这4款蔬菜能帮助淡化色斑
现在天气越来越暖和，再过不久便会进入炎热的夏季，这对长斑人士来说，却算不得是一件好事。毕竟天气越热，紫外线就会越强，斑点也就会越来越明显。色素细胞便会产生大量的黑色素，久而久之色素就会沉着从而形成斑点。大家都知道脸上的斑点难除，平时除了坚持使用一些祛斑产品外，以下这些东西也可以了解一下。
常吃这4款蔬菜能帮助你淡化色斑，快吃起来！
1、霸王花
霸王花是某个品系的仙人掌开出的花。用它作为清补汤料服用在治疗呼吸系统方面的疾病有着很好的辅助作用，而且味道也不错，较为清甜，不会很难吃。若是在日常饮食中时不时吃点霸王花，可以帮助机体自主的融化掉毛孔内堆积的油脂和多余角质，使皮肤能得到更好的呼吸。所以皮肤有斑点、肤色发黄的妹子不妨多吃些霸王花，但需要注意的是寒湿体质、孕妇以及女性生理期不宜服用。
2、秋葵
秋葵的外形长得有点像辣椒，但吃起来很清新爽口。在所有的养生蔬菜中，秋葵应该算是一种实用价值很强的蔬菜——不管是在改善心血管疾病还是肠胃功能方面它都有着不错的作用。而且对于女人来说，秋葵还可以淡斑抗衰老、美容去皱。我常常受到妇科疾病困扰的女性更要多吃秋葵，它可以帮助消除腐肉。有色斑的人不宜吃太辣，所以在吃秋葵的时候只需将秋葵用水淖一下，拌着吃就是很不错的美味了。
3、柠檬泡水
柠檬是在各大超市都能买到的东西，女性朋友特别喜欢用它来泡水喝。味道又好，营养又丰富而且还很便宜的东西自然是被大众喜爱。在用柠檬泡水的时候最好选择鲜果，因为这样的营养元素会更多。虽然柠檬很酸，但是它里面含有的维c不仅可以用于减肥，还能减少色素沉着和抑制黑色素的生成。说白了就是可美白。需要注意的是柠檬不能直接这么吃，会酸得你掉牙。需要注意的是，胃酸过多、胃溃疡的女性不能喝的过浓，以免引起反作用。
4、蒲公英
一直都有蒲公英可治雀斑的说法。虽然这种说法有点过于武断，但蒲公英对淡化色斑确实有着一定的效果，因为它里面含有多种维生素以及营养元素，它们中的绝大部分都对美白祛斑有着很好的辅助作用。正确使用蒲公英来淡化色斑的方法是将蒲公英洗净加入适量水，大火煮开，小火再温煮十来分钟，即可饮用。
温馨提示：上述的这四种方法对于减缓色斑都有不错的效果。但真的想要少斑，最重要的还是要做防晒工作，其次皮肤清洁。最后，色斑基本是不太能根治的，只能最大程度上的去淡化和改善。
常吃这4种食物提高患脑梗风险！
脑梗危害性非常大，甚至会直接威胁到生命，最近这些年，咱们国家患脑梗的人可以说越来越多。脑梗准确来说属于心脑血管方面的疾病，一旦发病给自己的健康，生活都会带来极大的不便。脑梗跟饮食是有着很大的关系的，所以想要远离脑梗，有些食物尽量不要吃。
不要想得脑梗，要少吃哪些食物？
1、高盐的食物
高盐的食物种类非常多，像是常见的腌咸菜，榨菜，腊肉，还有一些超市里面精加工的食品，这些食物虽然吃起来口感非常不错，但是摄入过多就容易引起血压的升高，当然也就容易出现高血压风险。这一类的食物含盐量都是比较高的，食盐里面的氯化钠如果被过量的摄入到身体里面，就会直接影响到电解质水平，所以不光会导致血压的升高，血管也会受到损伤。
2、高油脂的食物
现在人们的生活水平提高了，一日三餐也越来越丰富，很多人喜欢吃一些油脂含量特别高的食物，像是肥肉，吃起来确实很香，可是这样的食物对于身体健康来说是很不利的。当然也有一些人比较注重养生，可是却有认识误区，比如不吃肥肉，但是选择猪蹄儿来吃，其实猪蹄的脂肪含量是很高的，所以有脑梗的情况是不可以吃的。还有用猪腰子可以达到补肾的效果，但是却影响到心脑血管的健康，因为猪腰子之中的胆固醇比较高，容易诱发脑梗。
3、高糖的食物
这一类的食物吃起来都甜甜的，像是市面上各种精致的小蛋糕，各种糖果，确实会让人越吃越爱吃。可是这些食物含糖量都比较高，如果在短时间内吃的太多，就容易造成血糖的急剧升高，那么脑梗出现的风险也会变大，因此像是一些蛋糕，甜点类的食物，在平时还是应该要尽量的少吃。
4、有反式脂肪酸类的食物
反式脂肪酸可能很多人不太了解，其实是属于一种坏脂肪酸，在身体里面难以消耗，如果摄入太多就容易导致低密度脂蛋白胆固醇升高，这样会直接加速血管的堵塞，容易引起脑梗。生活中常见的这一类食物，有各种面包，饼干等。尤其是有三高的病人，更要注意尽量不要摄入。
想要预防脑梗，在饮食方面应该要清淡一些，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，还有比较容易消化的食物，另外要养成良好的生活习惯，远离烟酒。
常吃这4物预防妇科疾病
