腹部吸脂重塑你完美身材
中国人的节日基本就是以食为主，高频率的摄入高脂肪食物，后果只有一个，那就是腹部的赘肉增加了。不管是大节小节，往往都不能逃脱“每逢佳节胖三斤”的定律。因此大家国庆后又要开始忙碌着减肥了。那么减腹部赘肉的有效方法是有哪些呢？
腹部是最易堆积脂肪的地方，由于腹部有很多脂肪，这给爱美的女性朋友造成了严重影响，目前在吸脂减肥手术中，腹部吸脂术是最为有效的一种整形方法，可以去除脂肪让你的腹部变得更美丽。
随着脂肪抽吸术的不断发展和完善，将抽吸术的范围大大扩展。除病态性肥胖和皮肤严重松弛的患者外，其他有脂肪沉积的患者都可经脂肪抽吸改善体形，尤其是腹部手术较为安全，效果较为满意。如腹部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者，可用吸脂术进行整形；年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的中年女性，皮肤弹性较好的，都适合作腹部脂肪抽吸进行局部减肥。
虽然腹部脂肪抽吸术已是整形外科的规范化手术，但它仍然是一项人为的创伤性手术，所以患者的健康状态和手术中的抽吸量都决定着手术的安全性。因此为保证手术的安全性，以下这些情况不宜做手术，因继发于其他疾病引起的病态性肥胖，不属于吸脂术的治疗范围；全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功能不良者；年龄在50岁以上的老人和发育未成熟的青少年；凝血机制异常和正处于月经期的女性，均应禁做吸脂术。
每一个整形手术都有它的并发症，所以告诫那些爱美心切的女性，做手术之前一定要三思而行，多看多比较，选择正规的美容院，切不能轻易相信广告的宣传，以免遗憾终生。
虽然腹部脂肪抽吸属一种手术，但由于技术不断的发展，它的创伤较小，失血量也较少，术后无需过量进补，否则不但体重未减轻，过分的营养反而使腰围又增加几寸。术后应食富含维他命的食品，多食水果和蔬菜，促进抽吸部位早日愈合，减少瘢痕的形成，使抽吸部位早日软化。以获得一个结实平坦的腹部，纤细的腰身和性感迷人的肚脐。
更多整形八卦和资讯，欢迎关注微信公众号：家庭医生在线医美圈（微信号：zhengxingt）
每逢春节胖三斤怎么办？两招春节后减肥指南
在中国，每逢春节胖三斤那是肯定的，每天大鱼大肉，瓜果梨桃，各色糖果摆在身边，想抗拒很难啊！另外还有个无奈就是，除了自己没吃饱以外，你妈也觉得你没吃饱，你奶也觉得你太瘦了，这就很尴尬了，尴尬之余嘴里又塞了个鸡腿。为了缓解大家吃完了胖三斤的懊恼，下面为大家介绍，几招春节后减肥指南送给你们。
说到减肥，就一定少不了肚子上的啦，因此减肥先减腹，而减腹的关键是要分清你是哪种肚子，看了此文，你将会知道哪种减肥方法才是适合你的，也不用再担心为什么明明运动了或者瘦了，怎么又胖了呢？接下来一起看看吧。
金刚肚：湿热郁结，吃祛湿汤拍天枢
金刚肚，就是肚子比较硬，我们一般较啤酒肚，这类在男性中比较多，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，这是身体中湿热郁结的一种表现，这类人群有口气，失眠，容易上火、便秘，整个人的情绪波动较大，容易急躁，等。
1、吃豆苓祛湿汤
豆苓祛湿汤是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方，很出名，大部分人应该都听说法，有清热利湿，益胃补虚的作用。
做法：直接煎煮饮用或者煲鸡汤、排骨汤等。
功效：清热利湿，益胃补虚。
赤小豆、薏仁：利水渗湿，减肥、消肿、益气健脾
芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能
冬瓜皮：性味凉、甘，补益脾胃，清热生津
白扁豆：健脾胃，清暑湿
土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊
适用人群：适合有湿热内蕴，口苦口粘，阴下潮湿，夜半多汗，纳食不馨等症状的患者。男女均可服用此方，中青年男性肥胖多用。
2、减肥找天枢
这一类的问题，建议大家找准一个穴位，减肥先减腹，减腹找天枢。
天枢穴在肚脐旁开两寸的位置，天枢穴专门通肠减腹，尤其是金刚肚。
建议大家可以经常拍打天枢穴，这个方法对于金刚肚的人很有用，可以消除结块，清热化瘀，要注意的是刚吃完饭是不能拍的，可别一吃完就拍，有害无意。
凉水肚：内脏衰退，吃人参抓天枢
凉水肚，顾名思义，指肚子总是凉凉的，腹部是脏腑的聚集地，如果这里凉，代表身体中表内脏机能下降，会导致脂肪的代谢减弱，慢慢的堆积在这里形成很多的脂肪，其实这种冰凉肚，反倒是对健康危害最大的一种肚子。
1、凉水肚：补阳气吃人参
脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量不足、阳气不足时，身体会多存留些脂肪，以保护弱小的阳气。阳气越虚，脂肪堆积得就越多。这些胖人看似壮实，实则外强中干。阳虚严重的甚至还容易怕冷，吃了凉的就腹泻。
