不知不觉就亚健康了？看看是不是这4种原因导致的
亚健康是处于健康和疾病之中的一种状态，它并不是一种疾病。生活中总是忙忙碌碌，不知不觉就有可能进入了亚健康的状态，而自己不知道。亚健康状态如果不去调理和控制，就会让人真正的得病，让健康受到损害。想要知道自己为什么会亚健康，可以找找看是不是以下这几种原因。
为什么会亚健康呢？
1、压力太大
生活节奏越来越快，为了让自己不至于落后，每个人都是非常努力的生活。这样的生存环境会给人带来很大的压力，这些压力来自于事业上的竞争，来自于家庭的负担，来自于其他的种种因素。受压力的影响，很多人都会出现一种疲惫、焦虑、精神差等表现，还在心脑血管疾病方面有更高的发病率，工作中猝死的案例，最近几年发生了很多。
2、生活习惯差
每个人都有每个人的生活习惯，每个人都有每个人的偏好，但是并不是所有的偏好都是正确的，他带有强烈的主观色彩。有些人喜欢抽烟喝酒，有些人喜欢熬夜，有些人喜欢昼夜颠倒，有些人喜欢吃垃圾食品，都是不健康的生活习惯，这些不健康的生活习惯就会让人们进入到亚健康状态。在生活习惯方面一定要知道什么该做，什么不该做，多养成一些对健康有好处的习惯。这些习惯培养起来是很简单的，端看有没有这方面的意识。
3、外界环境因素
随着社会的发展，物质生活水平在不断的提高发展的同时，会出现一些问题，环境污染问题就很严重。环境污染包括大气污染、水污染和食品污染等等，这个名词并不是说说的，它会让人的生活环境越来越恶化。也许我们在生活当中根本没有办法发现是否有污染的情况，但是这些环境污染因素会影响到人们的健康。会影响到人们的机体，让人们机体失衡。这就需要人们在日常生活中做好对自身的保护，出门带好口罩，食物认真清洗，家里安装空气净化器和净水器，坚决不喝生水，坚决不吃生食。还要秉承环保的理念，不做那些伤害环境的事。
4、有对健康不重视的心理
人们是否健康有的不是自己能选择的，有的则是自己能选择的，有些人就是对健康不重视，放任自己进入了一种亚健康的状态。有些人为了工作让自己的身体处于透支的状态，有些人为了娱乐，宁肯牺牲自己的身体健康。再加上现代人对于健康方面的知识不是特别的了解，容易走入一些误区，容易听信一些谣言。定期去医院做体检的人其实是占少数的，没有定期去医院做体检的习惯，没有了解亚健康的表现以及症状，自然就发现不了自己身体出现问题了，也发现不了自己进入了亚健康的状态。
亚健康状态是一种夹在健康和疾病之间的状态，虽然还没有到达疾病的程度，但是也是需要认真去调理认真去控制的。以上便是亚健康的几个原因，希望大家在生活中能够予以避免，不要让自己进入这种亚健康状态。
亚健康产生的原因有哪些?这三点最常见
亚健康是目前许多人身上所存在的问题，但对大部分人来说，造成亚健康出现的原因是有很多种的。那么，亚健康产生的原因有哪些?
心理失衡
人持续不间断地长期超负荷工作，来自社会竞争的各方面压力，导致心理失衡。高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能。
营养不全
饮食无节制，营养不合理，吸收失控，体液(血液)酸碱度(PH值)失衡，给健康造成潜在危害。现代人饮食往往热量过高，营养素不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。如不吃早餐或不重视早餐，导致机体经常处于饥饿状态，致使大脑供能不足，影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌，进而影响机体各系统的正常生理功能。
劳逸失度
娱乐过度，过度劳累造成的精力、体力透支，紧张，睡眠不足(或经常睡懒觉)，引起机体代谢紊乱，进而影响机体各系统的正常生理功能。随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的流行词了。心理疲劳正在成为现代人的“隐形杀手”，它会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，引发多种身心疾患。
亚健康是怎么引起的?三大原因最常见
在患上亚健康后，患者的身心都会受到不同程度的危害，对于这种状况，人们在解决前就应该找出具体的原因，那么，亚健康是怎么引起的呢？
1、免疫力低
由于工作紧张和生活习惯的改变，生活无规律，疲劳的身心不能得到及时有效的休息，睡眠和营养得不到及时补充，使得白领免疫力降低较为明显。白领多患感冒、肝炎等传染性疾病的原因就大多源于此。
2、起居无规律
因为工作紧张，白领经常熬夜，生活无规律，夜生活过多，经常变换环境和倒时差，干扰白领的生物钟，严重影响其睡眠质量，思虑太久，过度操劳，加重精神负担，导致记忆力减退。由于压力增大，脑疲劳而导致记忆减退，其恶性发展可能导致痴呆症。
3、饮食无规律
白领经常以盒饭代替正餐，使其必需维生素和矿物质的摄入不足，导致隐形贫血及缺钙等问题;工作强度大，应酬繁多，精神紧张，又使白领容易染上吸烟、嗜酒等不良嗜好，导致咳喘、痰多等诸多不适。
亚健康的危害是什么?具体成因有哪些
亚健康会严重的影响到人们的工作及生活质量，所以，大家一定不可小视亚健康对人的危害，那么，亚健康的具体危害都有哪些呢？
亚健康的危害是什么?
1、 亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量。
2、 多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全。
3、 身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患。
亚健康的原因：
1、缺乏休息
职场白领族大多供职于大型企业，由于工作紧张，交际应酬复杂，竞争激烈，无论是生理还是心理都承受着巨大的压力，自觉身心疲惫。由于长时间处于高强度、快节奏的工作中，缺乏必要的休息和适当的调整，疲劳便欣然而来。
2、活动量少
白领经常处于相对封闭的工作环境中，加上活动量的严重不足，白领难以呼吸到足够的新鲜空气，缺氧的现象便十分突出，经常出现头晕症状。
3、免疫力低
由于工作紧张和生活习惯的改变，生活无规律，疲劳的身心不能得到及时有效的休息，睡眠和营养得不到及时补充，使得白领免疫力降低较为明显。白领多患感冒、肝炎等传染性疾病的原因就大多源于此。