介绍几款可以美白的食物
现实生活中，能够美白的事物还真不少呢。比如常见又实惠的番茄，维生素C含量丰富，味道又鲜美，确实是不少人美白的首选，饭后吃一个既美白又健康。实在是完美。那么，还有什么食物是同样可以起到美白的效果的呢？下面我们来接着看。
介绍几款可以美白的食物
一，豌豆，豌豆含有丰富的维生素A，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有滋润皮肤的作用，并且从一般的蔬菜中提取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的作用，能紧缩眼睛周围的皱纹。
二、土豆 ，土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还富有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。另外，土豆中的粗纤维还可以起到滋润肠道，解决便秘的作用。
三、白萝卜，白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C是强抗氧化剂，可以减少黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常食用白萝卜可使皮肤细白光滑。
另外，再推荐一款美容的圣品。相信很多人都听过柠檬有美白的功效。柠檬对皮肤有增白的作用。如果您想使肌肤白嫩，可将柠檬与1只蛋黄放在一起搅拌，然后用棉花蘸取液擦脸，靠近眼睛周围的皮肤不要擦，15分钟后用温水把脸洗净，每周一到两次。 此外，用柠檬汁直接擦脸，每天一到两次对消除面部雀斑也有一定作用。
介绍几款行之有效的哮喘药膳方
哮喘是一种反复发作的呼吸困难并伴有喘鸣音的慢性过敏性疾病，属中医“哮证”范畴。其发生多因宿痰内伏于肺，复加外感、饮食、情志、劳倦等因素，以致痰阻气道，肺气上逆所致。可分发作期和缓解期。发作期又分寒性哮喘和热性哮喘。缓解期由于久喘体弱，导致脾、肺气虚，甚至出现肾虚。现介绍几款行之有效的药膳方。
发作期
寒性哮喘：由于外感风寒，失于表散，外邪犯肺，聚液生痰，或平素已有寒痰内伏于肺，遇寒而发。表现为咳嗽气促，痰稀薄，有哮鸣音，形寒无汗，怕风，舌苔白滑、质淡，脉浮、滑、紧。宜宣肺散寒，豁痰平喘。
苏杏生姜粥：紫苏子10克，苦杏仁10克，生姜5克，粳米60克。将紫苏子炒爆花，苦杏仁去皮、尖，生姜捣烂，粳米淘洗净。先把紫苏子、苦杏仁捣碎与生姜混合，待粳米煮至七成熟时加入再略煮片刻，至熟烂成粥时加冰糖少许。具有散寒邪、止咳嗽、平哮喘的作用。
核桃白果生姜汤：核桃肉10克，白果10克（去壳），生姜5克。共入锅，水煎后饮汤。每日1剂，连用10~15日。具有温肺定喘之功效。
热性哮喘：由于肥甘厚味食之过多，积而成痰，或素体阳盛而伤阴，致使痰热内伏于肺，痰浊壅盛而发。表现为胸闷气促，咳嗽，喉间哮鸣不能平卧，痰稠色黄，喜冷饮，便干尿黄，舌质红、苔黄腻，脉滑数，宜宣肺清热、化痰平喘。
蕺菜拌海蜇：鱼腥草（蕺菜）50克，海蜇50克，蒜、芝麻油、酱油、盐、糖、醋适量。将海蜇洗净切丝，鱼腥草焯后加入海蜇丝及蒜末、盐、糖、醋、酱油、芝麻油等调料拌匀即可。对痰热引起的热性哮喘有很好的辅助治疗作用。
缓解期
肺虚型：易感外邪，多因气候变化而诱发，畏寒，气短，自汗，喉间常有哮声，咳吐痰涎，舌质淡、苔白滑，脉沉弱，宜益气固表补肺气。
