哪些食物吃了瘦脸 你知道吗
一、瘦脸食物之冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效。
推荐菜谱：冬瓜汤
材料：冬瓜葱花姜米盐。
做法：
1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。
2、把姜米和葱花放入冷水里烧开，再将冬瓜片放入；
3、先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟。
4、加入食盐，撒上葱花，就可以出锅了。
二、瘦脸食物之菠菜
菠菜是蔬菜中富含钾质的一种，所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。
推荐菜谱：菠菜拌藕片
材料：菠菜200克，莲藕200克，盐，麻油，味精适量。
做法：
1、将菠菜洗干净后，放到锅内用沸水中稍稍焯一下，把菠菜捞起来放到一旁备用，然后将锅内的水倒掉。
2、将鲜藕去皮并切成片状，往锅内注入新鲜的水然后烧沸，把藕片放入锅里煮熟。
3、把菠菜和藕片放在同一个容器里，加入盐、麻油、味精拌匀即可。
三。瘦脸食物之豆苗
很多人都不知道，豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾，有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。
推荐菜谱：蒜蓉上汤豆苗
材料：豆苗400克，蒜头、鸡汤、盐适量。
做法：
1、将豆苗洗净后再把水份控干，把蒜头切成粒状。
2、加适量的油到锅内并将锅烧热，接着把蒜头爆香。
3、把豆苗放到锅里翻炒，并加入适量的鸡汤。
4、等豆苗煮开后，加入适量的盐调味就可以上碟了。
喝汤药为什么要忌口?需忌口哪些食物
一般来讲，在采用中药治病的时候，一般都会将中药熬制成汤药。那么，喝汤药为什么要忌口?需忌口的食物有哪些?
喝汤药为什么要忌口?
1、服中药时一般应少食豆类、肉类、生冷及其它不易消化的食物，以免增加病人的肠胃负担，从而影响病人的康复速度。脾胃虚的患者，更应少食该类食物热性疾病，应禁用或少食酒类、辣味、鱼类、肉类等食物，因为此类食物有腻滞生热、生痰的作用，食后会助长病邪，使病情加重服解表透疹药时，应少食具有收敛作用的生冷及酸味食物服温补药时，应少饮茶，因有些茶性凉下气，能降低药物温补脾胃的功效吃镇静、催眠等药物的前后也不宜喝茶，更不能用茶水送服这些药物。
2、服清热凉血及滋阴类药物时，不宜吃辣物。因为辣的食物性热，而中医辨证为热证的病人(有便秘、尿少、口干、唇燥、咽喉红痛、舌干红、苔光剥等症状)，服辣的食物会抵消清热凉血药(石膏、银花、连翘、山栀、生地、丹皮等)及滋阴药(石斛、沙参、麦冬、知母、玄参等)的作用。
吃中药最忌讳的食物：
鱼腥类
此类食物多为咸寒而腥之品，且含有异性蛋白，易引起过敏反应，多食易伤脾胃并诱发疾病，故脾胃有病者不宜多吃，尤其是过敏体质者更不可食之。此类食物有黄鱼、鲤鱼、带鱼、蚌肉、虾、螃蟹等，而鲤鱼、沙丁鱼、鲇鱼、黄鱼、螃蟹、黄泥螺最易引起过敏。鱼腥类食物亦属发物。
生冷类
此类食物性多寒凉，主要作用为清热解渴，故适合热证疾病。但却易影响胃肠功能，因此虚寒体质者及胃肠病患者，当禁忌。如白萝卜性寒，具有消食、化痰、理气之功效，若体质虚寒及胃肠病患者食之，岂不寒上加寒，胃肠功能更差。另外，在同时服用人参和其它滋补药时，由于药性相恶，可降低或消除补药之效力，故萝卜与人参不宜同服。
生病时哪些食物能促进恢复？
在人们一生中难免会生病，小则感冒，大则癌症。生病时必须有足够营养来支持帮助抵御病毒和细菌，期间不妨多吃一些，能促进恢复食物来帮助病情恢复。
生病时吃哪些食物能帮助恢复？
1、蜂蜜
把适量蜂蜜放在杯中，用60℃以下的温水冲泡，具有天然的抗病毒和抗菌特性，增强抵抗力和免疫力，更好的抵御疾病。经过研究表明，蜂蜜能抗微生物、抗氧化以及抗炎。蜂蜜也能平息咳嗽，睡觉前可以喝半小时熬蜂蜜水能抑制儿童咳嗽。
