女性如何预防胸部下垂？
每个女性都希望自己的胸部是丰满挺拔的，但是因为一些先天性或者外在的因素导致胸部出现了下垂，非常影响整体的形象。很多女性因为自己的胸部下垂逐渐失去了自信，这可怎么办呢？其实我们平时是可以预防胸部下垂的，下面就让专业人士教大家几招吧！
专家首先为我们介绍了胸部下垂的原因，主要有盲目减肥、睡觉姿势趴着、不穿文胸以及年龄因素。对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
女性预防胸部下垂小妙招：
1、在睡觉一定要注意睡眠的姿势，千万不能趴着睡觉，趴着睡会对乳房挤压从而导致下垂。
2、在平时的饮食中要多吃高蛋白的食物，以补充乳房里面的蛋白，因为乳房里面含有最多的就是脂肪和胶原蛋白。因而平时吃饭时要确保高蛋白质食物的摄入，来供给乳房足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让乳房饱满坚挺。
3、洗澡时不要用温度过高的水来刺激乳房，水温最好控制在27度左右，因为经常将乳房在温度高的水里面浸泡，皮肤表面的角质层就会脱落，让皮肤愈来愈干，使乳房的软组织愈来愈松弛。
4、防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护之处，因此千万不可随意让它陷入危险之中。
5、按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再利用同样的方法托推右侧乳房。
乳房下垂也可以通过乳房下垂矫正术来实现，这种方法也是最为直接有效的一种方法，做完手术后就可以拥有性感挺拔的胸部了。不过这个手术对于手术环境和医生的技术要求是非常高的，一般的小诊所是不具备这种的水准的，因此希望大家还是选择正规医疗机构做乳房下垂矫正手术。
女性如何延缓衰老呢？五大妙招
秘诀一：绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。因此，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。永远50岁的好莱坞美艳巨星琼·考林斯（JoanCollins）在接受杂志专访，提到她的美丽秘诀时说：女人千万别偷懒，哪怕你身边只有一罐抹面包的植物油，都得往脸上抹，绝对不可以裸着脸上床。
秘诀二：跟着皮肤生理节奏走
每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称，其实，不只是我们的身体功能有生物节奏循环，皮肤也是一样！
一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。其活力最低的时间点约在下午4点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。
提醒你：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午4时，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。
如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。此外，最晚的保养时间是晚上11时，如此才能给皮肤至少一个小时的时间和保养品里的成分磨合。
秘诀三：早上一杯热水加鲜柠
如果留心报章的美容或减肥广告，你一定会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。
别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！
秘诀四：蜂蜜加黄砂糖护手
在护肤保养品还不十分发达的年代，女人总有一些维持美丽的秘方，而且这些秘方总和厨房脱不了关系。凡是目前已上了年纪的欧洲妇女，大概都从她们的母亲那儿学到了一两招既省钱又快速的美手秘诀，能在做完繁重的家务活后，立刻恢复十指纤纤，细皮嫩肉地约会去也！
方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
秘诀五：每天五分钟心理美容操
我们的皮肤像一个会揭发心事的告密者，它会藉着脸上的纹路和颜色，偷偷地告诉我们隐藏在心里的感觉与情绪。
备孕女性如何唱响健康饮食三部曲
备孕女性在怀孕前就应该要把身体调养好，这不但是拥有健康的受精卵的前提，更是能保证你在孕期能够更强壮的身体来让宝宝栖息，所以在孕前的半年就应该开始饮食调理。那么，备孕女性究竟该怎么吃呢？
1。放弃节食，选择运动减肥。
有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。
不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，因此孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。
2。摄取营养要均衡 食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮；还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋也非常重要。除此之外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。
3。尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品
备孕女性应少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的解毒、排毒压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。
女性如何做好备孕工作
女性如何做好备孕工作
结婚了，那就必须养育儿女，所谓百善孝为先。无后为大，夫妻到了一定的年龄，有了一定的生活条件基础，都想生个好宝宝，但是要想有个健康活力的好宝宝，必须做好备孕前的工作。
1、准备怀孕前，坚持锻炼，增强体质须注意生活中的每一个环节，两小口都要保持健康向上的身体，多运动，多休息，饮食均匀。努力做到早吃好，中吃饱，晚吃少的饮食习惯。
2、注意改善居住房屋的室内温度，少用电器设备，保持房间通风流畅。因为每个人在家居住的时间都比较长，基本都在八小时以上。20度的温度最适合造人了，所以想要孩子这些可要下点功夫。
3、算清未准妈妈的排卵期每个准备怀孕的女性都应该学会计算自己的排卵期。子宫内的排卵时间其实是有规律可循的，精子在女性体内存活时间可以保持活性2-3天，但其至孕能力只是在48小时之内。因此，准确把握为准妈咪的排卵期，是提高受孕率的关键。
4、学会控制情绪，双方备孕期间都应该保持良好的情绪。俗话说。冲动是魔鬼，不要因为自己的不良情绪，错过怀孕造人的最佳时机。怀孕虽然是大事，但也不能操之过急，平常心对待就好了。
5、大姨妈不准时，月经推迟。期间有过性生活，超过一星期可拿试纸，验孕棒测试。有不良反应及时就医。
6、做好孕前体检，发现身体缺陷，及时补缺。一般缺钙，贫血，都是很正常的。这时就必须调理好自己的身体，才能怀上健康有活力的宝宝。