双杏全肺汤：银杏（白果）15克，甜杏仁30克，猪肺一具（300克左右），黄酒、盐适量。将白果去壳、衣，打碎，甜杏仁洗净打碎，与白果放在一起，加黄酒湿润备用。猪肺洗净后，将白果仁、甜杏仁塞入气管内，将气管扎紧，放入砂锅，加黄酒、盐，炖至熟烂，切片食用，每日2~3次，可供6次食用。此方具有补肺通气、定喘宁咳、灭菌消痰之功效，适用于久病肺虚喘咳。但白果有小毒，每次食3~5个即可，勿过量。
脾虚型：平素痰多，喉间时有哮鸣，面色萎黄，食少便溏，乏力，四肢浮肿，舌苔白滑腻，脉缓无力，宜健脾化痰。
茯苓大枣杏仁粥：茯苓15克，大枣10克，甜杏仁（研碎）25克，粳米60克。洗净共入锅中，慢火煮粥。对四肢浮肿、便溏、乏力的哮喘者尤为适宜。
肾虚型：表现为喘促气短，动则心悸，呼多吸少，痰吐起沫，腰酸肢软，畏寒神怯，冷汗自出，舌质淡，脉沉迟，宜补肾纳气平喘。
核桃骨脂胶冻：核桃仁250克，补骨脂35克，石花菜15克，糖桂花、白糖适量。石花菜加煎汁在锅中烧至溶化，加白糖搅匀，把磨好的核桃仁浆放入搅匀，加热至沸。倒入餐盒，冷后冻结切块食用。对肺肾寒喘咳有效。
患者饮食要忌生冷，少吃咸食，不可过食肥甘厚味，因其可积热生痰。过敏性食物、发物、辛辣刺激性食物要禁食，以防诱发哮喘。
介绍几款痛风家庭药膳
1、萝卜粳米粥
取白萝卜50克，粳米50克。将白萝卜洗净，削皮后切块，粳米洗净加水煮沸后约10分钟后加萝卜块，待粥煮稠即成。具有下气消胀、消食利膈之功效。适合痛风伴腹胀、便秘者食用。
2、米仁粥
取米仁30克，粳米50克。将米仁和粳米一起洗净加水，以中火煮沸后改文火，待粥煮稠即成。具有利下焦湿热，除烦热、烦渴、健脾补肺益胃之功效。适合痛风伴胃溃疡、湿痹和带下者食用。
3、玉米须茶
取玉米须500克。将玉米须洗净、晒干，剪成2厘米段备用。每次取15克，用沸水冲泡，代茶饮。具有清热利尿之功效。适合痛风伴水肿、小便不利、慢性肾炎、高血压者饮用。
4、去痛风茶
取车前子15克，马齿苋15克，土茯苓20克，茵陈15克，冰糖6克。将上药加水煎煮20分钟，滤汁后加冰糖，代茶频饮。具有清热利湿，降低尿酸之功效。适合痛风伴小便不利、尿酸高者饮用。
春节后介绍几款美味靓汤帮助降脂消乏
春节期间，应酬较多，再加上吃了过多的大鱼大肉这些酸性食品，节后往往会出现身体疲乏的感觉。下面介绍几款美味靓汤，具有降脂消乏的作用，不妨一试。
1、三丝白菜汤
原料：白菜心4个，熟火腿丝10克，鲜香菇1个，冬笋15克，精盐4克，鸡粉2克。 制作：①火腿丝焯水。②香菇去蒂洗净，切丝焯水。③冬笋切丝焯水。④白菜心洗净，在根部切十字口，撕成四瓣，用清汤焯熟，整齐地码入汤碗。⑤清汤烧开，用盐、鸡粉调味，下入三丝烧开，浇入汤碗中即成。
2、平菇蛋汤
原料：平菇250克，油菜心10棵，蛋液100克，料酒15克，酱油20克，鲍鱼汁15克，清汤250克，淀粉、烹调油各适量。 制作：①平菇洗净，切片焯水。②油菜心洗净，煸熟，装入汤碗中。③加清汤，下平菇煮开，加料酒、酱油、鲍鱼汁调味，勾薄芡，飞入蛋液即成。
3、番茄牛肉汤
原料：无筋嫩牛肉250克，西红柿2个，姜汁10克，豌豆粒15克，料酒20克，白糖2克，精盐5克。 制作：①西红柿去皮切块。②豌豆粒煮熟。③牛肉切小块，焯水后洗净浮沫，下锅加水，大火煮开，除净浮沫，下姜汁、料酒、白糖，改小火煮约1小时至肉熟烂，下入番茄块煮10分钟，下盐调味即成。