拔罐治疗亚健康有这4个误区
拔罐治疗亚健康有这4个误区
误区1：拔火罐后就洗澡
很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。
专家建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1-2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。
误区2：拔的时间越长越好
不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。
专家建议：正确的拔火罐时间应该是在10-15分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。
误区3：同一位置反复拔
一次不成就拔两次，同一个位置反复拔，认为这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损等，那就得不偿失了。
专家建议：拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。
误区4：拔胸口、肚子
很多人认为我哪里不舒服就拔哪里，肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。
专家建议：我们通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。拔火罐虽能保健，但是胡乱拔罐对身体有害无利，想通过拔罐养生的朋友一定要在专业人士的指导下进行。
亚健康如何治疗效果最好
饮食治疗
现代人的压力，一般是指心理压力。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多9倍的SOD，所以，要尽可能多地摄取富含SOD的食物，如清炒芹菜、韭菜、菠菜等。水果中，蓝莓被称为“水果皇后”，可以多吃一些，另外，苹果中的SOD含量也比较高。工作压力大的人，每天早晚服用一粒“奥谷生命SOD含片”，也许更直接、更有效。
体育锻炼
由于网络高速发展，宅在家里足不出户的人是越来越多，远离阳光和新鲜空气的人很容易精神萎靡不振，处于忧郁烦闷状态。即使不想出去转转也得在家找个阳光充足的地方晒晒太阳，做做运动，最好能到远离喧闹的城市的郊外进行。
调节心态
好的心态能让你在任何环境里轻松生存，一定要拿得起放得下，不要为一些小结而烦恼，还要有承受压力的心理准备，学会释放压力，这样才能在这个社会上很好的生存下去，这也是改善亚健康的有效方法。
培养兴趣
有了爱好你的生活才会充实，这样你才不会觉得无聊，兴趣爱好还能修身养性、陶冶情操，并且对一些心理疾病有辅助治疗的作用，让亚健康转化为健康。
不吃晚饭的误区有哪些
在生活当中，有很多人认为不吃晚饭可以达到减肥的目的，甚至有的人认为不吃晚饭有利于身体健康。其实这是一种严重的饮食误区，我们知道老年人应该遵从少食多餐的原则，所以老年人千万别忽视了晚餐的重要性，但是不能够吃得太饱。所以大家千万别陷入了不吃晚饭都不吃，以免对身体造成危害。
那么关于不吃晚饭的误区到底有哪些呢？
1、不吃晚饭能减肥
生活当中有很多人都在想尽办法减肥，而很多的减肥方法并不能够达到很好的效果，很多人就想到了采取不吃晚饭的方式来减肥，宁愿挨饿也不吃晚饭。
其实这是一种误区，虽然晚餐不吃，但有可能会增加早餐和午餐的量，那么一样也是达不到减肥目的的，其实要想很好的减肥应该控制全天的进食量，并不是指不吃晚餐就可以了，应该注重饮食结构合理和原样搭配均衡，千万不要饿一顿饱一顿，这样反而会引起身体肥胖。
2、不吃晚饭能护胃
有的人认为我们的身体需要休息，肠胃在晚上也是需要休息的，所以干脆不吃晚餐来减轻肠胃的负担，那么对肠胃有一定的保护作用，其实这也是一种严重的误区，晚餐应该安排在傍晚六七点钟吃，这时候肠胃还是有足够的能力来对食物进行消化的，并不会对肠胃造成负担，如果这时候不吃晚餐，那么一晚上长时间就会处于康复的状态，反而对肠胃会造成损伤。
