夏季防晒的五个小常识
1、晒后不能用热水洗脸
炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。
2、穿彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SpF值大约为15到40；聚酯浅色衣服的SpF值大约为7到10；针织浅色衣服的SpF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。
夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。
4、多食富含维生素C的食物
很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御对紫外线的作用，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。
5、番茄新功能多吃可防晒
专家在研究中发现，我们每个人每天吃番茄酱，被太阳晒伤的风险大大减少，如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。
夏季防晒技巧
1、洁肤是基础
每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。
2、不能吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3、遮阳伞不可少
炎炎夏季大家都喜欢穿短袖短裤等其他暴露的衣服，长时间暴露在外经过紫外线照射的皮肤很可能会癌变，遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮阳伞的遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住。夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。
4、全面防晒是关键
MM们不仅有一瓶防晒全身用的情况，还可能出现“只涂一回走一天”的错误做法。若出门前只涂一次防晒，一天下来其实是无法全面防护肌肤的。因防晒品会随着肌肤吸收而效果减弱，只有适时适量补充防晒霜，才可为肌肤提供最好保护
5、室内防晒不可忽略
紫外线中含有的UVA会折射进室内，其能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。即使是长期呆在室内，也要适量涂抹防晒产品，但是用量可以少于室外，防晒系数也可以较低。
6、晒后不能用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动后。
7、晒后修复
如果暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或者其它温和补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温和补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往脸上招呼，非常容易引起过敏。
夏季防晒很重要,别忽略三个部位
夏季防晒别忘了眼睛
研究发现紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。如翼状胬肉的发生率可随日光照射的水平而升高。又如日光性角膜炎，也是一种最常见的紫外线所致的急性损伤，可引起剧烈疼痛、角膜混浊和视力下降。再如全球白内障的发病率也与紫外线辐射强弱的地理分布完全一致。可见，眼部防晒很有必要。夏季外出时要佩戴上太阳镜，以保护眼镜不被伤害，同时，很多人认为仅需在阳光强烈的情况下佩戴太阳镜，其实不然，阴天的情况下，紫外线也会灼伤眼睛，此时出门也需要佩戴太眼镜。
夏季头发防晒别忘了头部
头发被曝晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感干涩粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、分叉、断发等。不仅如此，紫外线还会透过头发晒伤头皮，头皮长时间的被曝晒会造成皮肤变异，扰乱免疫系统并且造成早衰和脱发，甚至是导致皮肤癌发生。
保护头部不被阳光直射、曝晒可以使用帽子来遮住头部，长头发的女性也可以将头发梳成马尾辫或高髻保护头皮或是出门撑一把遮阳伞，这些都可以很好的防止头部晒伤。
夏季防晒别忘了脚背
一年中双脚多是被包裹在鞋子里面，很少接触到阳光。在夏季高温天气下，很多人换上凉鞋，双脚突然被阳光直射曝晒，双脚对于阳光的抵抗能力不及长时间暴露在外面的脸和手，非常容易被晒伤，但是对于双脚的防晒却极少有人重视。本身抗晒能力就很低的双脚，如果未能有效防晒，长时间被阳光曝晒，罹患皮肤癌的风险非常大。
夏季防晒霜怎么挑选
1、根据场合需求选择防晒
常见的防晒指数从SpF15~50不等，pA指数也有分三种等级，并不是说防晒指数越高就越好，高倍数防晒霜相比之下会在无形中增加肌肤的负担，所以一定要根据你的防晒需求来选择哦！ pA后面的“+”数量表示防晒等级，“+”越多，防晒能力越强； 通过SpF的标示含义，你可以大致算出有效防晒的时间，我们的肌肤有一个对日晒产生反应的时间，这个时间被称作“最低红斑剂量”，亚洲女生一般在15分钟左右。 计算出你需要SpF多少的产品出门就够了！
2、 根据肌肤特点选择防晒
（1）物理防晒
原理是反光离子在皮肤上形成一层防护，通过反射的作用，屏蔽掉紫外线，这些成分不被皮肤吸收，负担比较小，尤其适合敏感皮肤。
（2）化学防晒
原理是化学物质与皮肤细胞结合，把吸收的紫外线再转化为热量释放出来，一般涂抹化学防晒要20分钟以后才能出门，所以看到这个“友情提示”你就可以轻易分辨了，化学防晒相对物理防晒来讲，肌肤使用的感觉更加清爽，但是致敏的机率也更高。
（3）物理和化学的混合防晒
市面上销售最多的防晒类型，它集合了两种防晒的优点，几乎适合所有的健康肌肤使用
3、用辅助工具消除防晒死角
常常在街上看到很多女生在打伞或是通过太阳帽和斗篷遮阳，它们是很好的辅助工具，但是却不是可以独挡一面的防晒办法。 阳光中的紫外线在夏季无处不在，并不是从上而下照射，所以依靠一把伞也无法阻挡阳光，当阳光反射到地面，其实又会有少量的紫外线再折射到伞内，反射到脸上。