这5个原因告诉你，为什么现代人容易出现亚健康？
亚健康是一种临界状态，没有任何疾病，但患者确实感到了各种身心不适，在这种情况下，我们称之为“亚健康”。处于亚健康状态的人，如果及时疏导，就会走出健康的阴影，如果任由其发展，就会演变成疾病。而在亚健康高危人群中，糖尿病、高血压、肿瘤是高危人群中的高危人群。如果不及时干预，将危及生命。
现代人出现亚健康的原因是什么？
1、吃太饱
人们总是害怕吃不饱的时候会饿，但吃饱了就不怕撑，小时候对食欲的放纵和肉食的过度消费，导致现在肥胖的人群越来越多，从而出现亚健康的情况。
2、三餐不规律
现代人不重视早餐，要么不吃，要么干脆随便吃两口，中午吃快餐不能维持脾胃的气血，如果脾胃气虚，体内气血循环就会出现问题。而人们到了晚上总喜欢吃大鱼大肉，各种油腻的食物，并且热衷于各种宵夜，这无疑会对身体的自然循环造成影响。
3、吃用激素喂养的食物
现代人吃的农作物基本上都是用植物激素如化肥、农药、膨大剂、动物激素，甚至转基因食品来养大的。这些生长期短、外表鲜艳的作物，正能量少，而负能量毒素猖獗，是导致人体气虚失调的主因之一。
4、环境毒素
现在的化学污染无处不在，生活污染、工业污染、农业污染、汽车尾气导致整个生活环境的恶化，空气、饮用水、日常生活中使用的清洁用品到处都是化学毒素。化学物质是维持正常生活所必需的，但如果长时间接触，自然会缺乏有效的新陈代谢和解毒机制，因此，化学物质很容易残留在人体内，对人体健康造成问题。
5、熬夜
电视、互联网和娱乐业繁荣的背后，是对夜生活的痴迷，现在很少有人在晚上9点到10点睡觉，大多数人只有在11点之后才睡觉。习惯性熬夜其实就是损害元气的罪魁祸首，睡眠作为维持身体平衡、补益身体活力的最重要方法，如果运用不当，自然会导致气虚、活力或代谢能力下降，进入亚健康状态。
从健康教育的角度来说，亚健康是为了给人一个警示，因为很多人显然不属于健康的范畴，但是去医院检查后，也查不出疾病，所以称之为亚健康。但是，从警示效果来看，亚健康的警示效果显然不好，这让人觉得自己还是健康的，只是比健康差一点而已。
事实上，病绝对不是昨晚突然从天上掉下来，砸到自己身上后从而出现疾病，疾病是一个积累的过程，就像体内能量由丰富到不足的过程，亚健康的状态是给人们提一个醒，如果你忽视了亚健康，疾病就会找上门。但如果你重视了亚健康，并且极力去保护自己的身体，疾病就会望而生畏，自然也就会消失不见。所以，现代人务必要重视亚健康的存在。
亚健康的人多吃这5种食物！
现代人无论男女都要面临巨大的压力，因此不少人都存在不正确的饮食和生活习惯，甚至有不少人因为这些习惯而使身体处于亚健康的状态当中，虽然本身没有什么疾病，但是却会经常感到疲劳。想要避免身体不适或者预防疾病的发生，针对亚健康进行调理是一件特别重要的事情，首先要从饮食入手，毕竟病从口入这句话并不是空穴来风。
亚健康的人多吃哪些食物有好处呢？
1、 姜茶
亚健康人群可以适当的喝些姜茶，姜茶能够缓解疲劳，也能够预防怀孕造成的恶心和晕车等现象的出现。此外，姜茶还具有发散风寒，化痰止咳的功效，能够避免因风寒入侵而导致感冒的发生，也能够预防久咳不愈的情况。
2、 酸奶
酸奶当中含有丰富的益生菌，进入肠道之后能够使胃肠道的蠕动速度更快，能够促使一些不容易消化的食物更快地被消化，避免产生胀气。但不建议喝添加了甜味剂的酸奶，因为摄入过多可能会导致胀气的发生。
3、 土豆
一个中等大小的土豆就含有37克的碳水化合物，能够有效缓解因为5-氢色胺升高而导致的紧张性头痛，吃土豆也可以缓解因为喝酒而引起的疼痛。此外土豆当中的钾元素特别丰富，可以缓解因电解质平衡被打乱而引发的头痛，尤其适合宿醉之后产生头痛的人使用。
4、 白菜
白菜是一种不错的养生食物，其中富含大量的萝卜硫素，这种物质能够消灭导致胃溃疡的细菌，也能够起到抑制消化道肿瘤生长的作用。此外白菜对于治疗口腔溃疡也有一定的辅助作用，因此胃溃疡和口腔溃疡患者可以适当的吃些白菜。
5、 香蕉
香蕉特别适合经常失眠的人食用。人之所以会出现失眠的现象，大多是因为体内缺乏色氨酸，这是一种能够帮助人体产生血清素和褪黑素的一种氨基酸，香蕉当中则含有大量的色氨酸和维生素B6，两种物质结合在一起，能够使血清素更快的合成，能够起到催眠和安神的作用。
温馨提示
亚健康人群可以对身体出现的不适感进行针对性的食疗。当感到眼睛疲劳的时候，可以多吃一些富含维生素a的食物，比如鱼肉。当大脑感到疲劳，经常出现记忆力减退的现象时，则可以适当的吃一些坚果，比如花生、瓜子、核桃等等。
亚健康症状 十大表现告诉你
现在越来越多的人，身体出现了亚健康的状态，但是自己却不知道自己患病了，下面我们看看亚健康的症状有哪些?
