推荐2款DIY祛斑面膜
白净水嫩的肌肤是每一个女性的向往与追求，可是有些女性总是备受色斑的困扰，这些色斑还会越来越多，越来越大，令爱美的女性朋友懊恼不已。那有什么方法快速除斑呢？下面小编教你自制祛斑面膜，迅速赶走色斑，做一个皮肤净白女人。
如何自制祛斑面膜之土豆美白面膜
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以有效减退色斑，还可以美白嫩肤哦。
材料：新鲜土豆一个、新鲜牛奶三分之一杯，面粉适量。
方法：将土豆洗净并去皮切块，放进入榨汁器中榨汁。将土豆汁倒入一个干净容器內，再倒入牛奶，把面粉拌进去，搅拌成糊状，土豆美白面膜便制作完成了。直接均匀涂抹在脸上，保持20分钟左右，即可用温水洗净。
小贴士：直接将生土豆切片贴在脸上，能帮助修复疤痕，淡化色斑，对由晒伤引起的晒斑尤为有效呢！
如何自制祛斑面膜之芦荟黄瓜面膜
芦荟和黄瓜都是众所周知的美容材料了，这款面膜不光对祛斑有一定的功效，长做更能白嫩肌肤、减淡皱纹，令肌肤恢复紧致弹性呢！
材料：新鲜芦荟叶一截（约三指宽二指长，最好选择带斑点的那种）、小黄瓜1/3根、生鸡蛋一个、珍珠粉2—3克、面粉适量。
方法：芦荟去刺洗干净，和洗净的黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入干净的容器中，生鸡蛋敲破取1/4的鸡蛋清，同珍珠粉、面粉一同调入制成糊状，以不往下流淌为准。洁面后，将调好的面膜抹在脸上，待干后洗净，再拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
小贴士：柔肤水、护肤品是为了锁住水分，杜绝干燥。考虑到芦荟和黄瓜主要是美容护肤，祛斑功效并不是很强大，建议配合洗面奶洗脸，敷面膜后用精华液和护理霜补水锁水，既是护肤品，更是美白祛斑的佳品，保证能达到事半功倍的效果哦！
孕期推荐2款止吐果汁
孕期时候，家人都会让准妈妈多吃一些，有些准妈妈为了体型的保持或者为了以后生产不困难，会做一些不激烈运动，那么准妈妈在运动的时候应该注意一些什么呢？
孕期锻炼注意事项：
1、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己；
2、运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣；
3、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多停顿休息；
4、不要在太热或太潮湿的环境里运动；
5、运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位；
6、怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环；
7、运动时如何从仰卧到站立有讲究：应先侧卧，然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体，慢慢转成坐姿后再站起；
8、运动时注意测量脉搏，孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内；
9、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。
另外这两点莫忽视：
1、如果你的感觉不太好的话，在怀孕的早期即前三个月最好不要做运动，因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”，运动失当很可能会导致流产。
2、在怀孕的后期，即7个月以后也不适宜做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能导致早产等问题。
这些注意要点准妈妈要仔细看下，那么在怀孕早期有些准妈妈会出现呕吐，甚至吃不下饭的现象，那么准妈妈吃什么止吐呢？
苹果柠檬汁
材料：苹果、柠檬。
比例：10∶1
功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有"宜母子"之称。
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。
柚子香橙蜜汁
材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。
比例：1∶20∶1
功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效。此外，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。
男性备孕推荐2款食谱
对于想要孩子的夫妻来说，如果男性精子的数量太少的话，肯定会给女性正常的怀孕造成非常大的困扰，所以，各位想要孩子的夫妻们一定要去先去弄清楚造成男性精子树龄减少的原因，同时在知道原因以后一定要好好的进行防治，也可通过一些对男性精子发生有利的食谱来调养，那么，男性备孕的食谱有哪些？
男性备孕的食谱有：
1、六味鸡汤。材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
调味料：盐、酒
作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净，沥干。将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
功效：改善精液稀薄、增加体力。
2、沙茶羊肉片。材料：羊肉片、沙茶酱。
调味料：酱油、糖、油
作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。
功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。
造成想要孩子的男性精子“减产”，也是对男性备孕不利的因素，主要有：
1、长期烟酒
是什么原因在成想要孩子的男性一定不能够再碰烟酒呢，很大一部分的因素是因为酒精还有香烟中的有害物会造成睾丸萎缩和精液浓度降低，精子的数量与质量都会因为之前的原因都会变得不好，对成功怀孕就产生了很大的阻力。
想要孩子的时候，最好是一定要拒绝抽烟喝酒，要是有不可避免的饭局的话最好是用饮用茶水或果汁来替代，希望想要孩子的爸可以为成功受孕提供充数数量还有高质量的精子。
2、遭受辐射
辐射同样是影响精子产生的很大的原因，小辐射会影响精子发育，同时大量的辐射甚至会造成睾丸组织结构的改变，降低精子的数量与精液的浓度，这样子畸形精子出现的可能性会大很多。
生活中手机、电脑、电视机辐射看起来感觉挺小的，可是要是用的时间长了也是十分不好的。复印机、微波炉等辐射很强，最好是不要近距离接触哦！
3、营养缺乏
想要生产足量和高质的精子，丰富多彩的营养是一定要保证的。据实验发现，锌直接参与到精子的生成、成熟、激活和获能的一系列的行为里面的，所以缺锌肯定是会造成精子“减产、减质”，缺硒会伤害生殖器官还有睾丸的健康，对精子正常生产不利。
哺乳期乳腺炎推荐2款食疗方
哺乳期出现乳腺炎的情况是非常多的，只是很多的产妇并不知晓自己患上了乳腺炎，下面我们就来看看乳腺炎都有哪些症状？
哺乳期乳腺炎的症状：
1、哺乳期的女性奶水较多，往往给宝宝喂完后还有较多的奶水，存积在乳房，经常这样就会引起肿胀疼痛，局部的皮肤温度较高，按压有痛感。慢慢的就会出现边界不清的硬结。这些症状开始时，妈妈们可能不太重视，所以引发乳腺炎。
2、很多妈妈在为宝宝母乳时，让宝宝边吃边睡，造成乳头损伤。乳腺炎的发生前期症状就会出现乳头破裂的症状。导致细菌的侵入。引起局部皮肤红热肿痛。较严重者硬结比较明显，可能出现高烧寒颤，头痛乏力的症状。
乳房内的感染处继续发展下去的话，大小不等的感染灶互相融合，形成脓肿。如果乳腺炎病人全身的症状明显，药物治疗效果不明显的话，要注意进行穿刺抽吸，若抽出有脓液，则确诊已形成脓肿。需尽快的采取有效的治疗措施。
4、乳头溢液：对溢液呈血性、浆液血性时应特别注意作进一步检查。
5、乳腺外形改变：可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。
6、肿块：早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。
哺乳期因为宝宝要吃奶，所以在治疗乳腺炎上还是要采用食疗的方法：
1、蒲公英粥
原料：蒲公英60克 金银花30克 粳米50～100克。
制作：先煎蒲公英、金银花，去渣取汁，再入粳米煮作粥。
用法：任意服食。
功效：清热解毒。适用于乳腺炎、扁桃体炎、胆囊炎、眼结膜炎等症。
2、金针猪蹄汤
原料：鲜金针菜根15克（或用干金针菜24克） 猪蹄1只。
制作：将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮。
用法：吃肉，喝汤。每日1次，连吃3～4次。宜秋冬季早晚空腹食用。
功效：清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。