达人分享4招为防晒把好关
炎夏将至，意味着炎炎阳光也将至。难道我们的面颊、玉臂、粉背、美发要一并沦陷，变得暗哑无光？怎样让我们的皮肤清透嫩白一整夏不受紫外线和阳光的侵袭？以下防晒手段，学到了就赚到了！
不要防晒心里安慰，要切实有效不晒黑
很多美眉每个夏季都使用防晒产品，但是仍然会被晒黑。实际上美眉对于防晒有个误区：只要使用防晒产品，就应该有效果。
实际不然，使用防晒产品一定要在出门前30分钟使用，才能让防晒霜发挥效用。另外要达到一定厚度才能有效防晒。不仅如此，我们在户外长时间活动要及时补充防晒产品。
怎样快速补防晒产品，同时达到防晒效果？防晒小专家经过精心对比哦！而且我要告诫大家防晒不能马虎。不要只涂心里安慰，认为涂了防晒就不会变黑。
美白“零死角”不放过每寸肌肤
每年夏天总能看到很多脸部皮肤白嫩，身体却像“小斑马”的MM们。如果脸部皮肤还可以通过粉底、BB霜来掩盖这些瑕疵的话，那么身体美白的Key word就是防晒！防晒！再防晒！相比脸部皮肤，身体防晒更加适合SpF30的产品，可以更加长效稳定的抵御UVAUVB的伤害。在身上大面积的涂抹防晒霜，如果腻黏厚重就会感觉憋闷，而少量涂抹又会没有效果。那到底怎样才能让裸露在阳光下的肌肤享受畅快呼吸，同时又能360度的防晒呢？
外用内调，“食补”也很重要哦
人的美需要内外兼修，防晒和美白也是如此。我们不能做“表面”工作，剥离黑色素，我们也要通过“食补”来达到防晒美白的效果哦！多吃包含抗氧化剂的实物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。实际上，这一点也满足了美女们吃与美共同结合的境界呢！
夏天紫外线强烈要把好防晒关
夏季紫外线强烈，很容易加速皮肤老化，所以在夏天一定要打好抗老的攻防战。
清晨6：00～7：00
用能增强脸部循环，对肌肤有提拉紧致的产品
肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有脸部水肿，特别是眼皮肿胀的情形。这时候，可用能增强脸部肌肤循环，收紧眼袋的产品。
早上7：00～8：00
对策：出门前涂抹防晒霜，做好360度防晒
抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒。先在肌肤上涂抹一层亲肤性的防晒乳液，在第一层防晒被肌肤吸收后，用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层，等这三层防晒霜都被吸收了，这样出门前防晒，才算是做好了。只有做好全面的防晒，才能有效防止紫外线对肌肤的损伤，和进一步使肌肤衰老。
午后12：00～14：00
对策：可用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等
此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
下午15：00～17：00
对策：可用精华素、保湿霜、紧肤面膜为基础保养加持
此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
晚上22：00～02：00
对策：使用颈部专用滋润产品
没有了冬季美丽围巾的掩盖，岁月的痕迹很轻易就泄露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化产品，玻尿酸、维生素C总是打头阵，小分子成分亲肤又容易吸收。多加一道程序就是加倍防晒的用量，这是最好的“隐形围巾”。
夏季如何预防热射病？
热射病，是环境温度过高，引起人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄后人体神经器官受损。其实热射病也就是重度中暑的状态，是一种致命性疾病，该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。患者长时间高温作业后表现为大汗淋漓、神志恍惚，之后出现昏迷现象。遇到热射病发生时，一定要注意马上送至医院进行治疗，千万不能耽误治疗时间。
在炎炎夏季，如何预防热射病发生呢？和挣钱比起来，生命是最重要的，所以在高温闷热的天气，一些户外工作者应该暂时停止生产和工作，防止中暑，这是预防热射病的最重要办法。但是如果必须要在高温条件下作业的话，可采用一些简易方法预防热射病。
