内分泌失调是怎么引起的？主要受这4大因素影响
内分泌系统可以协同人体内的各种生化酶，来维持相对稳定的内部环境，当系统出现紊乱情况时，就会导致身体出现各种体征。而且内分泌系统与中枢神经系统有着紧密的联系，会影响我们的生理功能，内分泌失调后会给人带来很大的影响。
内分泌失调是哪些因素造成的？
1、环境因素
内分泌失调与周围环境有很大的关系，比如秋冬季节交替的时候，天气变化是较大的，一些身体素质较弱的人容易受到天气的影响，身体的内环境被迫改变，女性尤其体现在月经上。
2、情绪因素
长期处于情绪不稳定、压力较大的状态下时，会影响到神经系统的正常工作，进而就会影响到与神经系统相联系的内分泌系统，导致内分泌失调的出现，表现出长痤疮等症状。
3、生理因素
内分泌系统的调节功能，会随着人年龄的增长而逐渐下降，所以年龄越大的人，出现内分泌失调的可能性就越大，更多的体现在女性身上，因为女性的生理期很特殊，还有就是长期的睡眠不规律，保证不了每天充足的睡眠时间，也会导致内分泌失调。
4、营养因素
人需要摄入足够的营养来维持正常的生理功能，内分泌系统在工作的时候，是需要营养物质来提供动力和能量支持的，当摄入的营养不足，就会使得营养不良的情况出现，就可能导致人体的内分泌失调。
内分泌系统失调后该如何进行调理？
1、生活习惯上的改善
内分泌失调患者需要意识到自身是否存在生活不规律的情况，如长期的熬夜、昼夜颠倒，需要做出作息时间上的改变，每天坚持早睡早起，保证睡眠时间的充足，好的生活习惯可以有效的改善内分泌失调的症状。
2、调整饮食
饮食要以均衡合理为主，如果之前存在长期辛辣刺激饮食的情况，是需要改正的，改变成清淡饮食，同时要保证摄入营养物质的充足，可以多吃一些含有维生素E的食物，帮助调节内分泌系统。
3、情绪的调理
轻松愉悦的心情有利于疾病的调理，所以要让自己的情绪在一个稳定的状态类，避免长期存在情绪异常的情况，当自身压力过大的时候，要多与身边的人倾诉，学会放松心情。
以上这些就是内分泌失调的原因和调理措施，平时一定要养成好的生活习惯和饮食习惯，保证每天的作息是规律的，保证每天的饮食是均衡又营养的，学会自我情绪的调节。
一起来看看内分泌失调长痘痘的那些事
内分泌失调不是一件小事，他会对人体造成很多不好的影响。长痘痘就是其中的一种。那么，内分泌失调长痘痘的原因有哪些?对于内分泌失调这个问题，有哪些食物可以帮助我们调理呢?
原因
1.人的生理原因。人的内分泌本来应该处于平衡的状态的，但是不同年龄段的人的内分泌保持状况和保持的难度是不一样的。小孩子很少有说会出现内分泌失调的状况，而随着年龄的增长，内分泌失调的发生率也就越来越高，所以说这时候也就导致了痘痘的形成。
2.饮食状况。有相当一部分人的内分泌失调是由于不良的饮食习惯导致的，这主要分为两个方面，一个是由于营养不良导致的，由于贫富的差距，每个地区的发展程度是不一样的，所以摄入的营养也是大有差异。如果人体中所需的某些营养没有得到满足，这就可能导致内分泌失调，从而引发痘痘的形成。另一种是不注意饮食习惯导致的，经常暴饮暴食，吃了太多的辛辣和烧烤食物，这也是导致内分泌痘痘形成的原因之一。
3.精神因素。精神因素也是导致内分泌失调，导致痘痘形成的一个重要原因。某些人的作息习惯不规律，经常昼伏夜出，或者有熬夜的习惯，这些都很引发内分泌失调。此外，如果工作压力大，精神长期紧张，也是原因之一。
调理内分泌的食物
1、大蒜。大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
2、含蛋白质的食物。鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
3、多吃黄色食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
4、多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
5、绿色食物。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
6、鱼类。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。
7、黄豆。黄豆天生是女人的好朋友，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
女性内分泌失调的症状，这七点最典型
内分泌失调对女性朋友们的健康影响是很大的，一般来讲，在女性朋友们出现内分泌失调后，其身体上也会有相关的症状表现出来。
(1)肌肤恶化
肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。
(2)脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。
(3)妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
(4)肥胖
不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
(5)不孕
大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
(6)乳房疾病
乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
(7)体毛过多
当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
男内分泌失调怎么调理比较好
内分泌失调很容易导致人们的脸上起痘，这种情况在女人身上十分常见，但对男人来说，内分泌失调的状况同样不容小觑。那么，男内分泌失调怎么调理比较好?
1、饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调理
相信很多男士都是运动的忠实者,注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合,对调理内分泌失调十分有帮助。另外,需要特别控制夜生活,应该保证充足的睡眠。