女人如何抗衰老 ？
女人如何抗衰老？
1、不熬夜
熬夜是女人防衰老的大忌，无论哪个年龄段的女人都要拒绝熬夜。熬夜不但会扰乱人体正常的生物钟，还会损害脏腑功能，使你的皮肤上出现斑斑点点。
2、睡前泡脚
在人体中，脚离心脏最远，血液供应也最少，人体衰老最开始就是从腿脚开始，变得笨拙。如果在睡前用盐水泡脚，可改善血液循环，加速血液流动，既可补肾又可抗衰老。
3、敷面膜
三十岁以后，女人的新陈代谢减慢，皮肤容易出现暗沉和发黄，当工作劳累熬夜之时皮肤的老化就容易加剧，给你坏脸色看。面膜则为众女星挚爱的护肤帮手，不但补水，还能补维生素。
4、保暖得当
有些女人要风度，不要温度，露脐装和低腰裤从不离身。殊不知，这样会使寒气入侵，加重肾脏负荷和加快衰老。睡前2小时进行热身运动，如快速走、慢跑、体操等，控制在1小时以内即可。
5、练瑜伽
瑜伽是一项修身又养性的运动，除了可以减压，还可以让自己感觉更年轻。坚持做瑜伽，有意想不到的好处。除了改善循环、平衡身体，还能将灵活性和力量训练与冥想结合起来，帮你清除岁月留下的痕迹。
6、补充胶原蛋白
胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，有了胶原蛋白，才能将水分牢牢锁住，避免干燥。但是，女人25岁之后，胶原蛋白开始流失，所以补充胶原蛋白是至关重要的。像猪蹄、银耳、鸡爪、花胶等，都是补充胶原蛋白的可选食物。
7、保持好心情
开心过好每一天，放宽心胸，包容一切，不是每个女人都能做到的。如果有烦恼，应尽早解决，不留着过夜。你可知，心情不好让你老得更快，皮肤细胞缺失营养后，脸上会变得干燥，甚至出现皱纹。
女人如何越吃越美？
女人一生不容易，必须好好的爱自己，不能光关注于外表的光鲜亮丽，更应该注重心理以及身体的健康和舒适。其实生活中有很多的食物特别适合女性，让女性由内而外展现出魅力。
女人吃哪些食物好？
1、美容抗衰的食物
25岁之后女性脸上的水分以及胶原蛋白会大量的流失，皮肤失去一定的弹性而且滋生大量的皱纹和色斑，除了使用抗衰老的护肤品外，也应该多吃具有抗衰老功效的食物来抵抗岁月带来的摧残。每天吃200克洋葱，里面含有的硒元素属于抗氧化和抗癌物质，能帮助对抗自由基，提高了代谢能力以及细胞活力。在成熟的西红柿里面含有大量的番茄红素，抗氧化成分比维生素e高达200倍，能延缓皮肤衰老。番茄红素是脂溶性的物质，只有加热之后才能被人们所吸收，所以可以把西红柿和鸡蛋搭配在一起。
2、呵护秀发的食物
每个女人希望拥有一头乌黑亮丽的头发，能提高自身魅力。可每天坚持吃一个鸡蛋，里面含有优质蛋白质，能为毛囊提供营养。核桃仁具有补中益气以及补肾健脑的效果，同时也能够润泽皮肤，每天坚持吃两个核桃仁能为头发提供所需要的营养，保证头发正常生长。紫菜也是不错的选择，里面含有丰富的碘、b族维生素矿物质以及蛋白质，可让头发保持乌黑亮丽状态。
3、养气补血的食物
气血充足的女性脸部润泽而且拥有独特的气质。每天可吃3~5颗枣，具有健脾补血的功效，长时间坚持可让脸部变得更加红润而且驻颜美容。也可以多吃动物肝脏，里面含有丰富的铁，容易被人们消化和吸收，具有补血的效果，若是和绿色蔬菜搭配在一起效果会更好。枸杞子和桂圆也是不错的选择，能够抗衰老以及保肝护肝，防止皱纹的产生，让女性气血变得更加充足。
4、爱护乳房的食物
女性从青春期开始就要好好的呵护乳房，关注乳房的健康，每天坚持喝一杯豆浆里面含有的大豆异黄酮，能够缓解雌性激素不足问题，保护了乳房。多吃蘑菇含有人体所必须的氨基酸以及维生素d能增强抵抗力和免疫力。
温馨提示
若想要减肥瘦身的话可以选择冬瓜，冬瓜属于零脂肪低热量的食物，里面含有的丙醇氨酸能防止身体肥胖。每天喝一碗燕麦粥，含有的膳食纤维能促进消化，帮助排出体内的毒素。
