孕妇夏天吃什么水果好 五类功效水果不可错过
孕妇夏天吃这些水果安胎
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
西柚
西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
孕妇夏天吃这些水果美容养颜
所有水果中，所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
猕猴桃
猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。的准们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使皮肤保持白皙。
不过，由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准千万别吃猕猴桃。
孕妇夏天吃这些水果防晒
番茄
番茄是很好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
含丰富维生素C的能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
孕妇夏天吃这些水果下火
西瓜
味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。
妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
草莓
草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，短少，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。
草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
孕妇夏天吃这些水果开胃
桃子
桃子性热味甘酸，含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐，能开胃。其含铁量居水果之冠。因桃子含丰富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。又因其富含胶质物，能吸收肠中大量水分，故能预防便秘。
芒果
芒果有“热带果王”之称，含丰富的胡萝卜素和钾、膳食纤维及叶酸、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，能清肠胃、开胃、改善便秘。芒果维生素A含量多，是水果中少见的，多吃能帮助眼睛健康，让双眼明亮。
李子
李子含维生素B1、B2、C、PP、A、钙、磷、铁、天门冬素及多种氨基酸，丰富的营养能促进胃酸和胃消化酶分泌，增加肠胃蠕动，提升食欲。
提示：水果虽好，但不可大量食用，如果用水果来代替正餐就是大错特错了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议孕每天吃水果别超过500克。
孕妇夏天怎么防蚊子 总有一招能帮到你
孕妇夏天防蚊子之生活常识
1、蚊帐
最安全的防蚊方式，也是所有人都通用的一种方式——用蚊帐。用蚊帐的话不仅经济方便，随时随地都能用，而且对孕妇没有半点副作用，所以孕妇防蚊首选这个方法。
2、浅色衣服
由于夏天穿深色衣裤的人比较容易吸引蚊子，所以建议孕妇在夏天尽量穿一些白色、浅黄等浅色衣裤，这是因为蚊子喜欢在温度较高以及暗光环境下吸血，穿浅色衣服反光效果强，而且吸热性弱，对蚊子而言有些驱赶作用。
3、身体
由于夏天气温高，很容易让人出汗，所以孕妇不管是什么时候出汗了都要及时用纸巾或手帕擦汗，如果是出门散步或者运动回来，就一定要洗个澡，清洁身体，保持身体。
4、外出做好防蚊措施
尽量避免去蚊子较多的地方，避免黎明前和傍晚太阳落山前1小时到室外活动，因为这两个时段是蚊子最活跃的时候。
而且不管是否要出门，一定要穿上袜子，尤其是穿一些吸汗性比较强的袜子更好，因为蚊子大多数会叮脚部，所以穿袜子吸收并加快脚部汗水挥发，减少蚊子攻击。
5、保持卫生清洁