从古至今，男人和女人的身体就是存在着一定差异的，对于养生和保健也是同样的原理。如果想要健康的身体，就一定要掌握各种养生常识，特别是对于保健品的常识，在身体出现问题以后及时进行调理。
四种可以预防妇科疾病的营养品：
1、黄荆
这是一种有助于调节荷尔蒙的中草药材，在一些欧洲国家重要，就被誉为女性的神药。因为它具有很好的修复功效可以，维护女性生殖器官的健康，这类药物可以调节荷尔蒙的含量，促进排卵正常，有效的改善乳腺疾病以及女性不孕的情况。对于面部出现严重的痤疮或者是更年期不适以及子宫疾病，都有很好的缓解效果，另外这类药物属于温和的利尿剂，有助于缓解经前期的综合症。
2、钙和镁的食物
由于市场上各种健康知识的宣传，很多人都知道如果钙质摄入不足的话，很容易导致骨质疏松的情况出现。但是有两个环节被人们误导了。首先是钙质补充的时候不要单独，一定要搭配镁元素，才能发挥到最好。
另一个是钙元素和镁元素是每个细胞里都会自动产生的，缺乏任何一种元素都会导致非常严重的疾病出现，甚至会造成死。这两种元素不平衡的情况下也会出现疾病，所以单纯补钙的时候是比较危险的，一定要保持两种物质的平衡摄入，才能给身体带来健康。
3、含铁元素的食物
不少数据显示，铁元素对于女性健康来说是至关重要的。最近一个英国研究所根据数据分析指出，经常出现疲劳感或者是精力不集中可以通过补铁来进行改善，另一方面就是经常对铁元素进行补充的话，可以很好的避免铁缺乏症的出现。
据数据显示，有百分之四十左右的育龄女性都有缺点性贫血的情况，疲劳和其他症状就是贫血的早期征兆。因此出现这些症状以后应该及时到正规医院进行检查，如果是贫血应该及时进行补充。
4、EpA
它含有大量人体所需要的脂肪酸，这类物质主要是负责和维护我们身体各个器官的健康。现在通过数据可以知道，GpA可以有效的减轻关节炎带来的疼痛感和肿胀感，还可以有效的改善皮肤出现的任何健康问题。另外，这种物质对于糖尿病或者是心脑血管的病变有一定的预防作用，使用还可以预防癌症之类的疾病出现。
通过本文的详细介绍，相信大家已经知道哪些营养元素对于女性身体健康有好处了吧。不要等到出现疾病以后才后悔要从平时的生活中入手，多补充一些对身体有益的物质。
常吃这4种食物，能帮助保护血管！
随着人们年龄不断的增长，身体的机能也会出现衰退的情况。若再加上不健康的饮食习惯及作息，会导致人体分解血栓的能力下降，血管就会堆积越来越多的垃圾，最终导致堵塞。比较常见的心脑血管疾病，就是心梗以及脑栓塞。一旦出现这类疾病，会对生活造成很大影响，所以预防是重中之重，中老年人平时要重视要对血管进行保护，首先得从饮食入手，这样才能有效的预防血栓的形成。
中老年人吃哪些食物对血管好呢？
1、玉米
血管再堵塞的情况下，吃一些玉米有很好的缓解作用。主要原因就是由于玉米里面的营养成分非常高，包括脂肪酸以及亚油酸，这些物质都可以快速的促进胆固醇以及脂肪排泄，从而导致胆固醇不会大量在体内囤积，对于预防动脉硬化有很好的效果。
不但如此，平时多食用一些玉米，对于软化血管效果也是非常不错的。在血管比较健康的同时还可以促进血液流通。除了平时吃煮玉MIUI，还可以用玉米和葛根搭配在一起榨成汁来喝，可以有效促进身体里面的毒素排出，对于清除血管毒素效果非常显著。
2、洋葱
洋葱不但可以降血糖以及抗衰老，对于保护血管也是不容忽视的。洋葱里面含有黄酮等对身体有益的物质，属于天然的强化抗氧化剂，能很好的抑制自由基。其次，洋葱里面还含有大量的硫化物，可以在很短的时间之内杀死身体里面的多种病菌以及一些寄生虫，对于杀菌以及预防感冒效果非常不错。更重要的是洋葱里面的硫化物可以有效降血压，在一定程度上可以预防血栓的出现。
3、山楂
山楂的保健作用，相信不用多说，大家都有所了解。山楂里面含有大量的维生素，每100克山楂果肉里面就含有高达90毫克的维C，并且可以提供大量人体所需要的微量元素。除了大家熟悉的山楂可以开胃健食之外，山楂里面含有独特的果胶成分非常多，可以在一定程度上有效降低身体里面的胆固醇，对于预防血管硬化效果也是非常不错的。
4、黑豆
黑豆可以有效的促进身体里面的血液循环，在我们的餐桌上也是一种比较多见的食材。经常吃一些黑豆，不但可以有效的改善我们的发质，并且可以加速身体里面的新陈代谢。除此之外，黑豆里面含有大量的多酚，可以有效的清理血液里面的垃圾，对于预防心脑血管疾病也是一种非常不错的食物。
通过以上内容我们都了解到，只有在血管通畅的情况下，人体健康才不会受到影响。因此，平时一定要保护好血管健康，注意饮食健康，尽量保持饮食清淡。