女人如何给自己安全感呢？
现在很多女人都在渐渐摆脱男人的依靠，喜欢独立生活，自己给自己安全感。确实，真正的安全感是自己给的。那么，女人该如何给自己安全感呢？下面小编为大家介绍五招字里方法吧。
要自立，要有稳定的收入
“大树下的小树是永远长不大的”，如果依附着他人寻求安全感，那将永远无法获得强大的安全感。因此，要自立，选择保证赖以生存的工作，在工作中获取成就感，找准自己的定位。正所谓，“经济基础决定上层建筑”，有一份不错的工作，就会有一份稳定的收入，有一定的经济来源，才能让自己追求更高层次的需求。
要自信
要了解和充分开发自身的潜能。女人如果缺乏自信，自我效能感就低，对自己潜能会有一种低估。女人一定要找准自己的优势，相信只要自己足够努力，就一定能做好要做的事情。千万别低估了自己，甘愿围着锅碗瓢盆转，而忽略了最美的自己。
自我经营
现在很多女性开始脱离男人，但仍然大部分女人依然依赖男人。为什么要用自己全部身心全部家当去爱一个男人？事实上，把自己事业经营好，有自己兴趣爱好，照顾好自己，最好还有自己的信仰，这样的女人，一不会太缺钱，二不会缺人脉，三不会缺魅力。所以，不会缺爱她的男人。
远离恐惧
少看一些凄惨的电影、恶俗的电视剧和惨淡的杂志吧。也少和那些没有安全感的人呆在一起。他们就好像垃圾车，里面满怀恐惧的信念。接近那些简单快乐的人，看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故的快乐事情。站在阳光里，你会慢慢晒走黑暗。
要自爱
要有强大的内心和丰富的精神世界。懂得爱自己的人，才会好好爱别人，同时，也会吸引他人来好好爱自己。不管跟谁一起学习、工作和生活，都会有一个强大的自己。闲暇之时，多看看书，提升自己的精神追求，相信女人能顶半边天。
女人如何保持魅力？
很多女人婚后就不再跟婚前那样注重自己的穿着打扮，进入了家庭主妇的主角，忘记了如何让自己保持魅力。婚后，很多男人会对妻子生厌，最终的结果会导致找情人，找小三，婚姻就此破裂。其实，这很大部分都是自己的原因。那么，婚后女人应该如何保持魅力呢？
提高自身气质
气质是随着文化内涵地增加而加深的，气质并不是装腔作势就可以表现出来的，只有加强学习，提高个人的文化水平和对社会事物的欣赏水平，才可能涵养成让异性欣赏的高贵气质。
摒弃老气的打扮
女人结婚后尤其是生孩子和哺乳期间，而中年女人又往往会喜欢穿着一些比自己实际年龄大许多的衣服，结果是让自己更显得老气横秋，更无法吸引到异性的眼光。
学会爱自己
不管你有多么漂亮，如果你不爱你自己，那么称不上是有魅力。没人会关心你的头发是不是又黑又亮，或者你的腰有多么的细。信心是很强大的武器，会让周围的人都感受到你的气场。学着做一个有信心的女人。
不断地读书
读书的最大好处是，获得未知的知识和技巧、接受他人的经验和教训、提高个人的素质和休养。高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”单身女人最忠实的情人应该是书籍，把书作为自己进步的阶梯，活到老学到老，才能一直保持自己的魅力，不同时代脱节。
给爱人留些空间
两性的结合是感情、生活的结合，而不是个性、人格的溶解，双方更不是彼此的影子，因此不要迫求形影不离。否则，就像不停地吃东西会使人丧失食欲一样，老粘在一起也会使人兴趣索然。
善解人意
善解人意，才有可能促进两情相悦。面对纷坛繁杂的社会生活，尤其是家庭生活中的锅碗瓢勺等等琐事，有时确实需要多一些承受困难的勇气和驾驭生活的能力。
母性的关怀
对于异性一定要展现出你母性的特性，尤其是家庭不太和睦的男人，尤其是独自一人在他乡异地打拚的男人，尤其是缺少母爱的家庭，你展现出来的母爱绝对会让异性感到家庭般的温暖。