冬季如何给肌肤补水保湿
冬季是一个非常干燥寒冷的季节，相信大家在这样的季节里，肌肤或多或少都会感到一些干燥，这个时候补水是很关键的，那么该如何补水呢？首先，必须了解自己皮肤的性质以及了解保湿护肤品的成分及作用。并不是所有称有保湿成分或有保湿功能的护肤品，都可以使用。有些保湿成分在春夏季节使用，却不适合秋冬两季；而且，不同年龄、不同肤质适用的保湿用品的也不同。有时，光靠补充水分想改变皮肤干燥，不但无效，反而适得其反。
保湿原理大致可以分为以下几种，让我们一一分解，如何对症下药，解救肌肤的干渴问题。
一、防止肌肤水分蒸发
护肤品中含有此类成分例如凡士林会在皮肤上形成一道天然屏障，阻止肌肤的中的水分流失，它不易溶于水，可以长时间附在皮肤表面，同时保护皮肤不受外界侵入。
二、吸收外界水分以为肌肤补充水分
在湿度相对较高的条件下，此原理尤其适用。但是在相对湿度很低，例如寒冷的冬天干燥多风的气候下，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，而使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。此类保湿成分最多就是多元醇类，例如甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等，很多护肤品如化妆水、乳液、面霜等护肤品中含有此类成分，含这类成分的保湿护肤品，适合在相对湿度高的夏季，但不适合北方的冬季。
三、修复角质细胞的修复保湿
干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，效果毕竟有限，治标不治本根本行不通，不如从提高皮肤本身的保护及保湿功能，达到最佳效果。近年来，在护肤保养品中，添加各种维他命，可以帮助修复皮肤细胞的各种功能，增强自身的抵抗力和保护力。
例如维他命A是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。维他命原B5也就是泛醇，可促进纤维母细胞的再生，帮助组织的修复。
四、结合水合作用的水合保湿
此不是油溶性，也不是水溶性，但属于亲水性的，是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构，将自由自在的游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，达到保湿效果。它不会从空气或周围环境吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而油腻，使用起来很清爽，这是属于比较高级的保湿成分，适合种类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用的保湿品。
冬天怎样洗脸能轻松护肤美容
都说冷水洗脸可以帮助收缩毛孔，强健肌肤，那么，女性冬天真的可以用冷水洗脸吗？
答案是否定的。尤其是对于油性皮肤，如果长期采用冷水洗脸，由于“寒性收引”，使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。
洗脸时最适宜的水温：
正确的洁肤应做到既清洁又不损害皮肤，是护肤美容的基础。而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，水温过冷与过热对皮肤的滋养都不利。
水温过冷（20℃以下）对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。
水温过热（38℃以上）对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力、出现皱纹。
合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。
正确的洗脸方式：
正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂（洗面奶或皂类等），时间不宜过长，以3-4分钟为宜→用温水将清洁剂洗去→用冷水冲洗面部。
采用这种温水和冷水交替的方法，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环。
冬季如何预防皮肤瘙痒
虽然冬天没有了阳光的炙烤，可干燥的气候和各类冬季皮肤病会接踵而至，护肤照样不能有丝毫大意。 手和嘴唇，要保暖，防炎症 由于气候干燥，一到冬天，手部就容易干燥，这是因为手部的皮肤角质很厚，而且只有汗腺没有皮脂腺，到了冬季，在人体汗腺分泌减弱的情况下，手不能像身体其他部位的皮肤那样，依靠皮脂和水分来保养，自然也就变得越来越干燥。
那么，冬季应该怎样护理手部皮肤呢？
首先应注意保湿，其次要做好保暖工作。保湿可以涂抹凡士林等保湿剂，保暖可以戴手套。此外，一些皮肤病，如湿疹、进行性指掌角皮症等，其早期症状也是表现为皮肤干燥，遇到这种情况要注意区分，一旦发现不是天气原因造成的皮肤干燥，就应及时求医治疗。
