炎炎夏日如何给肌肤降温
夏日气温不断攀升，一出门三伏天的气温着实让人受不了，这时候我们的皮肤会被晒伤发红，已经发起了“警报”，所以快速给肌肤降温才能防止肌肤“中暑”，下面的几个小方法赶快学起来吧。
冰敷降温
烈日下只要户外活动几分钟肌肤就会有灼烧的感觉，此时肌肤表面的温度较高，首先要做的就是给肌肤降温。但要确保不能用凉水对肌肤进行直接接触，要先用冰块用毛巾裹着对脸部进行降温，让肌肤表面的温度迅速降低下来。在进行完冰敷之后，用保湿爽肤水泡纸膜对肌肤进行第一次的护理，让水分渗透到肌肤里，补充失去的水分。
护肤品选择清爽的就好
针对夏日肌肤活动增强，汗液分泌较多，易产生黏腻感以及天气炎热，肌肤容易缺水的特点，夏日护肤要选择补水而又不黏腻的产品，那么清爽类就是第一选择。选好夏日护肤品，摆脱黏腻，让肌肤时刻保持水润弹滑。
常备保湿喷雾
夏天保湿喷雾很受妹子们的欢迎，但是要用好才能为肌肤降温，补充水分。在户外时间比较长，记得随身保湿喷雾。因为在户外时间长体温也会升高，这个时候使用保湿喷雾 除了能达到降温的效果，也能补充被太阳带走的水分。如果你是长时间呆在冷气房内，肌肤不需要降温，不过也可以适当的使用喷雾来保湿补水。
选用轻薄防晒
防晒霜是夏天必不可少的防晒利器，能避免肌肤被太阳晒黑晒伤。因此，选择一款防晒效果好、时间持久、使用感舒适的防晒护肤品就显得十分重要。选择防晒霜产品不仅要参考其防晒指数，同时一定要试涂，选择轻薄透气的防晒霜。此外，晚上防晒霜也必须要卸除彻底，带着防晒霜过夜也会对皮肤造成伤害。
敷"冰"面膜
天气热的时候，在敷面膜之前，可以将面膜或者冻膜放在冰箱中，之后拿出来敷上觉得超级的清凉 。不仅能帮助肌肤降温舒缓晒后的肌肤，还能有紧致收敛肌肤的效果，挤完痘痘粉刺敷上冰面膜还能收缩毛孔。注意，面膜放冰箱后就尽量不要放回常温，并且要尽快敷完才比较卫生。
炎炎夏日家庭完全清洁方案
气温攀升至35℃，人蚊大战逐渐上演，而甲型H1N1流感仍在蔓延，给小家来次彻底的清洁消毒可谓“防患于未然”，但如何进行“科学洗浴”呢？
【清洁原则】国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任、中国室内环境监测工作委员会秘书长宋广生认为，应把握“湿式打扫，适时消毒”原则，每天湿拖地面、
湿抹家具等物品，可减少室内空气污染，有效防止呼吸道传染病。消毒时尽量选物理消毒方法，如蒸煮、暴晒；家中出现病人、隔离人员或外人来访后，可考虑化学产品消毒。但要适度，若长期使用低剂量消毒剂，还可导致病原微生物对其产生抗药性。
玄关“隔离”防线第一道
玄关是要排查的第一道关卡，而门把手就是主人、客人们进出“握手”最频繁之处。宋广生提醒说，应尽量将外衣、鞋子和包具等放在玄关的衣架和衣柜处进行小隔离，并立即洗手，如果没有接触过患者，使用普通肥皂和流动的水洗手即可。
【清洁重点】
把手玄关中清洁和消毒的关键是把手，如门把手、衣柜把手、鞋柜把手等，这些地方是主人第一时间会接触的，也是病菌潜伏区，使用普通清洁剂清洗即可，因为消毒剂会腐蚀一些材质，引起油漆脱落、木质家具变形等。
鞋子潮湿的鞋子内可以说是细菌的“天堂”，尤其是客用鞋，尽量和家用鞋分开，对客用鞋要勤洗暴晒。在玄关备一个鞋子消毒器很有必要，不但可以快速杀菌、除湿除臭，还能遏制致病菌的传染。
客厅开窗通风也讲究“择机”
客厅是家中的一个小型公共场所，但一般不需要做专门的空气消毒，定期开窗通风简便有效，尤其是对某些近距离感染的病毒性飞沫传染性疾病，消毒剂在短时间内并不能杀灭这些病原微生物，而通风能稀释病原微生物。
但开窗时间要选择时机：避开早晨、中午和小区做饭时间，靠近马路边的房子要避开交通高峰期；早晨9点到午饭前，下午2点到晚饭前，晚上7点后是最佳开窗时间。
【清洁重点】
空调近日一项对北京、上海、深圳进行实地家用空调入户调研发现：88％的空调散热片细菌总数超标，空调内部检出大量军团菌、蜡样芽孢杆菌、霉菌、金黄色葡萄球菌等致病菌。空调散热片中的病菌随着室内空气的转换吸入人体内，会引发感冒、哮喘、鼻炎等常见呼吸道疾病。
因此，流感期间别开中央空调，以免造成更大传染。如果使用普通空调，建议2-3小时后暂停，开窗通通风。空调启用前应请专业人士使用专用空调清洗剂清洗，自己也要经常清洗过滤网，用水或真空吸尘器清洗即可，长期未清洗的可用除污剂或中性肥皂水清洗，使空调保持洁净度和运作性能。