保持家居环境清洁卫生，尤其是潮湿的角落，绝不要给蚊虫有可趁之机。
6、清理垃圾桶
不要乱扔垃圾，尤其厨房垃圾，厨房最好用有盖垃圾桶，并及时清理垃圾桶，以免增加蚊子繁殖几率。
7、家里不留死水
有水的地方也是蚊子繁殖之地，因此要清除室内积水，特别是水槽、拖把池、盥洗池等处。
8、更换纱窗
阻隔蚊子还得要靠纱窗、纱门、蚊帐，并及时更换。在家或出门都要随手关闭纱窗、纱门，晚上睡觉前应该拉好蚊帐。
9、空调降温
睡前调低空调温度。睡觉前可以把空调开低一点，降温了自然不会有蚊子。但要注意，孕妇不能久吹空调，睡前最好定时1小时后关闭。
10、身上避免气味大
到蚊子多的地方去不宜使用香水等气味浓郁的化妆品。
11、电蚊拍
用电蚊拍灭蚊，对胎儿来讲更安全。
孕妇夏天防蚊子之生活妙招
1、甜味吸引蚊子
用空酒瓶或口盅装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻。同理，要防止蚊子叮咬最好不要吃糖、不要喝甜饮料，也不要用带有香味的洗发液或者香皂。另外，最好不要吃香蕉，香蕉里面含有一种化学物质，蚊子特别喜欢。
2、食物防蚊
生吃大蒜、口服维生素B，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。还可以多食糙米、豆类、干果、硬果、花生仁、水果、绿色蔬菜、奶类、河鲜、海鲜等富含维生素B的食物。
3、香葱防蚊
在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段有助于驱蚊。
4、肥皂丝+洗衣粉水防蚊
在屋中放置一个盆子，盆中加点肥皂丝混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就会有一些死去的蚊子。
5、放置驱蚊植物
例如买薰衣草、花、薄荷等无害植物。
6、艾草与菖蒲浸泡拖地防蚊
到药房购买艾草和菖蒲加水浸泡后，用来拖地，室内能有效驱蚊。用水煮开后还可当驱蚊水用，此外房间里挂上阴干艾条也能驱蚊。
7、橘红色灯泡防蚊
室内安装橘红色灯泡，蚊子惧怕橘红色。
8、花香气防蚊
使用花、米兰或玫瑰，最好是夜来香等味道的香水。因蚊子不能忍受这些花的香气而逃避。
孕妇夏天不想吃饭怎么办 可吃些开胃食物改善
孕妇夏天不想吃饭可吃些开胃食物
夏天天气热，孕食欲差也是很常见的，这时候可以吃些开胃食物，可用山楂、话梅、杨梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙、有一定开胃效果，调味品可选醋、西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于“刺激”。
推荐开胃食谱：
凉拌小黄瓜
材料：细长小黄瓜10条，500克红彩椒或红辣椒，1根大蒜瓣3瓣，白细糖1大匙，苹果醋1大匙，盐1小匙，芝麻油1大匙。
做法：
1.黄瓜挑细长小条的才会脆，首先将小黄瓜洗净，去头去尾，红椒洗净切丝。喜欢吃辣的，可以用辣椒代替红椒。
2.小黄瓜用菜刀拍碎，切成喜爱的长度，然后放入大约1大匙的细糖，用手抓拌，直到细糖溶化即可。也可以放入塑胶袋里，吹气封紧袋口，然后摇，更简单，摇到细糖溶化即可。
3.细糖溶化以后，放入适量的盐，再抓拌一下，然后放入和细糖一样比例的水果醋，大蒜泥还有切好的红彩椒，或是红辣椒，在塑胶袋里充分的摇均匀即可。
4.要吃之前放入一匙的芝麻香油，酸甜爽脆的速成醃黄瓜就好咯！
凉拌紫茄草菇
材料：茄子1条，草菇200g，豆芽半斤，红萝卜适量，酱汁(酱油膏、酱油、香椿酱、香油、糖姜末、九层塔、椒麻红油)适量，盐少许，芹菜2根。
做法：
1.茄子切块，泡醋水防变黑，分别快速汆烫茄和草菇(茄皮朝下较能保有美丽紫色)。
2.少许油炒红萝卜，加一点水快炒豆、芹菜，加盐调味，起锅铺底。
3.调味料拌和，加茄和草菇拌匀，入味后置于豆上即完成。
山楂高粱米开胃粥
材料：高粱米50g，山楂汁100g。
做法：
1.高粱米，洗净备用，锅中加入适量水，放入山楂汁。
2.煮开后，放入高粱米开始煮，大火煮15分钟，换小火接着煮。
3.大约煮20分钟，把高粱米煮软即可食用。
糖醋排骨
