夏季预防脱发脱发吃什么好
谁说“民以食为天”只是吃货的信条？爱美者同样把它看得很重要。肤色暗黄了，爱美者就得吃些美白的食物；皮肤松弛了，爱美者就得吃些紧肤的食物；脱发问题出现了，爱美者就得吃些治疗脱发的食物。那么面对脱发，你该吃什么呢？
1、吃葡萄干防止脱发
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
2、吃杏仁防止脱发
研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
3、平常吃牛排可防止脱发
养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
4、鸡蛋补充多元营养防止脱发
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
5、脱发者应该多吃贝类
促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
6、豆类也是防止脱发的食物
补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
7、柑橘促进头发生长，防止脱发
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
谁不想拥有一袭飘逸长发？谁又想甘愿做一个秃头呢？想让浓密秀发永远相随？那就多吃些上面介绍的这7种食物吧！脱发不可怕，预防至关重要，上面这些食物就能帮你预防脱发，让你远离脱发困扰。
如何正确处理烫伤？6个夏季预防烫伤注意事项
夏是孩子们发生意外的高发季节，特别是烧烫伤。伤不是小事，不仅痛啊，如果烫伤严重，会对宝宝造成一辈子的伤害。而且烫伤后的瘢痕也很难看，严重影响美观，很容易使孩子因丑陋的瘢痕自卑，留下阴影。所以我们每个家长都要提前做好预防，保护好宝宝。下面就和大家介绍下如何预防烫伤以及如果孩子不小心被烫伤了，家长应该怎么护理，一起来看看吧
预防烫伤的注意事项
1、收好家中热水瓶
热水瓶不要放在桌子上或者小朋友能够得到的地方，同时也要教育孩子远离易燃易爆物品。
2、将可能造成烫伤的危险品移开
或者把潜在的危险物加上防护措施，比如饮水机、熨斗等电器，不要让小朋友玩。
3、将厨房门关上
避免孩子随意进入厨房，并且桌上尽量不摆放桌布，防止孩子拉下桌布，弄倒桌上的饭碗、暖瓶而烫着自己。
4、外出就餐时注意
孩子不坐在服务员上菜的位置，小朋友被滚烫的火锅汤烫伤的新闻屡屡发生。同时注意餐厅人多拥挤意外将孩子烫伤。
5、给宝宝洗澡时
应先放冷水后再兑热水，水温不高于40℃。热水器温度应调到50℃以下，水温在65-70℃时，两秒钟之内就能严重烫伤宝宝。
6、家庭成员进行防烫伤教育
时常提醒孩子自我防烫伤。如看见孩子想用手去摸暖气、热饭碗、火炉等，大人需要及时纠正和引导。
如果不小心烫伤，如何正确处理？
1、不要用暴力将衣物撕开、脱下
因为会因为家长心急，使衣物在撕脱过程中摩擦到烫伤的皮肤，将烫伤的水泡擦破撕裂，引起感染。用剪刀将衣物剪开，暴露出烫伤皮肤的局部。而且如果起了水泡，不要随便戳破！
2、不要擦牙膏或酱油或者其他油
不仅效果不得而知，也容易引起感染，影响后面医生处理。就医前用消过毒纱布轻轻将烫伤处包裹，预防伤口感染。
3、冷水浸泡或冲洗
小面积烫伤可以第一时间用凉水冲洗半小时，水温20℃左右。但是烧伤面积超过10%属于中度烫伤，不宜冲洗，以免引发感染。
4、及时送医院找医生处理
小儿身体娇弱，如果家长处理不好，需及时找医生专业处理，同时也可以防止继发疾病。
5、如果烫伤严重，则需清淡饮食
多吃蛋白质含量较多的食物，以促进伤口的愈合。
最后希望我们每个家长都要细心再细心，哪怕只有万分之一的烫伤可能，也不能掉以轻心，因为一旦发生就是百分百的伤害。希望我们每个小朋友都能健康平安的长大。
夏季预防肥胖要怎么吃？
好吃的东西忍不住就会吃太多，特别是在夏季，各种冷饮甜品开胃菜让你食指大开。但是吃得太多又害怕发胖，那么如何饮食能预防脂肪堆积，避免肥胖发生呢？
预防肥胖的饮食原则
广州军区总医院消化内科杨汉勤主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，要预防肥胖平衡膳食是最重要的。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高的食物，因为1克脂肪禽9千卡热量，而1克蛋白质或碳水化合物只含4千卡热量。每天吃3—4两瘦肉或鸡、鱼肉即可。少吃糖、少饮酒，1瓶啤酒含热量为150千卡。
其次，养成规律进食的习惯。养成一日三餐有规律进食的习惯，以利于食物的吸收，同时要注意三餐热量的分配比例是25%—50%—25%。
另外，减少热量摄入。若要减体重，就要减少热量的摄入，增加热量的支出。机体内450克脂肪相当于3500千卡热量，如果每周减0.9公斤脂肪（相当于7000千卡热量），就应每天少摄入1000千卡热量的食物。减体重时，不要急于求成，每周减0.4—0.9公斤体重是最好的减肥速率。
预防肥胖可选择6类食物
