冬天怎样快速减肥
冬天如何健康减肥？久坐不动的上班族要想美体瘦身的话，就必须认真制定冬季健康减肥食谱，这样才是最健康有效的减肥方法。马上来看白领是如何饮食减肥的吧，只要你记住以下这几个健康有效的减肥方法，你也可以快速瘦身成功。
冬天减肥秘诀一：将食物分成小份
如果你面前只有一小份食物，你永远也没有机会多吃。
冬天减肥秘诀二：吃一些需要你工作的食物
如果吃一样食物时还不得不做些工作，人们往往就不会吃太多了。例如，已经剥好的花生和未去壳的花生，你会选哪一种呢？
冬天减肥秘诀三：瘦纤蛋白质
冬季健康减肥食谱：蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。
冬天减肥秘诀四：纤维
冬季如何健康减肥？无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。
冬天怎样给宝宝盖被子，注意保暖
给宝宝盖被子的学问也很大啊，不同季节怎么给宝宝盖被子妈妈都知道吗，特别是冬天，该给宝宝盖多厚呢，冬天最好是给宝宝选择睡袋保暖又舒适。
如何给宝宝盖被子?
(1)春季：
被子的重量为1~1.5千克为宜，不同的温度条件下处理方法稍有不同：①室内温度10~15℃时，让孩子把手脚盖好，不伸出被窝，只露出头部，睡姿要平仰或侧卧。②室温15~25℃时，盖好被子后，允许婴儿把双手放在被子外。③室温为25~30℃时，特别是遇上闷热的天气，可让婴儿把手、脚露在被子外面，但要盖好胸口、腹部。
(2)夏季：
初夏季节，在我国大部分地区气温一般已经上升到30℃以上，在南方地区甚至更高，天已较热。当婴儿熟睡时，处于静的状态，最好拿被子盖好腹部，否则，很容易引发感冒或肠胃受寒引起消化不良、腹泻等症状。除了要用薄毛巾被盖好婴儿腹部，父母还得多多留意，及时将婴儿踢掉的毛巾被盖好。
(3)秋季：
秋季的气温变化和春季往再重复。
(4)冬季：
冬季气温降到0℃左右，特别是遇上寒流时，更加寒冷。在我国北方地区气温甚至在0℃以下，即使是南方也常常是冷空气南下，寒流侵袭，这时更应该做好宝宝的防寒保暖。
一般来说，在冬季，宝宝的被子应为2.5千克左右为好。当然，如果温度更低的话，可以更厚些。婴儿被窝应捂严塞紧，脚部的被子往下向里折，这样，婴儿像包在一个小睡袋中。婴儿会睡得很香甜，也不容易感冒。
冬天怎样减肥最快
冬天因为天气寒冷运动量自然而然的减少，而食欲却在增大，稍不注意脂肪就不知不觉的出来了。冬天吃什么能减肥？什么食物能让爱美的朋友大胆的吃不怕发胖呢？今天小编就为大家推荐几种。
娃娃菜
冬季很多人看起来都非常的没有精神，排除经常熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的因素，这时候你可以多吃点娃娃菜。
娃娃菜里面含有丰富的钾元素，这种物质可以过更好的调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还有助胃肠蠕动，促进排便，冬季多吃点还有解燥利尿的作用。
玉米
经德国营养专家研究表明，在所有主食当中，玉米的营养价值和保健功效最高，玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍。 玉米中还含有大量的镁，镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物，因此多吃玉米对减肥非常有利。
山楂
现代医学认为，山楂具有健胃、助消化的作用，山楂中还含有脂肪分解酶，能促进脂肪分解，所含有的多种有机酸，能提高蛋白酶活性，有助于降压、降脂、辅助治疗继发性肥胖症的作用。
冬天怎样吃萝卜最养生？4种健康吃法送给你
在寒冷的冬季，如果要说到都有哪些热销的菜品，恐怕大多数人都会说白菜和萝卜了，特别是在农村这两种菜也几乎是餐桌上的常客，并且萝卜还多次出现在那流传的谚语中，有的说冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药房。从这句话话中我们又看到了萝卜的另一个作用，那就是它的药效，可见萝卜也的确是一个好东西，既然萝卜有那么高的营养价值和药效，怎么才能让其充分发挥其作用呢？
萝卜最养生的四种吃法
1、萝卜煲羊腩
单从这个名字上来看，感觉这个汤并不难做，而且从主食上萝卜羊腩也能看的出非常养生的，它就需要我们把萝卜和羊腩切好做准备，为了增加鲜味还可以切个姜片，这样等到煲汤的水烧开后我们就可以把准备的食材放入其中了，并且根据自己的口味来放置调料，然后用小火慢炖就可以了，三个小时以后美味就呈现了。大家知道羊腩是热性食物，而萝卜又是凉性食物，通气排湿，两者搭配一起，可是一绝，既大补又有度。
2、生吃萝卜
生吃似乎是一种最原始的吃法，并且它内部的营养价值也不被破坏，萝卜生吃的感觉也是不错的，入口时有一种尖辣还非常的清脆，让人食用后很心旷神怡，并且萝卜还有促进消化通气的效果，特别是对于冬天那些容易上火的人有不错的效果，还可以排出体内湿气，非常有利于冬天的养生。
3、萝卜银耳汤
萝卜银耳搭配莫名的给我一种甜蜜的感觉，此款汤不仅需要萝卜和银耳，还有就是一种汤的底料那就是鸭汤，把这些相互融合在一起然后用小火慢炖就可以了，这种汤的味道鲜美，主要的食用价值就是可以去热散火的效果，对治疗各种上火症状有奇效。
4、蜜萝卜汁
这种做法似乎对于小孩来说更加的喜欢，因为它是把萝卜中间掏空，然后放入适量的蜂蜜，放入蒸锅中用水蒸熟就可以了，这个蜜萝卜汁对于咳嗽痰多气喘有明显效果，特别是那些不爱吃药的孩子可以试试这个方法。
以上对于萝卜的这四种有价值的吃法大家都熟悉了吗？很多人都会吃萝卜，并且吃法也是多种多样的，但是如何能正确的食用并且把它的价值发挥的淋漓尽致就需要我们多下点心思了。