材料：排骨500克，青椒半个，红椒半个，凤梨（罐头）5片，蛋1颗，太/玉米淀粉适量，蕃茄汁3汤匙，白醋4汤匙，糖3汤匙，盐1/4茶匙，太1汤匙，酱油1汤匙，糖半茶匙，盐1/4茶匙。
做法：
1.凤梨切小块，青红椒切大块。将所有调味料拌匀备用。
2.先用醃料将排骨醃一小时，炸前先沾蛋液，再沾太/玉米粉。
3.拍去多余的粉，放入热油锅炸三至四分钟至金。
4.热锅下油，炒青红椒两分钟，再下调味料及凤梨拌匀煮沸，下排骨拌匀炒一分钟即成。
孕妇夏天不想吃饭应增加食物的多样性
建议增加食物的多样性，如不爱吃米饭的话可以改吃面食、饺子、包子、粥等都是可以的，饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。
注意，不要吃难以消化的食物，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。
孕妇夏天不想吃饭应保证充足的睡眠
另外孕在孕期要保证充足的睡眠，良好的睡眠对于食欲也是很有关键影响的。因为造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。孕想要休息的时候就休息，不要勉强自己，休息好了，整个人的精神状态都会变黑，食欲也会变好，常常会胃口大开。
孕妇夏天不想吃饭可适当补锌
人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物给胎中宝宝提供足够的锌。
孕妇夏天不想吃饭可适当服用维生素B6
孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变等疾病导致，建议到医院消化内科微量元素和看有无异常疾病。可以在医生的指导下服用维生素b6治疗，同时用酵母片促进食欲。
孕妇夏天穿什么鞋 孕妈可尝试这三款鞋
孕妇夏天可穿凉鞋
孕妇夏天穿鞋最讲究的就是凉快、吸汗了，凉鞋肯定是首选，但不是什么凉鞋都能穿，孕妇穿凉鞋最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。
不是很建议穿平跟凉鞋、粗跟凉鞋，像细跟、酒杯跟、锥形跟就更不能穿了，松糕凉鞋和鱼嘴凉鞋其实也不太适合，一般松糕鞋会有比较厚的底，会让孕妇的重心离地更远了，容易没有安全感，鱼嘴凉鞋则可能会挤压到脚趾头，造成不适。
孕妇夏天可穿专用孕妇鞋、月子鞋
一般来说，这些特别为孕妇设计的鞋子虽然外观没那么好看，但一般鞋底较软，而且宽松保暖，也不用束鞋带，穿脱方便。而且，还带有防滑鞋底，舒适度还是很不错的。
孕要知道，即便是在夏天，也要注意脚部保暖，所以不是穿凉鞋贪凉快就行，孕妇鞋有一定的保暖性，又不会太热。建议孕妇夏天晚上也坚持用水泡泡脚，或者穿上透气性能好的薄袜子。
孕妇夏天可穿薄布拖鞋
孕妇脚部的汗液多，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜。
不少人认为橡胶材质的洞洞鞋很适合孕妇穿，但其实不是这样的，洞洞鞋过于宽松柔软，不合脚，对脚起不到保护作用，因此容易发生意外，尤其是着急赶路或上下电梯、楼梯时，一不小心，就会扭伤或磕伤。而且由于怀孕后体重、内分泌和雌激素发生了改变，全身关节也很松弛，如果穿洞洞鞋，可能会出现脚肿或平足。因此建议，上班或下雨天尽量少穿洞洞鞋，特别是孕妇更要避免。
孕妇夏天选鞋还应看自身情况
孕妇体重增加：低跟鞋
体重的增加会让孕妇感觉脚部受到，所以应该尽量选择后跟高度在1.5厘米到3厘米的鞋子。鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛，搞不好甚至会让孕妇的身体中心前倾而失去平衡。
孕妇脚部浮肿：软而略大的鞋子
双脚浮肿严重的孕妇应该选择比自己双脚稍大一点的圆头鞋子，最好是既宽松又轻便、透气性好的鞋子，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，避免加剧双脚浮肿。
孕妇走动艰难：防滑鞋
随着宝宝的不断生长发育，孕的身体重心也发生了改变，要走好每一步实属不易。处于安全性的考虑，孕妈们应该选择具有防滑性的鞋子，以免走路时摔跤。