这类肥胖者的调理可选人参药材，具有补元气、抗疲劳、增强免疫力等功效，同时滋补不上火，安全又方便，四季可用。
人参调理适宜以下人群：
（1）亚健康系列人群，主要表现：身体虚弱容易出汗、抵抗力低，容易生病人群；
（2）疲劳过度系列人群，主要表现：失眠多梦、加班熬夜、开车疲劳人群；
（3）身体病变系列人群，主要表现：睡前去过厕所，半夜还是得起夜，一年四季手脚冰凉，经常腹泻、便秘人群；
（4）疗养恢复系列人群，主要表现：更年期综合症、病后、产后、术后待康复人群。
对于凉水肚的胖人，选择康美新开河超微参粉是很不错的选择，不仅携带方便，食用也很方便，而且吃一瓶等于吃两根新鲜人参。
2、凉水肚，抓天枢
凉水肚还是找天枢穴，手法是抓，用手抓住天枢穴周围的肉，用颤法，或者用手抖起来。
这样颤的过程中，肚子很快会发热，它可以快速地调集身体的气血，来激发这里，起到疏通寒瘀的功效。
每逢佳节胖三斤 节后减肥可多吃4种水果
俗话说每逢佳节胖三斤，国庆是回家和亲人团聚的日子，但对于一些人来说，国庆也是发福发胖的日子，每到节后总会看到有那么几个人胖了三圈，可也总是有那么几个人很快就能瘦回来，看得眼红不如找找办法。
为什么假期容易胖
因为假期的肉食总的来说有几个特点：
1、纯瘦肉比例低。为了保证口感和美味，节日期间的肉类基本上都会选择肥瘦相间的。
2、烹饪方式特殊。很多地区在烹饪肉食时，会进行油炸，或重油烹制动物性食物，虽然如此口感会更好，但这无疑加重了脂肪的比例。
3、肉类摄入量高。全国各地年夜饭的主打菜基本上都是肉菜，在这种习俗的引领下，我们每个人假期的动物性食物的总体摄入量都会很高。
节后减肥多吃以下水果：
苹果
即便说要放纵大吃，其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心，每餐饭前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食物摄入，而且富含的维生素C，对皮肤有很大好处哦。
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
草莓
假期过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。
草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
柠檬
假期过后，体内积存了太多的脂肪与毒素，怎样才能有效地把它们排出体内呢？清新的柠檬来助你一臂之力！
柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦！
节后减肥降脂食谱：生蚝清汤
八日长假，相信不少人选择到海边悠游，游水叹海鲜，人生乐事。没去海边的，同样可以享受海鲜美味，去餐馆也行，当然自己下厨更有乐趣。眼下正是吃蚝的季节，秋天的生蚝，为了准备度过漫长的寒冬，努力囤积身体内的养分和油脂，把自己养得丰满肥腴，不吃真是“走宝”了。
2-3人份
大生蚝：5个 紫菜：5克 葱：1条 水：4碗 姜：3片
调味料：油：半汤匙 胡椒粉：少许 盐：适量
做法：
1， 购买生蚝时请档主开壳，只取蚝肉。将蚝肉放在菜篮里，放在水龙头下轻轻冲洗，洗去滑潺；
2，紫菜用清水泡开，捞起切几刀；
3，葱洗净，切葱粒，姜切成姜丝；
4，煮沸清水，放半汤匙油，下生蚝煮滚，下紫菜和姜丝，稍煮开，下盐、胡椒粉，撒入葱粒即可食用。
功效：滋阴益血、清热除湿、益智健脑、降脂减肥。
●靓汤心水
1， 挑选生蚝第一个标准就是看是否鲜活，选择微微张口的生蚝，轻轻地敲击它的贝壳，活的生蚝会迅速闭上贝壳，你就可以放心购买了。
2，开生蚝是一个技术活，不小心就很容易割伤手，还是请档主开壳取肉比较方便。 【文章整理by http：//】
●美食科学堂
生蚝
生蚝就是牡蛎，素有“海洋牛奶”的美称，可见其营养价值非常高——蛋白质丰富，脂肪却只占少许，多种维生素和矿物质，钙的含量接近牛奶1倍，铁的含量是牛奶的21倍。而尤其生蚝富含锌，能促进幼儿生长发育，提高智力，对男性来说提高精力，是不可多得的滋补佳品。
在广东，生蚝最常见的吃法莫过于炭烧和蚝仔烙了。在各地的夜市食街，尤其沿海地区，炭烧生蚝几乎占了烧烤行业的半壁江山：在一排排的烧烤炉上，排满了生蚝，有蒜蓉和清烧两种吃法，前者是待生蚝烤得快熟时放上蒜蓉和辣椒等调味料，一熟即成；清烧则直接把生蚝烤熟，吃时再蘸芥末酱油，各有各味道，各有所爱。蚝仔烙是地道的潮州小食，蚝仔裹上蕃薯粉和鸡蛋液，煎成金黄，吃时别忘了蘸一下一同配上的小碟鱼露，它的咸香鲜是酱油无法比拟的，配蚝仔烙最合味。
其实最吃得出生蚝滋味的还是生吃，有人形容生蚝滑溜的口感仿佛一个悠长的吻，真是绝妙，但大部分烧烤食市的卫生条件有限，加上生蚝本身的质素，一般广东湛江蚝、珠海横琴蚝都不大适合生吃，若非大酒家出品的法国蚝、澳洲蚝这些高级生蚝，其他还是熟吃为妙了。