3、不吃晚饭能长寿
有的人认为控制饮食能够起到延长寿命的作用，所以就误认为不吃晚餐也能够延长寿命，其实这也是一种误区，控制饮食并不是不吃晚餐，是在一日三餐中控制进食量，而不是只控制进食的次数，所谓的限制饮食也应该是少吃，并不是指不吃晚餐。
不吃晚饭的危害有哪些？
1、影响睡眠质量
如果不吃晚饭的话，那么在睡前经过运动和娱乐活动之后，身体就容易产生饥饿的感觉，这种情况下会让人的神经一直保持在兴奋的状态，就会影响睡眠质量，而出现失眠的症状。
2、造成肠胃功能紊乱
不吃晚餐，人体一晚上都处于空腹的状态，这种情况下，肠胃就会有大量的消化液分泌，那么我也不会呈酸性状态，胃酸分泌过度会对胃黏膜造成腐蚀，最后就会影响肠胃功能，很容易诱发胃炎和胃溃疡之类的肠胃疾病。
3、诱发身体不适，易生病
晚上长期不吃晚餐，容易导致身体素质下降，会出现营养不良，经常会出现精神不振和全身乏力以及脸色暗淡等不良现象，久而久之容易诱发多种疾病。
通过上面的介绍，相信大家已经了解不吃晚餐的危害性，千万别陷入上述几种误区，以免对身体造成危害。但是如果感觉到中午吃的太撑，晚餐的时候还是很饱的状态，在这种情况下可以不吃晚餐。
拔罐也有危险 家庭拔罐五注意
拔罐是中医疗法的一种，拔罐对于很多小疾病都有很好的治疗功效，身体出现不适的时候，自己拔个罐就能轻松搞定。很多人都喜欢自己在家拔罐，拔罐也是有一定的威险的。下面就为大家说说在家拔罐的注意事项！
在家里拔火罐时，应注意玻璃火罐的罐口是否光滑无破损，新罐在使用前要先检查一下，防止把皮肤割伤。同时，在操作过程中还要注意以下几个问题。
1、在拔火罐之前，最好先上医院查明病因。如果没弄清病因，就擅自在家里拔罐，不仅容易贻误病情，还可能带来意外伤害。
2、根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐。
3、留罐时间根据病情、部位决定。一般留罐10--5分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间，否则可能会起疱。若是起疱比较细小，则不用特别处理，一般会自行消退；起疱较大时最好到医院处理，通常医生会先局部消毒，然后用消毒针具刺破、涂药，敷上消毒纱布。
4、起罐时别使劲往下拔，要一手握罐，一手压罐边的皮肤，让空气进去，罐自然就下来了。拔罐之后皮肤上的紫斑一般两周能消失。
5、颈部、腋下和腹股沟等有大血管的地方，皮肤有过敏、水肿或者溃疡的地方，都不能拔罐；孕女司的腰骶部和腹部也禁止使用，以防流产。
在拔罐过程中，常见的有以下几种情况
（1）青紫：拔罐后可见有的拔罐部位青紫，有的殷红，有的则不变色。青紫及发红部位往往病情较重，瘀阻较重。有时这些部位并非是疼痛最重的部位，只要坚持在原处拔罐，青紫就会慢慢消退，疾病也能治愈。
（2）发泡：这种情况比较多见。有的一日起泡，有的则至三五日甚至十余日起泡。所起的泡有较为清亮的水泡，也有紫红的血泡等。发泡现象多为局部病情的反映，一般受病情轻重（一般瘀阻较重的发泡较快）、季节（夏天较易发泡而冬季则较慢，这也是拔罐治疗提倡“冬病夏治”的一个原因）、皮肤疏密（一般皮肤细嫩的易发泡，如青年女性，而壮年男性则发泡较慢）等因素影响。正常生理条件下，血管内渗透压和血管壁通透性处在一较恒定的水平，拔罐的抽吸很难将其改变，不易起泡。
发泡后可用消毒针灸针将较大的泡刺破，放出其中的液体。对于发泡后的创面如何处理，如今有两种完全不同的观点：一种是为防止感染，用无菌纱布覆盖，按时换药，直至愈合；另一种观点则是继续在发泡部位拔罐，以抽吸其中的病理产物。笔者比较倾向于后一种。
传统的“走罐”疗法，用新式拔罐更为方便
方法：在拔罐口涂适量润滑油（用红霉素或以凡士林和甘油按适当比例调和），拔住，不宜太紧，缓慢移动罐体，可同时起到拔罐和刮痧的双重作用。适用于面积较大且平滑的部位，如颈、肩部及腿部等，皮肤有破溃者不宜用此法。