第一，室内保持自然通风，外出工作时务必带上淡绿茶水或淡盐水，可以是冰镇的。
第二，外出坐车时，冰袋冷敷降温。可以用医用小冰袋擦擦脸和胳膊，加强散热，降低体表温度。
第三，回家多用温水洗澡。如果感觉有头晕、恶心等不适症状，考虑应该是中暑的表现，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热缓解症状，在阴凉透风处平躺或者坐着，可以缓解症状，预防热射病。
第四，夏季多喝点绿豆汤、西瓜皮粥等，可以清热解毒，防止中暑。
日常生活中遇到热射病患者，一定要进行紧急抢救，症状轻度的患者需要将其迅速转移到阴凉通风处，解开衣扣，腰带，敞开上衣，仰卧休息，进行冰袋冷敷降温，酒精擦拭身体，用湿毛巾擦浴；对于意识不清或痉挛患者，注意保证呼吸道畅通的同时赶紧呼叫120。
夏季如何食疗养嗓子？
夏季天气炎热，身体水分蒸发快，如果不注意为身体补充水分的话可能会引起嗓子的干燥、瘙痒等症状，除了通过药物的方式缓解之外，也要注意饮食上的调理。
夏季如何食疗来养嗓子？
1、罗汉果水可以清肺利咽
罗汉果性甘凉，具有利咽、清热润肺的功效，尤其是对于肺热燥引起的咳嗽患者。可以缓解普通的咽喉疼痛、干痒、失声。可以直接使用罗汉果泡水喝，具有止咳开嗓的功效，也可以用罗汉果和雪梨一起煮水喝，一直炖到雪梨软烂为止，这种方法可以润燥止渴、养阴生津。如果早晨醒来之后感觉喉咙有痰且嗓子不舒服的话，可以使用罗汉果和金银花搭配具有清咽亮嗓、清热生津的功效。
2、麦冬玉竹粥可以缓解干咳
夏季炎热很多人喜欢待在空调房里，如果长期呆在空调房里，空气干燥容易引起干咳，这个时候可以煮一碗麦冬玉竹粥。麦冬具有益胃生津、养阴润肺、清心除烦的功效，玉竹可以生津止渴、养阴润燥。这种食疗方法可以缓解口干、咽喉疼痛、心烦失眠、肺燥干咳的症状。
3、雪梨膏能够调养润肺
雪梨膏具有清热化痰、生津润肺的功效，使用起来也是非常方便的，每天服用一勺或者直接用水兑着喝。也可以自制雪梨膏，把雪梨洗干净去除芯捣烂成汁放在锅里面，用小火熬成稀稠状，最后倒入蜂蜜熬成膏状，放在干净的玻璃瓶子里面即可。
4、六汁饮
准备一个雪梨，30克荸荠、甘蔗、鲜百合、鲜藕，全部放在榨汁机里炸成汁，此疗法具有去燥止咳的功效，但是不适合体质寒凉、着凉感冒引起的咳嗽。
5、白萝卜水可以顺气化痰
白萝卜具有通便、润肺的功效，能开胃健脾、清热生津、顺气化痰之效，咳嗽有痰时可以适当的喝白萝卜水。也可以把生萝卜切成小块，用蜂蜜调入均匀静置2个小时以上就可以留出蜂蜜萝卜汁了，直接兑温水喝即可。但是萝卜性寒，大便不成形、脾胃不好的人最好不能吃，尤其是老年人。
温馨提示
在夏季一定要为身体多补充水分，可以选择金银花或者菊花来降火润嗓子，避免大声嘶吼，避免吃辛辣刺激性食物，保持乐观心态，减少熬夜，及时为身体降温。可以在夏季喝点罗汉果茶、胖大海茶，这些茶类都可以缓解嗓子干燥、不适等，避免长时间说话。
夏季如何护肤？夏季不能错过的6个护肤小诀窍
夏天，阳光猛烈，许多爱美的女士都怕晒黑皮肤，于是要么打遮阳伞，要么涂防晒霜，总之能派上用场的护肤品，这时都粉墨登场。下面和大家介绍下夏季护肤肖知识，一起来看看吧。
夏季皮肤有哪些问题？
其实许多女士可能都忽略的一个重要的问题，首先，我们应该明白的是，夏季日照强光，除了紫外线起作用外，重要的是：
1、会令我们皮肤容易失去水分。
2、高温出汗也会让皮肤附着灰尘，甚至是含有重金属的灰尘。
这些问题要是不解决，涂再多防晒霜可能都作用不大，更何况质量参差不齐的护肤品含有各类刺激性化学成份，本来对皮肤就不好。因此，我认为，夏季面部皮肤的保养重点在于清洁和补水。
夏季如何护肤
1、喝水，多喝水，还是多喝水，多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，及时补充身体因出汗而流失的水份。
2、持补水清洁才是护肤祛皱的关键，从外面回到室内，及时用清水洗面。
3、早上十分钟“脸操”。
4、皮肤需要降温，夏季的阳光下，就像洗桑拿浴一样逼得人直冒汗，肌肤不停出油、汗又不停地流，额头上的粉刺大片、鼻子上的黑头像是一颗草莓。因此夏季护肤降温也是重点。
5、如果面上已经有斑的女士，则可以考虑采用脸部艾灸的方法，结合中药活血散瘀，调整内分泌也会收到很好的效果。
6、早睡早起，睡眠对于皮肤是非常重要的，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。