肌肤抗衰老多吃4种食物
步入25岁的女人就更应该注意保养了，面对肌肤松弛和细小皱纹更应该特别照顾了，最好选择兼具抗氧化、抗老、高保湿的美白产品。那么不同肌肤类型，应该如何对抗衰老。
1、爱冒油的肌肤类型
小编首先要给大爱讲的是爱冒油的肌肤类型，原因在于，出油的现象很是普遍，几乎是除干性美眉们都会遇到的肌肤问题。当肌肤流失水分之后，若不能及时的补水，就会因为皮肤过干，为了保持肌肤润润水油平衡，就会不断的冒油，如果你在上班的时候还化着彩妆，一出油你的脸上会看着脏兮兮的。
小编建议：补水能快速得改善肌肤干燥的现象，特别是那种高效保湿的爽肤水，能够渗入肌肤更深层的细胞，令你的肌肤整天都水水嫩嫩的。
2、斑点肌肤类型
斑点形成的原因有很多，有的是先天的，而有的是后天形成的，像晒斑，长时间的面对电脑长的小斑点，而对于那种天生体质就是偏黑的小女生，一晒就直接变黑，因为她们体内的黑色素细胞比较大，而且不容易白回来，但是不容易有斑点问题。
小编建议：斑点不是那么容易去除的，我们要做的是让斑点看得不是那么明显，坚持使用天然美白祛斑产品，或定期敷美白面膜，效果还是可以的哦。另外，因为紫外线容易诱发斑点，所以防晒也很重要。
3、暗沉肌肤类型
为什么我的肌肤看起来一点光泽都没有，好羡慕那些光滑白皙的女生哦。相信有很多女生都有这样的感叹。好皮肤是保养出来的，肤色显得暗沉、不透明是因为角质肥厚、角质剥落不均匀，无法反射光线等原因造成的。
小编建议：想要肌肤通透白皙，首先得去角质，建议在选择去角质有成份的时候含黑色素的老废角质剥离的成分，如：水杨酸、果酸、植酸或酵素等，也可使用居家焕肤产品帮助肌肤更新，平时也要注重去角质和深层清洁。可不能偷懒哦。
4、熟龄肌肤类型
女人年过25就步入熟龄的阶段了，皮肤松弛，细小的皱纹也是你最担心的问题了吧，代谢变慢，加上胶原蛋白流失，深陷肌肤底层黑色素不易排除导致了一系列的肌肤问题，而变干燥的肤质也会让肌肤看起来较不透亮。
小编建议：除了预防黑色素形成外，还可利用帮助代谢黑色素的果酸和水杨酸，或是兼具抗氧化和美白的维他命C也是个不错的选择。
对抗衰老 多吃4种食物
1、葡萄籽萃取物
葡萄籽提取物主要活性成分是原花青素的低分子量，它是一种强力的抗氧化剂，一种有效的自由基除剂；原花青素是天然的阳光遮盖物，能阻挡紫外线侵害皮肤；原花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，具有收敛作用，收紧皮肤，防止皮肤皱纹提早出现，长期使用能使皮肤光滑，富有弹性，具有美容养颜的作用。
2、维他命C
维他命C是一种很好的抗氧化剂，可以减少紫外线UVA和UVB的伤害，虽然口服的维他命C也具有效果，但外用的维他命C在皮肤上可以达到更高的浓度。维他命C并不像防晒品一样可以吸收或阻隔紫外线，但它可以清除紫外线所造成的自由基，而减少阳光伤害的程度，维他命C经皮肤吸收后，成为皮肤的一部分，如果正确使用，可以加强防晒的作用。其中左旋C的皮肤利用率较高，是一个不错的选择。
3、维他命E
维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。
4、茶，包括红茶、绿茶和白茶
茶对健康有很多益处，研究发现茶叶具有抗氧化和抗癌的性质。多酚类是绿茶中的活性成分，具有抗氧化、抗发炎和抗癌的特性，研究发现，绿茶中的多
肌肤抗衰老的护理原则
大部分女人都觉得25岁还很年轻，其实，这只是表面现象。实际上皮肤的生长期一般在25岁左右就结束了，之后，生长与老化要同时进行，也就是说25岁是年轻肌肤与老化肌肤的分水岭。所以，如果你已经25岁了，你也需要抗衰老。
1、充胶原蛋白紧致肌肤。随着年龄增长，肌肤胶原蛋白会逐渐减少，肌肤细胞结构也会变得不紧密，“醣基化”现象逐渐现身，是肌肤老化的关键，“醣基化”就是胶原蛋白的醣化。由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。当年龄增长，肌肤真皮层的胶原蛋白会和醣分子交联，原本结构紧密，色泽透白的胶原蛋白会在醣化后变形，颜色也会由原来的透白变得混浊。这种状况会使肌肤看上去变得松弛，肤色暗沉无光泽，肌肤青春活力不再。因此要补充胶原蛋白，使肌肤及时去除皱纹，留住青春。
2、抑制自由基抗击氧化。抗自由基也是肌肤衰老的另一大敌，肌肤氧化也会导致肌肤衰老。为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，产生难看的色斑，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，例如维生素c、维生素e、胡萝卜素和茄红素等。也可以选用具有抗老紧致肌肤的护肤品修饰肌肤老化问题。