1.心病不安，惊悸少眠
这种症状主要表现为心慌气短，而且还经常出现胸闷憋气，心烦意乱的现象。常常还表现的惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2.汗出津津，经常感冒
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3.潮前胸胀，乳生结节
妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
4.面色有滞，目围灰暗
当你出现这种现象的时候，你就会显得浑身没有精神，而且面色无华，表现较为憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5.四肢发胀，目下卧蚕
有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6.指甲成像，变化异常
中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7.舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
8.口吐粘物，呃逆胀满
这种状态经常伴有胸腹胀满的表现，而且当你上厕所的时候大便会粘滞不畅、而且肛门有湿热的感觉，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
9.体温异常，倦怠无力
下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。
10.视力模糊，头胀头疼
平时视力正常，突感视力下降(非眼镜度数不适)，且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
感觉自己身体被掏空？摆脱亚健康这几个习惯一定要戒掉
男性天生内敛，并且在工作上有一往无前的执行力和专注力，醉心于事业的男性就会忽略掉自身的身体健康，处于亚健康状态了还不自知，还有人伤害身体健康的坏习惯。男性想要摆脱亚健康状态应该改掉这些坏习惯，接下来就让我们一起来了解一下。
男性摆脱亚健康要改掉那些坏习惯呢？
1、熬夜
熬夜是现在男性最常干的一件事了，现如今能现在工作上总是面临着各种各样的压力，压力之下就有动力，很多男性都会选择用加班来创造自己的工作价值。经常加班的人入睡也会比较晚，这样就会使身体得不到很好的休息，久而久之就会使身体透支。另外熬夜还会使身体的各项器官得不到排毒和修养，尤其是对于肝脏来说更是不利。所以想要健康就不能熬夜，加班要适可而止。
2、天天应酬
很多男性会了创造自己的业绩，天天和客户出去喝酒应酬，明明自己喝了很多却还为了能够谈成生意而逼着自己硬喝，每一次应酬都喝的酩酊大醉。虽然有的应酬实在难以避免，但是有的应酬是能够推脱的，经常喝酒会使身体受到极大的损伤，尤其是肠胃方面，轻则会容易得胃炎、肠炎、胃溃疡，重则得胃癌都说不准。男性还是要少应酬，不做无所谓的社交往来，应酬的时候也要喝酒适可而止，尽量的减轻喝酒对身体造成的影响，不然疾病到来了再追悔莫及也没有用了。
3、久坐
现如今都是在电脑面前工作，男性一坐就是一整天，哪怕在中午休息的时候，也会匆匆的订几份外卖，然后继续投入到工作当中，这个工作效率虽然能够提高，但是一直久坐会做出很多疾病。经常坐着的人容易导致腰椎方面的疾病，会使人腰痛、脖子痛。并且久坐对于男性的前列腺也会有伤害，容易使男性患上前列腺炎或者睾丸生精障碍。所以在坐了一段时间之后就要站起来活动一下，适当的做一些身体的舒展，这样可以有效的避免因为久坐给人体健康带来的风险。
4、肥胖
相对于女生来说，男生对自己的身材不会特别在意，及时出现肥胖，也不会专门的去减肥。但是一直肥胖会给人身体带来很多方面的疾病，比方说高血压、高血脂、糖尿病等。并且男性也应该做颜值管理，使自己的身材变得苗条，在工作中也能更加游刃有余，更别说是为了健康了。
以上这四个方面是男性必须要改正的坏习惯，希望各位男性自已身体健康为重，以个人喜好为轻，不能过于自我而把身体健康置之度外。