不是把自己关在实验室里就能出成果的，。这样的教训很深刻感性的人在工作中是很容易处于被动地位的。对于领导一些比较有煽动性东西，难以抵制，很容易用头脑发热。但无论如何，事后一定要冷静思索思索，站在不同的角度来考虑考虑问题，切莫一时意气用事。否则太激动的话容易坏事。。请认识到这点
职场不是以你的感受为准的，学会理性的对待上司是你走向成功的一半，也是你更好的继续工作的关键，你必须要尊重那个人。也许你不在意，但是对于你以后的工作很关键受过高等教育的人都清高，别人不如自己的地方很容易放在眼里，并嗤之以鼻，尤其是对领导。让不如自己的人来领导自己，实在不公平。。也许他学识不行，也许能力不行，但他赢可能就赢在关系上了，可能就赢在心机上了，所以要注意了，一定要认清职场的真实面目，否则后悔也来不及了。
如果只会工作那你无疑是个失败者。只有没有志向的人才只会工作，永远也成不了高手。甘心一辈子本本分分只当个菜鸟，最后你只能落个伤感的结局。现在的职场，逆水行舟，原地不动，早晚被浪打翻。年轻人喜欢幻想，本身也没错。但若是一天到晚光幻想，那就麻烦了。那些幻想的感觉也许很美妙，但梦醒时分，从云上跌落粉身碎骨的时候，就追悔莫及了。所以说应多学一些工作的技巧，对于今后的发展是很有帮助的
由此看来，如何在工作中妥善的处理各种人际关系对于你是否能取得成功是很有帮助的，我们很欣赏年轻人在工作中的干劲，但如果只是如此无疑是不好的，因为工作的不仅仅包含你需要做的事而且还有各种关系在里面，所以说希望我们以上的介绍对那些徘徊在职场的朋友有帮助。
男性如何提升性能力
一提到壮阳，很多人选择食补，但是你知道哪些食物能壮阳，哪些食物是不能壮阳的吗？
不能壮阳的食物有哪些
1、香料
很多人认为香料可以有效的刺激人的性欲，所以他们经常会在食物中放置香料达到壮阳的目的。可是专家指出，通过对比研究，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。因此，香料能够壮阳的说法很值得怀疑。
2、辣椒
在世界的很多地方，人们认为辣椒长得非常想男性的生殖器官，它那辛辣刺激的味道就如火热的爱情，能够挑起人的性欲。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
3、松露
在古希腊和罗马人的观念里，松露的壮阳效果是非常好的。他们的这种观点影响至今，当代很多欧洲人深信松露能够用壮阳。然而据松露研究专家介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
如何提高男人性能力
1、补脂肪
不要觉得脂肪是阻碍男人在床上的一个绊脚石。不是的，适当地补充脂肪，会让我们在床上“凶猛”无比。男性朋友由于脂肪的减少，所以精子的形成也会受到影响，导致的后果是男性朋友性欲下降，严重的可能会造成不育。对男性朋友的打击是很大的。
2、禁烟酒
抽一颗烟，男人觉得这是很潇洒的事情。但是男人并不清楚的是，一支烟对于他们的性能力会有多么大的伤害。
抽烟，可以杀死精子，是精子的质量和活力降低。平时不要吃，过于油腻，过于甜的，过于咸的食物。
3、训练阴茎
清晨起床到去卫生间的这一段时间中，我们要知道的是这是我们锻炼阴茎的最佳时间。用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
3、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
5、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6、欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
中医丰胸方法 如何提升罩杯
丰胸确实是让不少的女孩子看起来更加的自信健康，特别是有的女孩子感觉自己的胸部太平，也不知道如何让自己丰胸，中医目前来说能够让胸部太平的女孩子丰胸的，但是胸部平平的人到底如何才能快速健康的丰满起来呢？
中医丰胸三大奇招
是配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三阴交等。
按摩法：
包括脚底按摩法和指压法等。
脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整内分泌及器官运作正常的目的。
指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的！至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鹰窗、膻中、胸乡等。
熏脐丰胸：
一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法，市面上也卖一些熏脐所使用的精油产品。根据中医理论选用药物制成各类剂型，如粉状、糊状、丸状、膏状等填在肚脐中，进行艾灸或热烫，基本上是以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。 肚脐正处于任脉上“神阙穴”的穴位，与督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉，所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本；而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透的。
女孩子如果美胸的话可以采取上面的丰胸方法的，其实对于很多的女孩子来说坚持运动按摩是不错的，按照上面的中医按摩方法，假以时日肯定能够让自己的胸部大起来的。