2、茶
喝水能在免疫系统中发挥着重要作用，为细胞输送营养，帮助冲刷细菌。不妨喝杯温暖舒适的茶，能补充身体所需要的水分，促进食物消化，缓解喉咙疼痛。含黄酮的红茶能抵御炎症，同时可支持健康的免疫功能，含薄荷醇的薄荷茶能缓解胃部不适感。
3、大蒜
大蒜是常见的调味品，能提高食物色香味俱全，而且可改善免疫系统。大蒜中有天然抗菌性能，能杀死多种病原菌。若不喜欢天然的大蒜，可以从老化大蒜中提取物质，能增强免疫细胞功能，缓解感冒症状。
4、蘑菇
在白蘑菇中含有人体所需要的各种酶、矿物质以及维生素，帮助提高免疫力，防止了受到各种类型感染。此外经常吃香菇也能提高免疫力，促进抗体生成，增加细胞增殖和活化。
5、柑橘类水果
柑橘类水果中含有丰富维生素c，这属于抗氧化剂，能增强免疫力，帮助抵御多种感染。适当的补充维生素c能减轻感冒症状，缩短感冒持续时间。
6、生姜
生姜和抗体反应关系密切，能帮助防御潜在的病毒。特别是辛辣的根能破坏多种病原体和细菌。恶心或呕吐时不妨咀嚼2~3片生姜能减轻其症状。
7、含益生菌食物
在酸奶和其他发酵食品中含有益生菌能保护肠道，增强免疫系统。肠道是身体上最大的免疫器官，补充有益菌能增强肠道菌群，降低肠道感染风险。
8、鸡汤
鸡汤中含有大量抗氧化剂肌肽，能稀释并且清除鼻道粘膜。鸡肉中含有的蛋白质能为身体补充能量。鸡汤有助于人体水和作用，缓解流感症状。
温馨提示
生病时不妨多吃以上几款食物来促进身体恢复。期间不能吃含人造甜味剂食物，以免引起胃肠不适，加剧疼痛。另外也不能喝含有咖啡因的饮料，特别是感冒期间过量摄入咖啡因会引起胃部不适和轻度脱水，同时也会抑制食欲。
哪些食物可以软化血管？
当摄入过多高脂肪的食物，会导致大量的脂肪在血管沉积，从而引起了心血管疾病，如果想要保护好血管，必须要保持血管的弹性，平时要多吃一些具有软化血管的食物。
软化血管的食物都有哪些呢？
1、海带
在海带里面会含有大量的牛磺酸，能够降低胆汁里面的胆固醇以及血压。另外里面所含有的海藻酸钠和粗纤维，能够抑制身体对胆固醇的吸收，从而促进了胆固醇的排泄。海带也可以降低血压，里面含有的多种物质和碘、磷等矿物质，能够预防动脉硬化的发生。
2、洋葱
洋葱里面含有丰富的前列腺素a具有扩张血管的功效，降低血液的粘稠度以及扩张血管，同时也能够降低血压。洋葱里面也含有大量的含硫氨基酸以及二硫化物能够增加纤维蛋白溶解的活性，防止动脉硬化发生。
3、茄子
茄子具有降血压以及保护心血管的功效，里面含有大量的维生素p属于黄酮类物质，软化血管，同时也能够增强血管的弹性，降低了毛细血管的通透性，防止出现毛细血管的破裂以及出血。
4、山楂
山楂能够降低甘油三酯以及血清胆固醇，预防动脉硬化的发生，扩张的冠状动脉，同时也增加了心肌的收缩力。山楂里面所含有的总黄酮，具有持续降血压的功效，同时也能够保持血管的舒张，预防冠心病，高血压以及动脉硬化的发生。
5、鱼类
在鱼类里面含有大量的优质蛋白质，比如牛黄氨酸、赖氨酸等，能够保持血管的弹性，促进钠的排泄，另外鱼类里面含有欧米伽3不饱和脂肪酸，能够保护血管内皮的细胞，从而减少了脂肪沉积。
如何预防血管硬化？
1、多吃含有膳食纤维及纤维素的食物
全面摄入维生素可以降低胆固醇，防止动脉硬化的发生，在饮食方面应该多吃富含膳食纤维以及维生素的食物，比如蔬菜、豆类以及水果。饮食要注意粗细搭配，不能吃过于精细的食物，在谷类胚芽里面会含有大量的维生素e。
2、多吃富含钾和碘的食物
钾可以保护心血管，所以应该多吃一些富含钾的食物，比如菠菜、豆类和莲子蘑菇等，能够降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化的发生。含碘的食物有海带、海菜和海鱼等。另外也应该多吃含铬比较高的食物，比如鸡肉，豆类来防止动脉硬化。
温馨提示
在饮食方面要少吃含有高胆固醇的食物，比如皮蛋以及动物内脏，另外也要控制鸡蛋的摄入量。少吃动物油，减少动脉硬化的发生。