和手一样，进入冬季，唇部问题也很多，很多人反映一到冬天嘴唇就起皮。唇部出现龟裂、脱皮，绝大多数都是唇炎的表现。 唇炎是无菌性炎症，因此口服消炎药并不能缓解唇部干燥起皮的情况。因此，出现唇炎后，可以用他克莫司等调节免疫的外用药膏，治疗效果较为理想。
也可在晚上涂抹维生素E霜或小剂量的激素软膏（如弱效氧化可的松），以起到暂时缓解症状的作用。对于已经翘起的唇部皮肤，最好别用手撕，以免延长唇炎的愈合期。 每到冬天，还有人嘴唇出现一些水疱，又痒又痛，医学上将这种情况称为病毒性单纯疱疹，其病因与天气干燥、饮食不当、身体免疫力低下均有关系。
出现病毒性单纯疱疹，最好不要用针挑，对于症状比较明显的疱疹，应该到医院治疗。 预防冬季瘙痒症要注意一些生活细节：
一是遇到皮肤瘙痒，不要用抓挠和热水烫洗的方法来止痒。
二是每周洗澡的次数以1～2次为宜，洗的次数过多容易导致肌肤缺水引发疾病。
三是平时多吃一些梨、银耳之类的润燥食物，把肌肤从内到外滋养一下。
四是冬季最好穿纯棉的内衣，因为皮肤瘙痒与静电刺激皮肤有关，纯棉内衣可以预防此类问题发生。预防瘙痒还要注意衣服的搭配，如穿了涤纶衬衫，就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电。
冬季如何给秀发防静电？
1、洗发后用毛巾拍干头发
洗发后的干燥方法可能决定是否引发头发静电。用毛巾揉搓头发不仅会损伤头发还会让发质变得更加干涩，所以要用毛巾拍抖掉水分的方法进行干燥。吹风机所吹出的热风也会诱发静电，所以要将吹风机调到凉风档，并与头发相隔20cm再进行吹风。
2、洗发水一周使用3到4次，用凉水冲洗
如果每天都洗发会加剧头发的干燥状况，所以一周要控制在3-4次。先拾取适量洗发水在手上揉搓一会儿再涂抹到头发，而不是直接将洗发水抹到头发上。冲洗时先用温水冲洗几遍，最后用凉水，这样不仅能保湿，还能使发根更加坚韧。
3、隔2天打一次护发素
发膜并不是解决头发问题最有效的方法，比如在干燥的冬天，水分含量更高的护发素比发膜的护理效果更有效。发膜在头发上留下一层薄膜，如果用在护发素之前会减弱发膜的防静电效果。在同时使用2种护发品时，就应按洗发水-护发素-发膜的顺序。
4、少梳理头发，使用木质梳子
频繁地梳理也会引起静电，所以应尽量少去触碰头发。梳子应该是木制的，而不是塑料或金属质地。梳齿儿要细，间距要宽，在用齿儿较为密的梳子时，一定要先喷些发雾在头发上。
专家提示，如果秀发有静电问题，那就会容易出现分叉，甚至是断裂。为了给秀发防静电，一定要注意给头发补水保湿，这很重要。
冬季如何练出修长美腿呢？
拥有纤细修长的美腿，是很多女性朋友都梦寐以求的，冬季瘦腿有什么妙招呢。今天我们就一起来看看吧。
跳舞
跳舞可以锻炼到身体的各个部位，有效地燃烧各个部位多出来的脂肪，让皮肤变得更加紧致，身材变得更加苗条，延缓细胞衰老。不同的舞蹈的瘦身效果也不同，比如肚皮舞对腰腹部的瘦身效果明显，拉丁则侧重肩部、腰部、臀部的锻炼。
慢跑
慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果也比较明显，在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，有益于心肺和血液循环。户外跑步会受环境限制，跑步机是相对不错的选择，需要注意的是在保证平衡的前提下最好放开跑步机扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果，慢跑的时间一般比较长，所以要及时补充水分。
双腿交替抬落
两条腿交替着抬起落下，腿的姿势是大腿与小腿角度垂直，身体站立进行，抬的高度为大腿与地面平行或者稍稍高一点为好。刚开始锻炼时不能做太多，如果感觉大腿有些沉重，甚至有些发热发酸，效果已经达到了，即可终止当天的练习，以后可每天逐渐增加。
哑铃屈膝
该运动能锻炼大腿内侧的赘肉和运动腿筋，还能减少双臂的赘肉，两脚并拢，将哑铃提高到肩高，两肘弯曲，一同在耳侧举起，膝盖同时向地上弯曲，屁股向后，两条腿始终并拢。
高抬腿
高抬腿是比较费力的运动方式，要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使身体内部各项机能都能够正常的运行。
夹球运动
该运动是有挑战的基本练习，要努力保持球的位置，可以除大腿和大腿内侧的赘肉，侧躺在地板上，将一只手臂伸展使头依靠在手臂上，另一只手交叉撑于地板上，两脚腕夹紧一个练习球。
上下楼梯法
上楼梯的时候不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加速脂肪消耗，是个腿部减肥的好方法。
箭步蹲
双脚的站距和肩宽或者稍宽裕肩，躯干挺直，保持腹部的收紧，髌骨的对准第二、三的脚趾方向，膝关节不要摆动 ，下蹲时候膝屈90度。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起，保持膝关节不超过脚尖。感受腿部前侧有收紧的感觉，这动作适合腿部前侧脂肪比较多的女生。
空中蹬自行车
每天坚持养成空中蹬车的好习惯，在看电视时候或者在睡觉前，都可以做半个小时的空中蹬自行车的运动在做事的动作要规范，伸直和弯曲都做到位，坚持做这运动可以增加腿部的血液循环，能减掉腿部的赘肉。