冬季如何瘦腿
冬季如何瘦腿
饭后站一会——饭后别直接坐着不动，这样会让脂肪积累在大腿根部。饭后可以适当靠墙站一会，既能瘦腿又能修身形。
睡前瘦腿操——睡前可以做一些瘦腿操。下面介绍一种简单的瘦腿操：身体侧躺在床上，抬起另一只脚，尽量达到与床差垂直的角度，每只腿重复这个动作二十次。坚持一个星期后，大腿内侧的肌肉会变得结实纤细。
洗澡时按摩一会——洗澡的时候涂上浴盐后用手帮大腿按摩，可以促进腿部血液循环，帮助脂肪燃烧。
多吃瘦腿食物——平时要多吃一些瘦腿的食物，如菠菜、苹果等，都可以加速新陈代谢，苹果可以减少下半身水肿。西柚的热量很低，并且可以帮助减少腿部脂肪的积累。同时，均衡的饮食很重要，不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，日常饮食要少油少盐。
看电视瘦腿法——坐在椅子上看电视的时候，可以将腿抬起再放下，注意膝盖不要弯曲，反复此动作10次，再换另一条腿，可以去掉大腿内侧的赘肉。
行走瘦腿法——1、控制步伐的大小，走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多。
2、迈步抬头挺胸，走路站立时身体的重心其实对腿部有非常重要的影响，让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。
冬季如何护肤？这些护肤常识女生要知道！
寒冷的冬季到了，我们脸上的肌肤也容易出现干燥紧绷的现象，很多女生又遇到了护肤困扰。不同季节有不同的护肤原则，那么冬季护肤怎样做才正确呢？
要得到最佳的护肤功效，洁面一环绝不可马虎了事。精油添加护肤洁面能彻底清洁肌肤表面的油溶性污垢及化妆残渍，同时有效促进肌肤的自然新陈代谢，温和去除部分死皮，而不会刺激娇嫩的肌肤。
保湿第二步：深层清洁
仅仅是日常清洁当然是不够的，还应定期作深层清洁与护理。我们推荐精油添加洁面凝胶，具有强力的吸着能力，它根据不同肤质配有五种不同选择，能有效"吸"走毛孔内的污垢，防止黑头、粉刺的形成，同时保持皮肤水分。每天使用后只觉得滑溜、舒适、不紧绷。当然可以和痘痘们说"拜拜"啦!
保湿第三步：爽肤
不要以为秋冬时便可免掉爽肤程序，选择适当的产品其实有助加强保湿效能。精油添加凝露柔肤水内含植物性胶原和谷维素，能渗透至皮肤深层，加长保湿时间，防止皮肤绷紧和干燥的情形出现，每天用化妆棉沾取敷脸5-15分钟，还有助减淡色斑呢!
保湿第四步：修护
强化肌肤自身对外在环境影响的抵御力，比任何滋润补湿更为重要。精油添加紧肤霜含有复颜最新的抗松弛成分ParElastyl(TM)及UVA-UVB过滤元素，能在保护肌肤免受紫外线伤害的同时，具有修护干纹、改善枯黄肤色及促进新陈代谢的功效，调节肌肤的再生周期。用后感觉皮肤柔软幼细，是入秋必选的修护。
冬季如何瘦脸最有效
在冬天怎样瘦脸最有效呢？随着医学的不断发展以及设备的不断更新，解决这个问题已经不是个难题了，专家告诉大家，吸脂瘦脸就是一个很不错的方法。
在冬天是很容易发胖的季节，脸部对于每个爱美人士都非常重要，吸脂瘦脸是现在比较流行的方法，它解决了冬天怎样瘦脸最有效的难题，而且越来越受到爱美人士的青睐。下面专家就来给大家介绍这种吸脂瘦脸的手术过程，让大家进行一下详细的了解。
（1）术前用龙胆紫标识好局部脂肪堆积的范围，并反复用手指触诊，了解局部脂肪组织的厚度，较厚处要用龙胆紫重点标记。
（2）麻醉用局部浸润肿胀麻醉，一般用0。1%～0。5%利多卡因生理盐水，均匀注入吸脂区皮下，直到皮肤有胀硬感。
（3）取耳垂下方、口角红白唇线、颏部正中等处为穿刺进针点，一般切2mm（毫米）切口，用微型侧孔吸脂针，用50ml（毫升）一次性注射器接上吸脂针，经切口进入皮下脂的层，运用逐层扫描式吸脂技术，定点、定位、定量吸出一定量的脂肪。最后保留一定厚度的皮肤脂肪层。
（4）一般面颊可吸出脂肪量为10～30ml，颧部约5～30ml，下颌部约20～35ml。
（5）术终轻挤压吸脂区皮肤，将其内积液尽量挤出。外敷纱布加压包扎。
上述专家帮助大家解决了冬天怎样瘦脸最有效的难题，相信大家一定对吸脂瘦脸有所了解了，不妨就来尝试一下吧。
冬季如何饮食养生？
在进入冬季后很多人会发现自己的身体容易发生各种各样的问题，如感冒咳嗽或者是一些患有慢性疾病的人群，容易让疾病再次发作，这让他们特别担心，害怕自己的身体持续这样而带来更严重的伤害，其实在进入冬季后如果能做好养生饮食，可以降低身体发生问题的现象。
冬季如何饮食养生？
一、食物尽量要热
在冬季天气比较寒冷身体需要大量的能量来帮助身体供应热量，而如果在冬季经常喝各种冷饮很容易让身体的消化系统被寒气入侵而导致问题，特别是一些本身肠胃不是很好的人群。所以要注意日常的食物，要尽量吃热的食物，煮熟的食物在进入肠胃后更容易消化，也能够帮助身体提供暖气。
二、食物要多样化
虽然在冬季是一个非常适合进补的季节，但要知道的是，在冬季要尽量讲究多样化饮食，不要单纯偏向一些高营养食物，因为在目前没有任何一种食物能够代替身体所需要的所有营养，在饮食方面要尽量多样化，注意搭配好，这样才能让身体吸收多样的元素，提高免疫力，
三、要多喝水
很多人会发现自己在进入冬季后身体很容易有缺水的现象，特别是容易感觉到口干舌燥，所以在这个时候要让自己多喝水，尽量选择一些白开水，不要用饮料代替。另外也不要等到口渴的时候再喝，这样容易让身体缺水导致代谢紊乱甚至发生。
四、饮食要保持清淡
可能在冬季有很多人的胃口会大增，所以在日常饮食没有多加注意，也会经常摄取一些高脂肪高热量食物，认为这些食物的饱腹感比较强，多吃一些能让自己不容易饥饿。却不知经常摄取这些食物很容易让身体发生问题，要尽量保持饮食的清淡，多吃一些瓜果蔬菜来降低身体疾病发生几率。
五、质量要好
在摄取食物的时候要尽量摄取一些高蛋白的食物，这些食物中所含的脂肪比较低，而且并不会给身体带来影响，能够帮助身体摄取足够的蛋白质，提高免疫力。
总的来讲，在冬季的饮食是非常重要的，有很多人因为没有注意饮食而导致各种疾病发生，特别是一些有慢性疾病人群，更容易因为不当的饮食方式让这些疾病反复发作，所以在饮食方面要格外注意，才能让免疫力保持在正常范围中，不让疾病发生。