怎么才能消除眼睛浮肿呢
在我们的日常生活中都遇到过眼部浮肿问题，比如起床后会发现眼皮明显的浮肿，这时可要小心呵护自己的身体和眼周脆弱的肌肤了。如果长期有眼部浮肿问题，就要尽快找到眼部浮肿的原因，对症下药。
眼睛肿了是什么原因
1、血液循环代谢能力差
眼睛浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。
2、睡眠不足
熬夜，睡眠时间太短，休息不足，导致水肿，第二天眼睛一整天都会很不舒服，特别是平时早睡的人，一旦熬夜，需要很长一段时间才能调整过来，而不是通过隔天的补眠。建议晚上早点休息，最好是11点半之前睡觉。
3、饮食习惯
眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚集在眼部，便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。
眼睛浮肿快速消肿方法
1、水果敷眼
睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持使用可减轻下眼袋。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋的功效。
2、按摩消肿
中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，彻底消灭浮肿现象。
3、注意饮食
口味偏重或是饮酒过量的人最容易让水分在体内沉积形成眼部浮肿。所以，在日常生活中我们应当注意自己的饮食结构，多补充些维生素含量高的食物、降低盐分的摄取量，才是治疗眼部浮肿的关键。平时应多吃大米决明子粥，每日1次，连服2周，可以起到清肝明目的作用。
4、棉棒沾盐水或牛奶
用棉棒蘸取稀释后的盐水按摩，可帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮上十分钟，冰冰凉凉的，敷完之后眼皮消肿了，相信您也会觉得人变得神清气爽！眼睛浮肿也可用冻牛奶冷敷。
5、生薯片
将生薯切成薄片，或捣碎，将其敷在眼皮上，大约过15分钟后，用清水洗干净，这也不失为消肿的有效方法。
早晨起床后眼睛肿得厉害？这5个原因，快对照一下！
很多人早晨起床之后，各个方面都很邋遢，不仅皮肤出油情况严重，还伴随着难闻的口气，乱糟糟的头发，等到经过梳洗之后就会得到很大的改善。可是有些朋友会发生肿眼泡的现象，简单一点来说就是眼睛浮肿很厉害，直接成为了肿眼泡。
那么造成早晨起床之后出现肿眼泡的原因是什么呢？
1、睡觉之前喝水过多
其实造成出现肿眼泡的现象，最主要的因素是睡觉之前喝水过多。喝水的量越多，浮肿的问题就会更严重。因为人体进入到晚上11点之后，代谢能力会下降，肾脏对水的吸收和排泄也会变慢，很容易引发浮肿。不仅眼睛会浮肿，就连四肢也有可能会浮肿。
2、睡觉之前哭泣
当哭过之后眼睛就会变肿，如果在睡觉之前哭泣，等到第二天起床之后，眼睛很容易出现肿眼泡。因为流泪期间皮下组织液会渗出，然后进入到结构疏松的眼皮组织内。由于眼皮组织血液循环的速度缓慢，导致堆积过多的组织液，最终导致眼睛发肿。
3、摄入过多的盐分
如果晚饭期间摄入过多的盐分，第二天起床后眼睛同样会浮肿。由于在盐分内存在丰富的钠，导致身体排出水分受到阻碍，从而形成眼肿。建议调整好自身的饮食，坚持低盐的饮食方式，让身体处于更健康的状态。
4、熬夜
如果睡眠不足的情况下，很容易造成眼睛肿胀。长时间熬夜不仅眼睛会肿胀，还会有很严重的黑眼圈。而且熬夜是属于一种坏习惯，需要及时改正，以免后期诱发出更多的疾病，最终造成后悔莫及。
5、肾脏功能出现问题
肾脏是人体中很重要的代谢器官，如果肾脏功能的代谢发生了问题，导致电解质处于失衡的状态，水分无法及时排泄出来，很容易诱发浮肿，眼睛会变得肿胀沉重，脸部也会变得很紧绷。如果是由于肾脏功能造成的眼部肿胀，建议及时就诊做详细的检查，避免耽搁病情的最佳治疗时间。
虽然造成眼泡肿的原因有很多，但需要认真区分。如果是由于不良生活习惯造成的，及时改正即可。如果是由于疾病造成的，治疗好疾病后，肿眼泡的现象自然就能迎刃而解。如果是属于先天性的肿眼泡，也无需担心，可以去正规的医院内做切开手术，即可改善这种症状。
早上起床后眼睛肿是什么原因？或是慢性疾病所致
早上起床后眼睛肿肿的有很多原因，如果因为工作关系经常性熬夜，临睡前喝大量的水，前一晚上哭过，大量流过眼泪等都会导致第二天眼睛明显水肿。另外如果经常性早上起床后眼睛明显水肿，也没有刚才提及的经历，那考虑可能是身体的一些慢性疾病导致，例如肾源性水肿、肝源性水肿、心源性水肿等，需要尽快到医院进行检查明确病因。
还有一些网友由疑惑，为什么睡觉之前喝了水就可能导致第二天早上眼睛水肿呢？
睡觉之前喝水过多，超过肾脏代谢能力范围的话会导致大量水分在体内潴留，深睡眠期间新陈代谢减慢，多余水分难以排泄出去。正常情况下，体内水分的三分之二储存在组织细胞内，如果饮水过多而且肾脏排泄减慢的话，水分会泄露到细胞外，在细胞之间积累，身体组织的细胞水分明显会增多，而在身体各个部分的皮肤中，眼部皮肤是最薄的，所以水份多了会表现得最为明显。
此外，晚上因为口渴喝水，有可能提示晚上饮食上盐的摄入量比较大，长期高盐饮食的人群也容易眼睛水肿，因为盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，毒素无法快速有效的排出体外，长期聚集在体内后导致身体浮肿，而眼睑部位又最为明显。
建议晚上9点后不要过量饮水，最好也不要再吃夜宵，日常生活中清淡低脂饮食，有利于身体新陈代谢的正常运行。睡觉过程中保持良好的姿势，枕头要高矮合适，规律作息，减少不必要的熬夜，保证充足睡眠。如果出现眼部水肿可以冷敷或局部按摩等缓解症状，非疾病导致的眼睛水肿早上起床后活动半小时到一小时后会自然缓解的。