老人冬季皮肤瘙痒怎么办？
许多老年人一到秋冬季节就感到皮肤瘙痒，一直痒到第二年的四、五月份，待天气转暖后才逐渐恢复正常。这种病症发生的主要原因是每当到了秋冬季节，老年人的皮肤就会出现萎缩、退化、干燥、神经功能失调等症状，导致老年人的皮肤瘙痒。此外，内衣不适、外界温度变化剧烈等对皮肤产生刺激，也会导致皮肤瘙痒。这种瘙痒症叫做老年冬季皮肤干性瘙痒症。该症状多呈阵发性，于睡前加重，患者多因强烈的刺痒感而搔抓皮肤，造成抓痕、血痂、苔藓化、色素沉着或色素减退等继发性损害。患有泌尿系统疾病或内分泌功能障碍等疾病的老年人，更易发生此类症状。中医认为老年干性皮肤瘙痒症多为气滞血瘀、气血凝于肌肤所致，应以凉血化淤、祛风止痒为治疗原则。那么，哪些中医疗法可以治疗此病症呢？
1、药浴疗法：
①将100克苦参用适量的食用白醋浸泡3—5天。每日用30—50毫升的此药液洗浴，或用棉签蘸此药液外搽瘙痒处，每日搽2—3次，连续洗或搽5—7天，即可见效。
②将夜交藤、鸡血藤、乌梢蛇各20克，用适量白酒浸泡一周，用此药液洗浴或搽拭患处，用法同上。
③将荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30克，水煎取汁。用此药汁洗浴，每次洗10—20分钟，每日洗2—3次，连洗5—7天，即可见效。
2、填脐疗法：
将红花、紫草、山栀、大黄各等量研为细末，加冰片适量混合均匀，装瓶备用。使用时每次取药末少许，加适量凡士林调成糊状，外敷于肚脐孔处，然后包扎固定，每日换1次药，连敷一周即可见效。
3、足浴疗法：
将苦参、癣皮、蛇床子、虫衣、红紫草、防风各10克，水煎取汁，用此药汁浸洗双足。每次浸洗10—30分钟，每日浸洗2次，连续洗5—7天即可见效。
4、敷足疗法：
将刺蒺藜、何首乌各等量研为细末，装瓶备用。每晚洗足后，取适量药末加少许米醋调为稀糊状，外敷于双足心，然后包扎固定。贴敷一夜，次晨取下，连续敷7—10夜即可见效。
老人冬季补钙六个注意
老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统等具有重要作用，一般老年人都需要补。那么在冬季老人补钙又要注意什么呢？
一、老人冬季补钙六个注意
1、单靠补钙不一定可以强健骨骼
强健的骨骼不仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素配合。人体除了注重钙补充，适量蛋白质和其他矿物质的补充对骨骼健康也十分必要。矿物质在体内的代谢、生理功能及需要是相互联系、相互影响的，尽管钙的作用最大，但其他矿物质元素的作用也不可忽视。另外，多晒太阳、多做运动，对促进骨骼健康大有裨益。适当“笑纳”阳光中的紫外线，可促进维生素D合成，加强肠道对钙的吸收；运动可激活成骨细胞，促进骨质生成。
2、补钙不能每天只喝一杯牛奶
“一杯牛奶强壮一个民族”，牛奶确实是优质的钙质来源，但一杯牛奶还不足以满足人体的钙需求。中国营养学会推荐，人们应在日常饮食中注意多摄取含钙丰富的食物，如奶及奶制品、豆类及其制品、芝麻、虾皮等，并适当补充一些优质的钙类营养补充食品，可为您提供充足的钙，还添加了有助于骨骼健康的镁、锌、铜、锰等重要微量元素，帮助您获得更加均衡的营养。
3、年轻时也需要补钙
恰恰相反，年轻时正是补钙的黄金时期！人体骨骼中的钙，就像储蓄，一般情况下，90%的骨量累积在20岁之前完成，10%在20-30岁之间完成，并在30岁左右达到峰值。在骨骼达到骨密度峰值之前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙会很快的被吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。
4、补钙莫忘食醋
补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，有人做过这样的实验，把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同），一个月后检查两组老鼠骨头的强度，结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
5、注意食物中钙磷的比例
钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。
6、宜在夜间补充钙质
因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分——骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。
二、冬季老人补钙食谱
1、豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。
2、黄豆炖猪蹄
黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
3、芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。
老人冬季泡脚养生5大注意事项
老人冬季泡脚养生5大注意事项
老年人泡脚的时间也要严格的控制
千万不能够太长，最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚，双腿的血液循环就会长时间的加快，这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的情况。老年人如果长时间泡脚，很有可能出现脑供血不足的情况，导致出现昏厥。
皮肤皲裂，应停止中药泡脚
很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药，这样能够更好的促进身体健康。但是，如果出现腿部皮肤破损的情况，例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂，那么应该暂时停止中药泡脚，等到皮肤恢复正常之后再继续。
饭后半个小时最好不要进行泡脚
否则不仅不能够促进身体健康，反而会影响身体中胃部的血液循环，长期如此很容易出现营养不良的情况。
泡脚水的温度不能够太高
最好能够控制在四十摄氏度左右，如果出现水温下降，那么需要及时的添加热水。
泡脚后不建议立即睡觉
虽然说泡脚之后能够很好的促进睡眠，但是并不建议泡脚之后立即睡觉。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚，然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身的温度降低之后在进行睡觉，这样才是最好的选择。
老人冬季失眠怎么办？做到这8点保证好睡眠
睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。但是睡眠这个问题也经常困惑着许多人，大多是失眠的问题，但是老人失眠是正常的吗？老人一天应该睡多少个小时才健康呢？下面我们一起来看看老人一天的睡眠状况怎样才更加健康长寿吧！
睡眠不足给身体带来哪些伤害呢？
反应迟钝：沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
表达障碍：大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。
暴饮暴食：多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素（一种抑制食欲的激素）和更多的饥饿素（一种刺激食欲的激素）。这些生理变化必然造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。
老人失眠的原因有三个
其一，老年人退休之后精神状态和年轻时在岗的精神状态不太一样，感觉突然间少了什么似得，常常呈现出抑郁的状态。
其二，老年人夜间上厕所次数比较频繁，步入老年之后肾气比较虚，夜间小便次数自然就增加，一定程度上也影响了老人的睡眠问题。
其三，随着年龄的增长，老年人的脑部血流量会相应减少，因为老年人的脑部血管硬化，容易引起脑代谢失调。
如何提高睡眠质量？
1、早上晚点起，晚上早点睡。
中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。
冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外。
2、睡前的按摩放松，你可以向医生或者网上查询一些简单的手法。
3、尽量避免开着灯睡觉，如果真的要开，也请换上微微淡黄色的地灯。
4、 想最保稳一点儿，可以去相关的医院进行察看。
5、如果睡眠过程中有打鼾，请将床头垫高3-5度，让她的呼吸更加通畅。
6、牛奶和音乐都具有一定功效，但效果因人而异，不过在睡前播放一些轻柔的钢琴曲确实有放松身心的作用。
7、 从你的描述看来，我觉得是老人家的日程都相对枯燥，缺少与外界的交流，从而造成一定的压抑后折射到晚上的睡眠中。
8、卧室的色彩搭配，采用纯度较低的冷色调配色会有促进睡眠的功效 比如白色的床和，白色的窗帘，淡蓝色的床上用品。