经常玩手机对皮肤有哪些伤害？梳理最伤皮肤的5个做法！
现如今，手机已经成为人们必不可少的产品，不管走到哪里都带着手机，没有手机就没有安全感。然而，经常玩手机不仅仅损害视力，增加患颈椎病风险，而且也会损害皮肤，易导致脸上长斑、皮肤暗沉以及黑色素沉着等。
经常玩手机对皮肤有哪些伤害？
1、皮肤暗沉
手机屏幕发射出来的蓝光易造成黑色素沉着，特别是在表皮颗粒层以及深层的皮肤层出现色素沉淀，造成皮肤变黑、皮肤暗沉以及长色斑等。
2、扰乱激素平衡
手机屏幕发射出来的蓝光可刺激大脑，影响褪黑素分泌。尤其是睡觉前玩手机，发射的强蓝光可破坏激素平衡，降低睡眠质量，造成皮肤暗黄和长痘痘。
3、毛孔粗大
蓝光可渗入皮肤深层，使得细胞DNA受到氧化损伤，破坏胶原蛋白以及弹性蛋白生成，从而造成毛孔粗大。
4、皱纹变多
蓝光可刺激上皮细胞中氧自由基生成，使得氧自由基更加活跃，加快皮肤衰老速度，降低皮肤弹性，导致皮肤皱纹增多和加深。
还有哪些行为会伤害皮肤？
1、睡眠不足
缺乏睡眠可影响皮肤代谢以及修复，加快皮肤衰老，因此保证有足够睡眠，每天晚上睡够7~8个小时，23点之前进入深睡眠。
2、热水洗澡
虽然热水洗澡能缓解一整天的疲劳感，改善不良的情绪。不过，洗热水澡的时间太长会使得天然油脂和水分流失，造成肤色不均匀、脸部发红和瘙痒，甚至诱发或加重湿疹。因此洗澡时间控制在10分钟以内，水温不能超过40℃。
3、频繁去角质
去角质确实能让皮肤更加光滑细腻，不过频繁去角质会让皮肤逐渐变薄，造成皮肤敏感，易长红血丝。
4、用力刮或抓皮肤
感觉到瘙痒或长有疙瘩时，不少人不由自主的用手抓或抠，虽然能暂时缓解瘙痒，但却加重皮肤炎症，使得皮肤出现永久性损伤，甚至留下疤痕。
5、睡觉前不洗脸
睡觉前没有洗脸或卸妆，粘附在脸上的灰尘、化妆品等易堵塞毛孔，影响毛孔细胞代谢，使得皮肤黯淡无光泽、长粉刺。
温馨提示
以上就是关于经常玩手机对皮肤有哪些伤害的介绍，因此我们应该尽量减少玩手机时间，特别是睡觉前。不管晚上有多累，睡觉前必须彻底卸妆；同时应做好皮肤护理，根据肤质选择合适的洗面奶；洗完脸后及时涂抹润肤乳，一周做2~3次补水面膜；做好皮肤防晒，出门前涂抹防晒霜。
经常玩手机的危害有很多，如何减少手机的使用时间？
手机如今是我们日常生活中不可缺少的电子产品，日常生活中很多人一天中的大部分时间都在玩手机，但是经常玩手机对人们的健康是非常不利的，那么大家知道如何减少手机的使用时间吗?小编来为大家介绍一些方法吧!
经常玩手机有哪些危害
1、人们经常玩手机很容易影响睡眠，特别是在晚上的时候，会抑制身体中黑色素的分泌，从而导致难以入睡的情况。
2、另外长时间玩手机，还会危害人们的眼睛健康，容易导致视觉疲劳、眼睛酸涩、干涩等情况。
3、还有很多人玩手机的时候都会低头，这样就会危害人们的颈椎的健康，严重的甚至会导致颈椎病。
如何减少手机的使用时间
1、大家想要减少手机的使用时间，可以通过手机的辅助功能，将手机的彩色模式调整成灰度模式，这样手机屏幕少了五颜六色的色彩，就会降低人们看手机的欲望。
2、另外人们想要减少手机的使用时间，还可以主动限制自己的屏幕使用时间，一般安卓系统和iOS系统都可以设置，每天使用的时间到了就会提醒，你就可以放下手机了。
手机能不能一边充电一边玩
最好不要
很多人都有一边给手机充电一边玩手机的习惯，但是也有一些人认为边充电边玩手机有很大的辐射，会影响人们的身体健康，但其实边充电边玩手机和辐射大小没什么关系，但是对手机主板和电池的损耗是非常大的，所以大家最好还是不要边充电边玩手机。
经常玩手机伤害大脑？沉迷于玩手机，当心这5大后果等着你！
这个时代越来越多的人离不开手机和电脑，往往都是到深夜的时候还在看手机刷视频。却不知道长时间玩手机给人的身体会带来很多的危害，如果不加以控制，很可能会造成严重的影响。
那么玩手机都有哪些危害呢？
1、影响眼睛