3、缓解释放压力散发青春活力。随着时间与生活压力的累积，肌肤每天都会承受着外界压力和环境影响，因此肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉无光，皱纹产生等这些老化征兆已经提出警讯，如果我们不尽快修复与改善肌肤问题，肌肤就会失去活力青春，所以你需要经常做好肌肤抗老护理，有效修复肌肤衰老问题；注意饮食习惯，晚餐多吃清淡食物，不吃辛辣刺激的食物；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，保持充足睡眠，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。
女人紧致肌肤抗衰老有妙方
每个女人都希望自己看起来年轻，皱纹是女人最大的敌人，以下是我积累综合的一些好的经验跟大家一起分享下，绝对是随手可做的美颜抗皱紧肤方法。
日常紧肤方法一般就是通过一些方便获取的材料进行紧肤工作，包括：
1。冰和化妆棉——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。
2。毛巾——把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。
3。水果——西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)
4。栗子果皮和蜂蜜——取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性以上这些日常紧肤方法使用起来都非常的简便，由于材料都非常容易获取，而且制做起来也非常简单，作为生活中紧肤的方法都是非常合适的。
5。米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
6。鸡骨去皱皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
7。猪蹄去皱用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
8。啤酒去皱啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。
9。茶叶去皱茶叶含有400多种丰富的化学成分，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。
10。咀嚼去皱每天咀嚼口香糖5-20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
肌肤抗衰老的四步骤
我们每一天每一时每一刻都在衰老，这话听起来有点恐怖，却也是事实。所以，抗衰老势在必行。从现在开始做好抗老的每一步，养成正确的抗衰老习惯，就能让你的肌肤更加美丽。
一、做好补水保湿
为肌肤做好补水保湿具有重要的意义，肌肤干燥缺水，不仅让肌肤变得干燥粗糙，还会变得暗沉没有光泽，最为严重的还是诱发斑点，让老化细纹更早出现，这也是为什么干性肌肤最易衰老的原因。所以女性抗衰老的第一步就是要认真对肌肤做好补水保湿，把水润肌肤养出来，形成一层保护水膜，养出健康水润肌肤。
二、不厌倦防晒
抗衰老的最重要步骤莫过于做好防晒，阳光中的紫外线对肌肤是个不小的伤害，它不仅会肌肤变黑那么简单，还会让皮肤变得粗糙暗沉，甚至还会滋生斑点，催生细纹。因此要做到常备防晒护肤品，最好是具备SpF15的防晒功能，能够同时抵抗包括UVB和UVA在内的阳光伤害，此外，即使在紫外线相对弱的冬季也需认真做好防晒护理。
三、为肌肤做好抗氧化
抗氧化也是抗衰老里不可缺少的步骤之一，为肌肤做好抗氧化，可以起到抵抗自由基对肌肤的伤害，把抗衰老的不利因素降到最低的作用。现在市面上的抗氧化护肤品层出不穷，女生想要为肌肤做好抗氧化，除了要选择含有抗氧化的护肤品之外，还要针对性护理，针对肌肤的不同情况区分选择抗氧化产品。
四、保护眼部肌肤
眼部肌肤是我们身上最容易衰老的位置，眼部皮肤的厚度仅有面部肌肤的1/3，加之没有皮脂和汗腺的保护，所以使得眼部皮肤要比其他部位皮肤容易老化得多，所以女性抗衰老最需关注的皮肤保养位置就是眼部肌肤，除了眼霜的日常保养之外，每周两次的补水眼膜也是行之有效的眼部保养方法。