哪些食物会影响睡眠
很多人在睡觉之前有吃零食的习惯，如果吃一些比较健康的食物，可以帮助我们更快的进入深度睡眠。还可以调整睡眠状态，对身体有很多好处。可是有一些食物食用之后，不但可能不会让我们进入深度睡眠，还可能会使我们频繁的起夜，影响我们的休息。下面我们就来了解一下。
哪些食物会影响睡眠状态？
1、碳酸饮料
经常饮用大量的碳酸饮料，不但会影响口腔健康，还会使骨骼流失大量的钙元素，会导致人体产生骨质疏松的现象。经常饮用酸性的碳酸饮料，可能会改变ph值，使身体处一种酸性的状态，这样对于很多内脏器官都有着不利的影响。如果在睡前喝了太多的碳酸饮料，还会影响到睡眠。因为碳酸饮料会对胃肠道产生强烈的刺激，会使我们出现胃酸倒流的现象。部分碳酸饮料中还含有咖啡因，咖啡因会影响到睡眠质量。
2、巧克力
我们可能会从一些西方电影中看到，如果一个人经历了一些令人恐慌的事情之后，会选择喝一杯热巧克力来平复一下。可是实际上，睡觉之前吃巧一些克力，会对身体器官起到唤醒的作用。使神经逐渐兴奋，难以平静下来，这样就很难将呼吸调整规律，难以进入睡眠状态。如果巧克力食用过度，还容易造成失眠的现象。
3、芹菜
有些人认为睡觉之前不能吃太多的垃圾食品，那么不如喝一些健康的蔬菜汁。芹菜就是一种非常优秀的蔬菜，芹菜里面富含有大量的水分，非常适合榨汁饮用。芹菜中还含有非常丰富的钾元素，经常饮用芹菜汁可以帮助排出体内多余的尿酸。可是如果我们在睡觉之前喝了芹菜汁，芹菜汁里面大量的利尿成分会导致我们频繁的起床上厕所，使我们不能安稳的入睡。
4、肉类
如果在睡觉之前，我们吃一些肉类的零食，比如说牛肉干，火腿肠或是鸡肝凤爪之类的腌制食品，就会给身体带来多余的热量。还会影响到胃肠道消化功能，使我们很容易出现积食的现象，甚至可能会出现消化不良，胃肠道功能紊乱的现象。
温馨提示
睡觉之前，最好在睡前一小时，可以适当的吃一些食物。比如说，我们可以吃一些含糖量比较低的食物，可以帮助促进睡眠的蔬菜水果，也可以喝一杯牛奶。这样可以帮助我们更快的进入睡眠状态，也不会使在第二天起来的时候过于饥饿。
阴虚火旺吃什么食物好？5种食物帮缓解
人体阴阳调和才能保障健康，一旦发生阴虚火旺现象，是很容易患上疾病的，所以有阴虚体质的人应引起高度的警惕，及时治疗，食疗也是个很好的办法。
阴虚火旺的症状
如果患有这种疾病，那么主要表现为口干舌燥、心情烦闷、容易生气，同时舌苔也变成红色的。除此之外，无论男女的性欲都会增强，并且还会出现便秘以及干咳少痰的情况。
中医方面认为，出现这种症状的主要原因有两种，分别是由于阴虚有热导致的;也有可能是由于体内的脏腑位置出现了火旺的情况。
一般情况下，阴虚火旺都是属于一种慢性症状。如果病情没有得到有效的控制而是进一步的发展，那么久有可能导致火越来越旺，这对于体内的阴伤害非常的巨大，这样形成恶性循环，疾病也会越来越严重，甚至还有可能导致肾阴衰竭的情况。
阴虚火旺适合吃什么
第一：枸杞
如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。
第二：百合
中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
第三：阿胶
这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
第五：大枣
这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。
哪些食物可以促进骨伤恢复
常言道，伤筋动骨一百天。这句话是告诉我们，如果一旦出现了骨骼问题，起码要一百天左右才能恢复。事实也正是如此，我们的骨骼细胞恢复的速度是非常慢的，如果一旦出现了骨折骨裂等症状，有些人甚至可能在一百天内都恢复不好。那么有没有一些方式可以帮助我们加快骨伤恢复呢，通过饮食的方式就可以。
哪些食物可以帮助我们促进骨伤恢复呢？
1、优质蛋白质
骨折患者必须要补充大量的营养，这样才可以避免营养不良情况的出现，还可以帮助我们恢复骨骼的健康。可是骨伤患者由于行动不便，难以坚持每天运动，如果同时补充大量的营养的话，很容易引起肥胖的现象。因此，为了既保证骨伤患者的健康，又促进骨伤恢复，我们必须要补充一些非常优质的蛋白质。经科学研究发现，昆虫蛋白可以帮助我们增强细胞的活力，加快骨伤愈合的速度，还可以帮助我们提高自身免疫力。所说的昆虫蛋白就是指蚂蚱，蚕蛹，蜂蛹等可食用昆虫含有的蛋白，没有适当饮食环境以及生活经历的人，对这些食物很多都是拒绝的。如果实在接受不了的话，可以选择一些昆虫蛋白成品，也可以起到很好的补充作用。
2、田七
田七是一种我们都很熟悉的中药材，具有生血镇痛的作用。骨伤之后如果适当使用田七，可以帮助我们养气补血，这样就可以有助于我们加快骨伤恢复。我们可以选择用田七熬成的中药；也可以在做菜时放入一部分田七；甚至可以将田七打磨成粉，冲水喝下，都可以起到很好的效果。
3、虾米虾皮
大家都说吃虾可以补钙，可是你知道吗？虾中绝大部分的钙都存在于虾壳中。因此，如果真的想通过吃虾来补钙，那么可以尽量选择虾米和虾皮。这样，我们可以将虾皮一起吃下，起到补钙的效果。多吃些虾米和虾皮，可以帮助我们摄入足够的微量元素以及矿物质，这些物质可以帮助我们调解血液运输功能，加快钙质的吸收，这也就加快了骨伤恢复的进度。虾皮和虾米中也富含了非常高含量的钠离子，我们在通过这种方式加速骨伤愈合的同时，一定要注意减少盐的摄入量。
温馨提示
如果我们想要尽快的使自己的骨伤愈合，一定要保持健康的饮食习惯，要拒绝一些不良的生活习惯。比如说，吸烟喝酒，吃过多辛辣的食物或是营养不良，一定要尽量的避免，否则会妨碍到我们骨折断端的恢复。