沙发沙发也是排查对象，它是主人和外来人接触最多的地方，最好配有方便拆洗暴晒的沙发套。同时，建议家庭最好不要全铺地毯，因为地毯极易引起病菌滋生，小块地毯的清洁可拿到专业店清洗。
卧室可用蒸汽清洁机，枕头勤洗勤晒
床上用品直接与人体接触，而人体的皮肤每天要分泌皮脂，时时有皮屑和死亡的上皮细胞脱落，空气中的灰尘也不断沉落，最终均会落在床上用品上。卧室里一定要注意把外衣和睡衣合理分离，不要造成相互污染。
【清洁重点】
枕头枕芯容易滋生细菌和微生物，但常被忽视，需定时清洗，并进行暴晒消毒。
床垫因为它很不容易拿出来暴晒，因此可使用吸尘器清洁，避免螨虫和细菌滋生。还有床头，很多是软包床不方便清洗，可在使用前包个床头套。很多的消毒液、消毒水可以杀死细菌，但其残留物对人体有一定危害。最好是用蒸汽清洁机对木质家具、卧室角落进行清洁，也不会留下安全隐患。${FDpageBreak}
洗浴卫生区防洗衣机霉菌
洗浴卫生区域是最容易被忽视的地方，调查显示，洗衣机内槽中检测出的霉菌对女性尤其危险，易引发霉菌性阴道炎症等妇科病，感染霉菌对孕期的妇女危害更大。此外，马桶、浴缸等也都是家中的“污染大户”。
【清洁重点】
洗衣机洗衣机洗完衣服后要开盖晾干，避免细菌滋生。连续使用3个月，用专用洗衣机清洗剂定期清洗洗衣机槽。卫浴间没有窗的要经常打开排气扇，使空气流通。内衣裤别和外衣混在一起洗，一定要单独手洗，并进行开水消毒。
马桶对于“藏污纳垢”的马桶。需要适量喷洒消毒液消毒，并用大量自来水冲洗，避免腐蚀管网；有条件家庭可装男用小便器，做到马桶使用后盖盖。马桶边不要放纸篓，手纸可放进马桶冲走，女性卫生产品可放进塑料袋，最好当天清理一次。
牙刷很多人爱将牙刷牙缸放在洗浴区，其实很容易滋生细菌，最好将其放在阳光下暴晒。还可配小型“牙刷消毒器”，它通过臭氧和紫外线对牙刷消毒，杜绝病从口入。
厨房区下水管道勿省反水弯
厨房是细菌最活跃的区域，尤其是厨余垃圾没有及时清理，很多家庭甚至两三天才清理一次。同时很多清洗工作是在厨房完成，这导致厨房下水道成为细菌们的“避难场所”，因此也是重要的新隐患。
【清洁重点】
厨房台面需要经常消毒，可以根据不同的台面材质选择专用的厨房台面清洁剂进行清洁杀菌，也避免某些消毒剂对台面的腐蚀；此外，在厨房进行臭氧消毒时，人要离开并打开窗户，避免二次污染带来的危害。
下水道宋广生建议，首先在装修中一定不能省略反水弯，让下水管道直通而下最初为了避免堵塞，可实际上这样做也会让污水滋生的臭气能很快飘上来，从而带来病菌在空气中的传播。
筷子将洗干净但潮湿的筷子随手放进筷笼，暴露在空气中的筷子很容易滋生大肠杆菌、金黄色葡萄球菌之类的“细菌杀手”，长时间下来，筷子根部容易发霉。因此，筷子最好控干水分再放进快笼，同时建议厨房中配置一个筷子消毒器，利用紫外线对筷子进行消毒，然后安心使用。
■重点关照
家庭中有国外归来需要自我隔离者，家人应如何做？
●孙永昌，同仁医院呼吸科主任
应在家庭中设立隔离区，复式居所最好，将楼上楼下分开居住。自我隔离者带回来的东西应用高温或消毒剂进行消毒清洗暴晒；尽量保持距离，因为流感主要是通过飞沫传播；公共用品一定要注意每天用84消毒液进行消毒，比如门把手、栏杆等；吃饭用具一定要分开，并用高温进行消毒。
家中有儿童、老人等特殊群体，应如何预防？
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夏季防晒很多人都认为只是女人的事情，殊不知男人防晒也是很有必要的，如果男人长期在户外工作的话，夏季高温天数也不少，防晒就显得更为重要了！那么，我们该如何防晒呢？男人夏季防晒有什么注意事项呢？夏季防晒吃什么好呢？ 炎炎夏日男人如何防晒？ 1、晒后不能用热水洗脸 炎热的夏天，在太阳下晒了一天，如果用热水洗脸，其效果就像是被热水烫伤一样。你应该知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。 2、穿上彩色T恤抵挡阳光 衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SpF值大约为15到40。聚酯浅色衣服的SpF值大约为7到10。针织浅色衣服的SpF值大约为4到9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。 