在中国，每逢春节胖三斤那是肯定的，每天大鱼大肉，瓜果梨桃，各色糖果摆在身边，想抗拒很难啊！另外还有个无奈就是，除了自己没吃饱以外，你妈也觉得你没吃饱，你奶也觉得你太瘦了，这就很尴尬了，尴尬之余嘴里又塞了个鸡腿。为了缓解大家吃完了胖三斤的懊恼，下面为大家介绍，几招春节后减肥指南送给你们。

说到减肥，就一定少不了肚子上的啦，因此减肥先减腹，而减腹的关键是要分清你是哪种肚子，看了此文，你将会知道哪种减肥方法才是适合你的，也不用再担心为什么明明运动了或者瘦了，怎么又胖了呢？接下来一起看看吧。

金刚肚：湿热郁结，吃祛湿汤拍天枢

金刚肚，就是肚子比较硬，我们一般较啤酒肚，这类在男性中比较多，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，这是身体中湿热郁结的一种表现，这类人群有口气，失眠，容易上火、便秘，整个人的情绪波动较大，容易急躁，等。

1、吃豆苓祛湿汤

豆苓祛湿汤是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方，很出名，大部分人应该都听说法，有清热利湿，益胃补虚的作用。

做法：直接煎煮饮用或者煲鸡汤、排骨汤等。

功效：清热利湿，益胃补虚。

赤小豆、薏仁：利水渗湿，减肥、消肿、益气健脾

芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能

冬瓜皮：性味凉、甘，补益脾胃，清热生津

白扁豆：健脾胃，清暑湿

土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊

适用人群：适合有湿热内蕴，口苦口粘，阴下潮湿，夜半多汗，纳食不馨等症状的患者。男女均可服用此方，中青年男性肥胖多用。

2、减肥找天枢

这一类的问题，建议大家找准一个穴位，减肥先减腹，减腹找天枢。

天枢穴在肚脐旁开两寸的位置，天枢穴专门通肠减腹，尤其是金刚肚。

建议大家可以经常拍打天枢穴，这个方法对于金刚肚的人很有用，可以消除结块，清热化瘀，要注意的是刚吃完饭是不能拍的，可别一吃完就拍，有害无意。

凉水肚：内脏衰退，吃人参抓天枢

凉水肚，顾名思义，指肚子总是凉凉的，腹部是脏腑的聚集地，如果这里凉，代表身体中表内脏机能下降，会导致脂肪的代谢减弱，慢慢的堆积在这里形成很多的脂肪，其实这种冰凉肚，反倒是对健康危害最大的一种肚子。

1、凉水肚：补阳气吃人参

脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量不足、阳气不足时，身体会多存留些脂肪，以保护弱小的阳气。阳气越虚，脂肪堆积得就越多。这些胖人看似壮实，实则外强中干。阳虚严重的甚至还容易怕冷，吃了凉的就腹泻。

这类肥胖者的调理可选人参药材，具有补元气、抗疲劳、增强免疫力等功效，同时滋补不上火，安全又方便，四季可用。

人参调理适宜以下人群：

（1）亚健康系列人群，主要表现：身体虚弱容易出汗、抵抗力低，容易生病人群；

（2）疲劳过度系列人群，主要表现：失眠多梦、加班熬夜、开车疲劳人群；

（3）身体病变系列人群，主要表现：睡前去过厕所，半夜还是得起夜，一年四季手脚冰凉，经常腹泻、便秘人群；

（4）疗养恢复系列人群，主要表现：更年期综合症、病后、产后、术后待康复人群。

对于凉水肚的胖人，选择康美新开河超微参粉是很不错的选择，不仅携带方便，食用也很方便，而且吃一瓶等于吃两根新鲜人参。

2、凉水肚，抓天枢

凉水肚还是找天枢穴，手法是抓，用手抓住天枢穴周围的肉，用颤法，或者用手抖起来。

这样颤的过程中，肚子很快会发热，它可以快速地调集身体的气血，来激发这里，起到疏通寒瘀的功效。

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