最近，我的一个朋友总是向我们抱怨我已经分娩半年了，我的身材还是那么臃肿。走在街上看着别人的魔鬼身材，我不好意思看着别人。这种情况让她烦躁不安。其实这不仅仅是朋友面临的问题，很多宝妈生完孩子也会有同样的烦恼。那么样才能帮助自己快速恢复身材呢?生产后恢复应该怎么做，生产之后怎么能让身体快速恢复？请往下看

　　运动法

　　我相信很多宝贝妈妈会通过做一些运动来帮助她们恢复身材，但与其他产后运动相比，我更喜欢产后瑜伽。因为瑜伽不仅可以帮助女性调节呼吸，还可以帮助协调四肢，可以帮助训练灵活性。而且有很多瑜伽动作是为了帮助减肥而产生的，所以瑜伽是一项比较好的运动。

　　饮食法

　　有些宝妈产后会节食很多，认为少吃食物可以帮助自己达到减肥的目的。其实这种做法是不明智的。无论如何，体内的营养都需要补充，如果营养不均衡，会影响我们身体的正常新陈代谢。这不仅不能帮助我们减肥，而且产生相反的效果。

　　生活习惯

　　我们都知道一些小的生活习惯往往会影响生活的方方面面，所以为了尽快恢复，我们也可以尝试帮助自己养成一些小的生活习惯。比如早上起床后喝一杯温开水，可以促进胃肠蠕动，多吃清淡的食物，保持规律的生活，减少体内热量的摄入...这些都可以帮助马宝恢复健康。

　　睡眠

　　宝妈生完孩子一定要注意多休息。只有保持充足的睡眠，才能保持内分泌平衡，顺利进行新陈代谢。而且，良好的睡眠状态可以给皮肤带来良好的护理效果。可能很多宝妈生完孩子就忙着照顾宝宝，或者忙着工作，睡不好觉，但无论如何都要时刻注意休息，对减肥也很有帮助。

　　亲爱的网友们，你们认为还有什么方法可以帮助宝妈生完孩子后快速恢复身材?欢迎大家一起来补充分享。

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