冬季皮肤干燥 多吃补水蔬菜
1、白萝卜
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
冬吃白萝卜可以尝试以下几种搭配：白萝卜+梨。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。白萝卜+羊肉。冬季吃羊肉可驱散寒冷，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。
2、大白菜
冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。
大白菜部位不同，含水量也不同，因此做白菜可以分档取料，选择不同的方法烹饪。白菜心比较嫩，可以用来凉拌或蘸酱，做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐丝、大拌菜等。前半部分叶子可以涮火锅、白菜丸子炖豆腐、包饺子。后半部分比较厚的帮，耐高温爆炒，可以做成炝炒白菜丝，或者也可以腌制成四川泡菜。
3、绿豆芽
绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
中医认为，豆芽菜性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性；烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点；豆芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，才能保存水分及维生素C，口感才好。
冬季皮肤干燥怎么办？
在冬季由于天气比较干燥，人们的皮肤也会变得十分的干，而干燥的皮肤不光会让皮肤充满紧绷感，而且会让人面部皮肤看起来十分的难看，所以人们都想要用过一些方法来改善这种皮肤状态。而如果你想要拥有水嫩皮肤的话，那么就可以尝试一下以下几种方法。
冬季皮肤干燥缺水怎么办？5招帮你拥有水嫩皮肤
1、早晚皮肤的护理
在早上的时候应该注意饱使用水乳，精华液来对皮肤进行护理，这样才能让皮肤吸收到更多的营养，而在晚上的时候可以敷个面膜，然后再使用一系列的护肤产生，之后确保在十一点前睡觉就可以了，这样坚持一段时间你的皮肤状态就会好很多了。
2、注意多多饮水
皮肤干燥其实和身体缺水也是有一定联系的，所以在平时如果你想要让皮肤水嫩的话，那也不能少了饮水哦，在平时你可以每天喝上八杯水或者是六杯水，这样能够帮助身体和皮肤的排毒，不光能让皮肤变得水嫩，而且还能有效避免上火情况呢。
3、吃猕猴桃来补水
猕猴桃里面有很多的维他命E还有维生素C成分，这些成分对皮肤都能起到不错的美容效果，而且还能帮助皮肤提高抗氧化功能，不光能美白保湿皮肤，而且还能起到一定的抗衰老作用。所以想要补水美白皮肤可以试试吃猕猴桃。
4、睡前喝上一杯红酒
冬季人们的皮肤是很容易出现干燥起皮情况，红酒里面有大量的维他命，蛋白质成分，如果你在睡觉之前喝上一杯红酒的话，那么不光能够让血液运转加快，而且还能增加皮肤对保湿产品的吸收，这样皮肤干燥起皮的情况就能得到有效的改善了，而且红酒还能起到不错的抗氧化效果呢，不过喝红酒适量就可以了，可不能喝的太多了。
5、喝红花茶
把红花，檀香，红糖还有绿茶放在开水中泡五分钟，然后每天喝上一杯这样的花茶，这不光能够让气色变得更加红润，而且还能起到皮肤补水的效果。
其实补水的方式还有很多，在这里由于时间关系就不为一一讲解了，应该注意的是不管用哪种方式补给皮肤补水都应该坚持进行。
冬季皮肤瘙痒是干燥惹的祸
冬季皮肤瘙痒是干燥惹的“祸”
因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒。
另外，很大一部分年轻人，尤其是白领阶层和幼儿人群，每日洗澡成了他们的必修课，甚至每天要洗2~3次。其后果是本来分泌就很少的皮脂被洗掉，皮肤越显干燥，也越容易出现瘙痒。
远离皮肤瘙痒
冬天的时候皮肤就会有干燥紧绷以及瘙痒的情况出现，这个时候我们也是很无奈，那么如何正确的洗澡才能远离皮肤瘙痒呢？
寒风吹来，厚厚的冬装下，瘙痒的皮肤像有只小虫在爬，让人忍不住去抓。于是，很多衣着光鲜的俊男靓女隔着衣服挠痒的样子，显得颇为滑稽，又令人尴尬。如今洗浴条件好了，冬季皮肤瘙痒的人越来越多。皮肤瘙痒以前是老年人的常见问题，现在已经成了都市白领共同的“敌人”。
1、水温应在40—50摄氏度，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤微小的损伤，加重瘙痒。
2、如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。
冬季皮肤太干要如何化妆？
Step1：脸部遮瑕
化妆的第一步从遮瑕开始，因为，只有肤色均匀了，才能拥有良好的妆容效果。所以要先从痘痘、黑眼圈、鼻翼两侧等色素不均匀的地方入手，涂上遮瑕膏。
Step2：自制保湿粉底
粉底液的液体质地比粉质更有滋润效果，不易带走脸上水分，将它与精华素以2：1的比例混合，这样可以增加粉底的保湿效果，令脸部皮肤得到更好的滋润。
Step3：涂抹自制粉底
将自制的粉底液轻轻涂抹在脸上，注意手法的轻柔，避免破坏其保湿效果。可以在两颊等容易干燥的地方多抹一点。
Step4：强化保湿
涂抹完毕后，可以用双手的手掌捂住脸部，利用手心的温度促进皮肤与粉底之间的融合，强化保湿的效果。
Step5：选择保湿腮红
为了起到更好的保湿效果，腮红可以选择膏状质地或慕斯状质地。先取适量腮红，在手背上轻轻涂抹均匀，这样可以避免直接打到脸上所产生的不均匀情况。
Step6：涂抹腮红
将抹匀了的膏状腮红，用手指轻轻地涂抹到颧骨上。手法一定要轻，过重的手法会拉扯到肌肤，破坏原先的底妆，有损保湿效果。
Step7：眼部保湿
眼部的皮肤到了冬天更容易干燥，所以眼妆的保湿也是十分重要的。首先要选择膏状眼影，用眼刷轻轻盖到眼睛上。
Step8：最后定妆
待所有的妆容完成后，用最大号的化妆刷，蘸取适量带有保湿效果的散粉，在整个脸上刷上薄薄的一层散粉。