3、不能吃感光蔬菜 如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。 夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。 4、营养到位，防护全面 几乎所有人都知道 维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，那么防晒肯定不会少了这个有力的“帮手”。 平时一定要多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得，番茄、柠檬、坚果都是不错的选择。 男人夏季防晒有什么注意事项？ 1、擦防晒品的次数要视皮肤而定 如果皮肤对阳光敏感，2个小时或者3个小时擦一遍。对阳光的敏感度很小，那就每隔4个小时，或一天擦一次就够了。 2、每一年更换新的防晒霜 由于防晒霜的防晒使用通常只有一年，即使还没过期，防晒作用也减少了许多，平时都有防晒习惯的男士，要每一年都更换防晒霜。 3、选择适合自己皮肤的防晒品 男士们选择防晒品看自己的皮肤对紫外线的反应程度定。如果皮肤对紫外线不敏感，擦2倍或10倍的防晒值就行了；若皮肤对紫外线有很强的反应，就选用高倍数的防晒产品。 要在外出前的20或30分钟，涂上SpF15以上的防晒霜，如果是长时间在户外活动，则要每两个小时再涂一次。一般在城市里的日常活动，通常会选用15倍的防晒产品。如果去游泳，或去靠近热带的地方会选用倍数高的，甚至45倍以上的防晒品。 夏季防晒吃什么好？ 1、自然成熟的西红柿 虽然说现在市场上出售的西红柿很多，但是这些西红柿真正自然成熟的却不是很多呢。而真正自然成熟的西红柿才具备防晒的功效哦，这主要是因为成熟的西红柿当中含有大量的番茄红素，这些番茄红素可是很好的抗氧化元素哦，所以说，天气炎热的季节，多吃一些自然成熟的西红柿是可以很好的防晒的。如果不知道怎么挑选自然成熟的西红柿的话，就挑选那些表面圆滑，有小白点的，最好是根部颜色带绿的。 2、苹果皮 因为现在的水果都会打农药，所以现在很多家庭吃苹果都会先把苹果皮削掉。其实，对于很多爱美的女生来说，苹果皮可是很有效果的天然防晒霜哦。这主要是因为，苹果皮当中含有大量的维生素C，除此之外，还含有能够抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂槲皮素，槲皮素成分不仅可以帮助皮肤美白，淡化色斑，还可以很好的防晒。所以说，如果想要防晒的话，那么大家要注意吃苹果的时候，记得把苹果皮清洗干净带皮吃，而不是去掉苹果皮哦！ 每个女性都想拥有雪般的白皙肌肤，所以美白成了她们必做的功课。但是，用了各种美白产品，发现效果不大。这时，不妨试下医学美容上的美白方法，让你一下子白起来。 光子美白 光子美白其实是通过光子所释放的光能量作用于黑色素细胞时，黑色素细胞会吸收光能后转化为热能，升高黑色素细胞的温度，进而破坏黑色素细胞，使其崩解，从而达到美白的目的。光子美白能够控制光的能量，所以只针对黑色素细胞，不会损伤周围的组织。 激光美白 激光美白也是基于选择性光热原理，使黑色素细胞产生光热效应，从而使黑色素细胞破坏崩解，达到美白的目的。 激光美白治疗的次数要根据求美者自身的黑色素多少来决定的。一般需要一个或者多个疗程，每个疗程需要做5次左右。做完一次激光美白需要7-10天左右的时间来恢复。 美白针 美白针通过静脉注射点滴的方法，使含有美白成分的营养液进入到人体中，从而美白。美白针主要含有谷氨酸酶、传明酸等等，可以快速分解肌肤的黑色素、黄色素，修复受损细胞。 美白针的适用人群有：天生皮肤色素沉积、晦暗的人群；年龄25周岁以上，无严重急、慢性疾病的人群；户外工作者，皮肤过度暴露于紫外线下的人群；生活作息不规律、经常熬夜造成有皮肤灰暗、苍老、变黑等皮肤老化的人群。 但是，注射美白针时，必须注意以下事项： 1、美白针注射的部位在24小时内不能够碰到水。 2、美白针不能和其他输液混合使用，女性处于孕期哺乳期间应该停用美白针。 3、美白针注射部位可能会出现红或微痛的感觉，一般在24小时内会自行消退。 4、一些人在注射完美白针后会出现头晕的现象，这是正常的反应，建议注射美白针时候要先休息20分钟再运动。 提醒：美白针还未经我国批准进入市场，要慎重使用。炎炎夏日男人防晒注意事项
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