长时间的看手机，会使人的眼睛长时间处于光的刺激下而变得敏感度降低，从而会引发近视眼的出现。另外如果较长时间的看手机会使眼睛的视力过于集中，而让眼睛时刻处于疲劳的状态下，不能够得到很好的休息，也可能会加快眼睛近视的形成。
2、影响脑部
人们都知道手机是有一定的辐射的，长时间的玩手机就相当于长时间的处于辐射的状态下。手机的辐射可能会影响到人体大脑的发育，久而久之可能会使大脑出现智力下降的情况，而且也可能会使人出现记忆力下降，行动缓慢等情况，这都是长时间玩手机而造成的脑部受损而引起的。另外有研究表明长时间的玩手机还可能会增加脑瘤的风险。
3、影响骨骼
长时间的玩手机，使身体处于浮躁的状态下，很可能会使骨骼的密度降低，从而出现骨质疏松的情况。除此之外，长时间的低头玩手机或者仰卧玩手机的姿态，也会因为长时间的玩手机而不变换姿势的情况下，会加重骨骼的磨损或会诱发颈椎病或腰酸背痛的情况出现。
4、影响皮肤
长时间的玩手机，很可能会使脸部长时间处于手机的光亮照射之下，就会使皮肤出现皮疹，这都是因为皮肤对手机过敏而导致的。另外玩手机很多人都会有熬夜的情况，长期的熬夜，睡眠不足也可能会使人的精神下降，对皮肤也会有一定的影响，会使皮肤出现暗沉没有光泽，黑眼圈等情况的出现。
5、影响生育
很多人都会有熬夜玩手机的情况出现，经常熬夜看手机很可能会影响睡眠，睡眠不足就会使人出现记忆力下降，精神力不集中等情况，从而干扰到第2天的工作或者生活。另外长时间的玩手机，还可能会因为辐射的原因造成男性精子活力下降的情况，长时间很可能会造成不育症。
手机虽然好，而且看手机也能够增加人们的见识，但是长时间的看，确实会造成身体各方面的危害。有些危害是可以改善的，但是有些危害却是长久伴随的，所以还是要适当的看手机，不要对手机产生过多的依赖。
一拿着手机就放不下？经常玩手机的4大危害你了解吗！
现如今，随着科技的日新月异，经济的高速发展，社会不断进步，人们的生活水平也同步提高，基本上每个人都会拥有手机，手机不管是在平时的工作中还是在闲暇的时候都有着很重要的作用，因而手机成为了日常生活中必不可少的东西，但是经常玩手机会对身体产生一定程度的影响。
那么经常玩手机对身体有什么影响？
1、严重影响睡眠时间和睡眠质量
大多数人在经过一天辛苦的劳作和学习过后，身体会处于极度疲倦和劳累的状态，这个时候玩手机能够在一定程度上起到了放松的效果，但是玩手机会有上瘾的感觉，因而就会被手机不断吸引，一直玩，甚至还会有通宵玩手机的情况，这样就会严重影响睡眠时间和睡眠质量，致使精神状态极差，对第二天的工作和学习效率同样有着很大的影响。
2、视力不断下降
很多人在工作过程中就有大部分时间在使用手机，平时的业余时间也会将大部分时间花费在玩手机上。眼睛长时间盯着手机屏幕很容易会引起眼部肌肉疲劳，造成眼压肌不断收缩，加上手机屏幕的光线具有很强的辐射效果，对眼睛有很强的刺激作用。同时还有很多人喜欢在晚上漆黑的情况下玩手机，强光在黑暗环境中对眼部的刺激作用更强，因而经常玩手机的人视力会不断的下降。
3、皮肤会变得粗糙
通常来说，经常喜欢玩手机的人对手机使用的时间较长，尤其是在夜晚处于休息的时间段，玩手机的频率极高。手机屏幕会对机体产生一定的辐射作用，但是辐射的效果不够明显，要是长时间玩手机辐射效果会不断堆积对皮肤细胞会产生严重的危害，使得皮肤表面大量毒素和有害物质堆积，因而经常喜欢在晚上玩手机的人皮肤都会特别粗糙。
4、社交能力减弱
我们都应该知道，经常喜欢玩手机的人，会习惯性地通过聊天软件与他人进行交流，对手机的依赖也会特别重。然而他们参加团建活动的时候，社交能力会变弱，经常会一个人独自在角落玩手机，很少与他人进行交流沟通。
手机的出现给我们的日常生活和平时工作带来了很大的便捷和帮助，手机已经成为了我们生活中重要的一部分，但是并不是代表手机就是我们生活的全部。为了我们的身体健康，我们要做到在休闲时刻减少对手机的依赖，多参加集体活动与外界进行交流和沟通，回归自然，做真实的自己。