孕妇剖腹产后怎样恢复身材 产后7大注意事项提前知晓
孕妇剖腹产后怎样恢复身材 产后7大注意事项提前知晓
1、选择最佳时间
在剖腹产后先不要急着立马减肥，而是先恢复体力，在产后3-6个月是减肥的最佳时期，因此在这段时间内减肚子是最有效的。
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2、合理膳食
在产后每天摄取的蛋白质、脂肪类食物都要搭配适量，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
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3、选择适合的塑身用品
有些人在产前就准备好了腹带，生下孩子后立马就紧紧裹住腰部，以至于弯腰都很困难，这样做不仅瘦不下，反而影响身体健康，不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉。
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4、早晚一杯凉水
每天早上先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为“美腹计划”提速的。
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5、亲自哺乳
据悉，怀孕时囤积在的脂肪是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处。
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6、晚上8点过后尽量减少进食
要想快速减掉肚子，就要做到在晚上9点后不吃东西，晚饭也尽量在8点前结束。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
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7、每日注意多收腹
在产后平时要注意多收腹，提高腹肌能力，平时站直收腹，坐的时候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促进全身的新陈代谢。
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8、安排减肥运动
在开展产后减肥运动时，先要得到医生的认可，中等强度的运动都不会影响的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
孕妇产后恢复禁忌注意 揭晓剖腹产不要做的事
孕妇产后恢复禁忌注意 揭晓剖腹产不要做的事
危险行为一：平卧
孕妇剖腹产后切记不要平卧，因为随着产后麻醉效果的消失，伤口的疼痛会慢慢明显，平卧会使收缩的疼痛感更加敏感，因此建议产妇侧卧。
孕妇产后恢复禁忌注意 揭晓剖腹产不要做的事
新们在剖腹产后恢复知觉的时候就可以进行肢体活动了，一般在产后24小时时产妇就要自己练习做起、翻身、并开始慢慢下床活动了，这样有利于恢复体力、促进排尿、排便和恶露的排出。
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危险行为二：不敢大
剖腹产后很多新都不愿意下床大，害怕牵动到伤口，所以宁愿躺在床上不吃不喝，其实这种做法是错误的，在剖腹产后如果不能顺利排泄，容易造成尿潴留和便秘。
孕妇产后恢复禁忌注意 揭晓剖腹产不要做的事
新在剖腹产后第二天，静脉滴注结束后会拔除留置导尿管，这个时候拔除之后在3-4小时应该自行排尿，如果新尿不出来的好要及时告知医生，要保证能畅通排尿，防止尿路感染。
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危险行为三：坐浴或盆浴
新在月子期间应该要注意用温水清洗部的分泌物，保持洁净。而新洗澡时要注意不能坐浴或盆浴，最好就是擦浴，防止让脏水灌入生殖道而引起感染。
孕妇产后恢复禁忌注意 揭晓剖腹产不要做的事
剖腹产后的新在伤口拆线前也不能进行淋浴，这是因为新必须要保持腹部伤口的干燥和清洁。如果觉得难受的话可以用温水擦拭身体的局部位置，或请医生在伤口处做好保护措施后再进行淋浴。
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危险行为四：大鱼大肉
很多新都有一个认识错误，那就是觉得剖腹产后流失大量血气，所以在月子期间就大吃特吃，希望能把营养全部补充回来。但是其实剖腹产后产妇应该进食清淡的食物，不宜进食高热量食物。
孕妇产后恢复禁忌注意 揭晓剖腹产不要做的事
剖腹产后如果盲目进补，不但会导致自己长肉，而且摄入过多高脂肪的食物会导致奶水脂肪含量猛增，对于宝说也是不益的，容易引发宝宝腹泻。而且新要注意不要食用茶、咖啡、辣椒、酒等刺激性的食物。
孕妇剖腹产后注意事项 快速调理身体恢复健康
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放松心态
剖腹产后，很多女性都会因为伤口愈合而不方便行动。这时应该放松心态展望美好的未来，更有益于伤口的愈合。
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多喝水
坐月子期间，新很容易因为少运动而导致便秘，多喝水不仅有利于哺乳还能改善便秘困扰。不过睡前三小时还是不要喝水的好，避免水肿带来的不便。
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讲究卫生
剖腹产一定要注意个人卫生清洁，无论是还是伤口都一样。只有在干净和舒适的环境中身体还能健康起来。
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观察恶露
产后会持续一段时间出血，这时会伴随着其它分泌物。观察恶露的变化为健康做好护航工作，正常情况下恶露应该由最初的鲜红色转变为粉红色，最后呈现黄白色。
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规律运动
虽说月子期间不宜剧烈运动，应该多休息为主。不过一旦可以下床行走就应该每天有规律的活动一下。比如饭后走路5-10分钟，坐在床上可以小范围的活动上半身等。
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均衡饮食
月子期间常常会因为生产耗损元气而大补身体，不过还是要注意饮食均衡，不要过于油腻，否则会导致很多不必要的营养过剩问题。
剖腹产后注意事项，产妇必了解！
剖腹产是孕妇分娩的一种方式，这种方式因为属于创伤性伤口，所以术后护理和康复是至关重要的，那么剖腹产后具体要注意哪些事项呢？
术后六小时可进食
剖腹产术后6小时后可进食流质食物，如蒸蛋羹、清鸡汤、藕粉等;避免吃胀气的食物，如牛奶、豆浆等;排气后可吃些粥、汤、面等半流质食物，再过渡到普通饮食，饭菜应多样化，荤素搭配。
及早活动
术后当麻醉消失后，可稍微进行简单的上下肢伸展活动，24小时后练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，略作步行;这样不仅能增强胃肠蠕动，尽早排气，有利于恶露排出，而且还可预防肠粘连及静脉血栓。还应设法给孩子喂奶，不要造成乳汁瘀滞。
及时排尿
一般术后第二天，麻醉药物的影响全部消失后，膀胱的肌肉才恢复排尿功能，这时可以拔出导尿管，拔出后3~4小时后应及时排尿，以免导尿管保留时间过长而引起尿路感染。
保护伤口
因腹部有切口，所以产妇在咳嗽或者恶心想吐时，可用手轻压出伤口两侧，以免因腹压增高引起缝线断裂。平时注意伤口不宜沾水，平时全身的清洁宜采用擦浴，术后两周后，待伤口愈合，才可以采用淋浴。