1、蔬菜。包括：新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱。解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）；蔬菜汁不属于核心食物。
2、水果。包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。
3、汤类。包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物，想了解瘦身汤可以查看：四款瘦身汤 喝出动人苗条身材。
4、脱脂奶制品和其他代乳品。包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
5、蛋类及其替代品。包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。
6、主食（谷物）。包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类，淀粉质的豆类。解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。
本文指导医生：-
杨汉勤 主任医师
中国人民解放军南部战区总医院消化内科
擅长疾病：各种胃肠、肝胆内科疾病的诊治，胃、十二指...[详细]
夏季预防腹泻多吃苹果
夏季气温高，细菌大量繁殖，饮食稍微不注意就容易腹泻。腹泻可不是小毛病，严重的腹泻还会诱发胃病、引起心脑血管疾病甚至威胁生命安全。夏季腹泻怎么办？要想预防腹泻要合理饮食，多吃些杀菌增强免疫力的食物。
夏季腹泻要小心4大并发症
腹泻若得不到及时有效的治疗，可以并发以下疾病：
1、心脑血管意外
这是造成老年人急性腹泻致死的不容忽视的并发症。腹泻时体内大量水分和钠、钾、钙、镁等离子从大便中排出，水分丧失使人体处于脱水状态，此时人体中血容量减少，导致血液粘稠度增加，血流缓慢，易形成血栓并阻塞血管。冠状动脉阻塞造成心绞痛和心肌梗塞；脑血管阻塞引起缺血性中风。钠、钾、钙、镁是体内重要的阳离子，除维持血液酸碱平衡外，对维持神经传导功能和心跳节律具有重要的作用，缺乏时可造成严重心律紊乱和猝死。
2、低血糖
腹泻时，食欲通常会下降而引起食物的摄入不足，此时就需要分解体内贮藏的肝糖原以维持血糖稳定。当病人没有足够的肝糖原贮藏转化为血糖，就使得体内血糖降低，这时病人就会出现疲乏、出汗、心悸、面色苍白及晕厥等一系列低血糖症状。当血糖浓度低于3.0毫摩尔/升（正常血糖浓度为3.9～6.2毫摩尔/升）时，就会出现精神症状甚至昏迷，可引起猝死。
3、脱水和酸中毒
这是急性腹泻的主要致命原因，平时身体内代谢产生的二氧化碳通过呼吸排出，其余的废物需要经过水的运送通过肾脏由尿排出体外。脱水时尿量因机体内水分损失而减少，严重时甚至无尿，这就会使体内代谢产生的废物排出减少而在体内蓄积，使机体发生中毒症状，其临床表现除呼吸改变外，还可出现疲乏无力及神经系统症状等。
4、胃病复发
腹泻后人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，使胃肠功能的负担加重，常会导致胃病的复发。
夏季腹泻怎么办？多吃苹果和酸奶
对于受寒导致的腹痛、腹泻，可以喝点藿香正气水，能起到温胃散寒的作用；如果是肠胃炎，可以在医生指导下用些黄连素和香连片。自己还可以做点蒜泥马齿苋吃。将蒜捣烂成泥，与用热水烫过的马齿苋搅拌均匀放点香油、食油即可食用。或者是取苦瓜2两，菊花、大米、冰糖各1两，加两斤水煮成粥喝。有点甜又有点苦，杀菌治痢疾的作用非常好。
肠胃不受伤，首先要避免病从口入。储存在冰箱里的熟食要高温加热后再食用，尽量少量购买，别剩菜。海鲜等产品一定要煮熟煮透。另外，中医认为“正气存内邪不可干”，因此平时要注意别太疲劳，睡眠足、心情畅，不要贪凉，保护好阳气，养足正气。
预防腹泻，还可以在平时多吃些苹果和酸奶等食物。
苹果
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。
荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
醋
醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。
粥
或者在粥中放些适量的盐，这样止泻的效果会更加的明显，但是并不建议在粥中放入肉丁等食物。尤其是对小孩而言，很多家长怕孩子不喜欢吃饭，因此经常煮肉粥给宝宝食用，专家提醒由于肉粥会加剧肠胃负担，因此患有腹泻情况的宝宝应该禁止食用肉粥。
面食
这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且在面条中含有大量的营养，同时还具有易消化的特点，因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。
茶叶
茶叶富含鞣酸，有杀菌止泻作用，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。
酸奶
腹泻和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。
不想腹泻找上门，大家可以试着多吃上述食物哦！