老中医推荐5个祛斑秘方 白萝卜来祛斑
技巧一：生姜蜂蜜茶
蜂蜜的养分元素很雄厚，时常食用蜂蜜不妨进步体内的防止氧化物程度，皮层不妨变得白皙红润，把相同拥有祛斑疗效的生姜切碎后插进茶壶中煮开，接着这款生姜蜂蜜茶就不妨饮用了，是一款可口的变白祛斑小秘诀。
技巧二：陈醋泡黄豆核桃
把黄豆和捣碎的核桃一块浸泡在食醋当中，取出后摄取不妨协助祛斑，被陈醋泡过的黄豆和核桃全是很强的益气补血的价值，不妨刷新肝脏作用，肝气舒畅了，面色就不轻易枯黄，斑块也难以形成了。
法三：黑木耳红枣汤
黑木耳拥有祛斑的疗效，还能润肤，让容颜常驻，把黑木耳洗净后与红枣搭配，加入适度的水在锅中煮半小时前后，接着就不妨食用了，黑木耳可以灵验祛斑，还能阻止皮层衰老，清除脸部斑块。
技巧四：白萝卜
白萝卜是一类熟悉的食品，可是它却带有雄厚的维他命C，维他命C正是一类防止氧化剂，它关于祛斑拥有很强的疗效，时常食用白萝卜不妨让皮层变得细嫩白皙，协助灵验变白祛斑。
技巧五：中药敷面
不算饮食治疗，中药里面另外单个变白祛斑小秘诀，那么中药敷脸，白芨、白术、茯苓加上珍珠粉等等这些中药均拥有变白淡斑的疗效，把这些中药粉末与适度的水和白醋匀称调和，涂在脸上也有不错的祛斑疗效。
盗汗失眠？老中医推荐几款调养粥
不知道大家有没有过这样的体验，白天没精神，晚上睡不着，还经常盗汗。中医认为这是体内阴阳失调的结果。失眠、盗汗在现在是越来越常见的一种病症，这对于人体的健康有很大的影响。
一、晚上睡不着出汗的原因
盗汗中医认为是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病症。本病不受外界环境变化或体力活动及情绪的影响，即超乎寻常的汗出，也称为汗出异常。
夜间人睡后自觉汗出，醒后汗自止者，称为盗汗。在人们日常生活中经常可以见到。盗汗多属于阴虚内热，患者会出现夜寐盗汗，手足心热， 心烦口干，舌红少苔等症状。
二、调理失眠的食谱
1、小米燕麦粥
开始的时候先把小米跟燕麦一起先用水洗净，这样放入锅中熬制成粥就可以服用。而为什么说小米燕麦粥是能够帮助我们调理睡眠的呢?这个是因为小米跟燕麦本身就拥有能够促进睡眠的色氨酸含量。所以在晚上的时候喝一碗小米燕麦粥是能够帮助我们调理失眠的状态。
2、核桃桂枣粥
核桃跟红枣都是含有非常多的色氨酸，所以在平时的时候我们也可以把核桃跟红枣一起煮粥来食用。平时的时候只要把小米跟红枣一起洗净放进锅中熬制，等快煮熟的时候放入核桃就可以享用了。
3、香蕉牛奶燕麦粥
开始的时候先用把燕麦放入碗中，然后用牛奶冲泡熬制。等快开的时候再加入切好的香蕉即可。这个也是有能够助眠的效果。
阴寒体质如何调理？老中医推荐
很多人认为，每个人的体质是与生俱来的，但其实这种说法是错误的，我们的体质是会根据环境和生活习惯等因素而产生改变，也可以通过调养的方式来改善，那么阴寒体质的女性该怎么调理呢？
阴寒体质的特征
1、身体寒冷。
2、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
3、下肢特别寒冷。
4、晚上常往厕所跑。
5、易上火、头晕、口渴。
6、一到傍晚，脚就有些肿胀。
7、上厕所时有残尿感，尿量很少。
8、排尿困难，下腹部有抵抗感。
9、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。
10、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
11、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
阴寒体质怎么调理?
中医理论认为：
阴寒性质的根本是体内阴阳失衡，阴气过剩，阳气衰减造成的，故可通过药物或食物的补阳，暖脾、温肾，来祛除体内之寒。
1、腹部热敷
对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
2、经常敲胆经
不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
3、饮食调理
适合食材：寒性体质的人适合温热属性的食材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。
不适合食材：寒性体质的人不适合喝凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
老中医推荐调理50岁女性失眠的偏方
到了一定的年纪之后，人体的生理各项机能会开始出现衰退的现象，就行机器运转时间过长也会出现磨损一样。女性朋友到了50岁身体机能下降之后，再加上更年期心理因素，很容易出现失眠的症状。
一、女性失眠的原因
我国中医方面认为，会出现失眠多梦的主要原因就是由于身体机能发生了改变，身体出现气血不足或者是阴血亏损以及过度劳累、饮食不当等等导致的。现代医学则认为出现这种情况的原因主要就是由于患者具有神经衰落的情况，并且日常大量的进行脑力劳动导致大脑神经过度兴奋等等原因导致的。
就目前而言，大多数的专家都认为，女性出现失眠多梦的主要原因就是由于神经衰弱导致的。日常生活中导致神经衰落的原因有很多，例如心情紧张以及内心充满矛盾等等，这些都会导致我们的神经长期处于一种紧张的状态之中，如果一旦超过了耐受的限度，那么就容易出现神经衰弱的情况。
二、女性失眠偏方
偏方一
将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。
偏方二：
将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好，然后将花生叶以及红豆一起放入锅中，加入适量的清水进行煎煮，服用之前加入蜂蜜水调味，在每天睡觉之前服用一剂，能够很好的治疗失眠的情况。
偏方三：
将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好，然后研磨成为粉末混合在一起，在制作成为珍珠母安眠汤，这样能够有效的治疗失眠的情况，并且成功率高达百分之九十以上。
偏方四
将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好，然后一起制作成益脑安神饮，然后在配合进行一些物理治疗，能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。