秋季天气容易干燥要如何保湿
敏感肌肤如何补水
敏感肌肤皮肤特点
皮肤较薄，容易过敏，脸上的红血丝明显。
皮肤容易泛红，一般温度变化，过冷或过热，皮肤都容易泛红、发热。
容易受坏境因素、季节变化及面部保养品刺激，脸颊或眼周会感到痒痒的。
缺水后果：是由于皮肤组织缺水，皮肤一时碰到刺激的物质就会受伤，皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激功能就会减弱，敏感源很容易侵入肌肤导致过敏。
补水计划
不能去角质，用性质温和的保湿洗面奶洁面即可，一天洗脸次数不多于两次。
早晚洁面后，用有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸部补水，再用比较滋润不含有香料等过敏源的面霜深层润肤。
一周可做一次补水面膜，面膜要选择不含有刺激物的。
秋季皮肤干燥要如何保湿 秋季补水保湿的方法有哪些 秋季保湿补水
干性肌肤如何补水
干性肌肤皮肤特点
肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。
皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。但皮肤角质层水份低于10%，皮脂分泌量少，表现为多皱无光泽。
毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑。
缺水后果：皮肤缺水，保湿功能下降，如长期不加以护理会产生皱纹，衰老现象必定提前到来。
保湿秘诀
常敷面膜
用化妆水浸透纸膜后湿敷面部3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。虽然这个办法不能延续湿润感，但能快速见效。你可以紧接着涂上锁水的面霜，就能维护湿润成果。
湿毛巾敷脸
湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后，直接用很湿润的毛巾敷在脸上。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟，取下就能达到补湿舒缓的作用。
呼吸放松
清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并作几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品才能更容易吸收。
加热洁面剂
在早上洗脸的时候把洗面乳挤出来，用温水化开再用，就能降低刺激性，维护皮肤酸性保护膜，对于保水力差的皮肤，这个小动作非常实用。
秋季天气干燥吃什么好？
虽然立秋已经过去，但是天气还是依旧的炎热。如今跨过了夏季，就迎来了丰收的秋季。秋季的气温相较于夏季偏低，天气也比较干燥，很容易导致手脚脱皮、上火、流鼻血等症状。每个季节都有相应的时令蔬菜，秋季丰收的蔬菜很多，下面就一起来了解一下适合秋季吃的养生蔬菜。
秋季养生可以多吃哪些食物？
1、红薯
红薯中除了富含蛋白质外，维生素也少不了，对身体的健康很有好处。
2、海带
海带偏寒性，味道较咸，具有化痰平喘、排毒通便等作用。其不仅可以消除体内的热气，还能缓解因过度出汗导致的体力透支。其次海带中含有很多营养物质，对患有心脑血管疾病的人很有好处。
3、茭白
茭白是我国特有的蔬菜，属于江南三大名菜的其中一种。因为味道鲜美、质地嫩滑，受到很多人的喜爱。茭白具有利尿去水的功效，可以有效治疗四肢浮肿等症状。
4、莲藕
莲藕在家常菜中并不少见，可以达到清热下火、止咳等效果。藕也有很高的营养价值，其中富含很多微量元素，能明显补益气血，增强人体的抵抗力。在中医上认为，莲藕具有止血的作用。
5、黄瓜
黄瓜众所周知具有美容养颜、清热解毒的功效。黄瓜酸能加快人体的新陈代谢，能让人体更快地排出毒素。而且黄瓜中的物质可以抑制脂肪的产生，对想要减肥的人来说是一个很好的选择。
6、小白菜
小白菜中富含蛋白质、纤维素、钙、铁等各种维生素。小白菜也是含维生素最多的蔬菜。其中的营养物质能促进骨骼的生长发育、加快身体新陈代谢，对各个年龄段的人来说都有利于身体的健康。
7、西兰花
西兰花中含有很多的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙铁锌等营养物质。在家常菜中做法也是多种多样，既可以清炒，也可以作为配菜。
8、菠菜
菠菜中也含有很多的营养物质，例如维生素C、胡萝卜素等对身体都有很多益处。它既可以煮汤、凉拌，也可以配合荤菜一起炒，营养又美味。
温馨提示：以上的8种食物是很适合秋天食用的养生蔬菜。其实生活中的很多食物都富含蛋白质、维生素等各种各样的营养物质。只要生活中做到不挑食、多吃蔬菜水果，身体所需的营养的摄入肯定是足够的，再配合一些运动，身体会更加的健康。
秋季天气转凉 注意脚部保暖
立秋之后天气明显比三伏天要凉爽，身上没有了粘湿的感觉。同时降雨也增多，所谓“一场秋雨一场寒”，我们要注意天气的变化，多加衣，注意脚步保暖，以防寒从脚入。
1、注意脚部保暖以防寒从足生
老人常说：“寒露脚不露”，就是告诫人们应注意天气变化，特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受到冷刺激的影响。
专家提醒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。寒露时的多变气候，使早午晚及室内外温差较大，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。
寒露过后，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
秋季泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，饭后半小时内不宜泡脚养生，会影响胃部血液的供给。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病的危险。
2、要防寒也要补阳
入秋后，人体的阳气处于相对弱的状态，如果不注重保暖，那么寒气加重，一些病症就会出现，比如打喷嚏、流鼻涕等。
一个现象值得一提，有一些年轻女性，这个节令了还穿着短裙或露脐装，虽然自己不觉得冷，但这样其实是很不好的。张主任指出，女性腰腹部的保暖是十分重要的，否则寒气入侵，一些妇科疾病也会乘虚而入。而且关节处如果长期暴露在外，老了也容易得关节疾病。
霜降到冬至的这段时间里，大家可以通过适当食疗来补足阳气，驱走寒气，比如当归、桂圆、生姜都是很好的食材。一早起来喝一碗生姜汤，对身体很有好处。大家还可以试着做一些滋补汤，比如当归生姜羊肉汤，对补阳很有帮助。
除了食补，一些物理疗法也有补阳的功效。养生专家教给大家一个办法——温灸。将艾草点燃后，熏身体的一些穴道，如熏足三里穴位（外膝眼下四横指、胫骨边缘），能够起到养胃的作用。艾草烟熏神阙穴位（腹中部、脐中央），有补肾阳的功效。