秋天天气干燥，体内湿气会少些吗？
体内湿气过重，会影响人们的健康和生活，会降低人们的生活质量。很多人有这样的疑问，那就是秋天天气干燥，是不是可以不用祛湿。实际上，燥和湿是不矛盾的，有可能同时出现在一个人的身体里。湿气的来源有很多，不仅仅是和天气有关。
为什么秋季天气干燥也需要去除体内的湿气？
体内的湿气可以分为两个部分，分别是外界的湿邪和体内自身产生的湿邪。外界的湿邪指的是外界环境当中的湿气，经常生活在湿润潮湿地区的人，容易出现湿气过重的情况。体内自身产生的湿邪，和饮食等因素有关。秋天虽然比较干燥，但是很多人都不注重饮食，依旧吃冷食冷饮，不注重保暖，湿邪在人体里潴留，会让人湿气过重。湿气过重的人会有疲惫困倦、四肢沉重、大便粘腻、舌苔厚腻等症状，如果有这样的表现，不妨从祛湿入手，调理不适。
有哪些可以祛湿的茶方？
1、竹叶茅根茶
竹叶有清热除烦的功效，白茅根具有清热利尿的功效，两者结合在一起，能够去除体内过重的湿气。取竹叶5克，白茅根5克，用水煮沸作茶饮，每天两杯，身体会越来越轻松。
2、陈皮茯苓茶
陈皮和茯苓一起泡水喝，又有去除火气的功效，又有排出体内湿气的功效。做法很简单，取2克陈皮，5克茯苓，用清水冲洗干净，把陈皮剪碎，加入开水冲泡5分钟，就可饮用。因为陈皮茯苓茶有利尿的功效，所以不要喝太多，不然会让小便变得特别频繁。
另外，想要去除体内过重的湿气，摆脱黏腻厚重的感觉，还有一道茶推荐给大家，那就是赤小豆薏米茶。这道茶除了赤小豆和薏米以外，还添加了大枣、桑葚、芡实、大麦和枸杞。赤小豆清热利水，薏米利水渗湿，芡实益肾固精、祛湿止带，大枣有补中益气之功效，大麦也有利湿的功效，再加上枸杞，特别适合湿气过重，有关节痛、身体浮肿、舌苔厚腻、四肢沉重、口气难闻的人群。
女性宫寒湿气重吃薏仁有好处？
现如今的女性对美的追求有了质的提高，希望自己无时无刻都能够保持苗条的身材，致使许多女性在天气变化的时候也会穿得很薄，导致一部分女性出现了宫寒和湿气重的情况，给身体带来了或多或少的危害。宫寒湿气重的女性除了要注意防寒保暖之外，还要在饮食方面多加注意，因为有些食物具有缓解宫寒和湿气重的功效。
女性宫寒湿气重吃什么食物好呢？
1、 红豆
红豆具有补气血的功效，而且能够使胃肠蠕动的速度更快，能够减少便秘的发生，避免因排便困难而导致体内的湿气和寒气无法排出体外，此外吃些红豆还能够促进排毒。建议用红豆煮水喝，既容易消化又可以起到应有的效果。
2、 燕麦
燕麦能够使肠道变得更加光滑，避免便秘的发生，此外燕麦当中的纤维素含量特别丰富，能够使胃肠道蠕动的速度更快，既能够提高胃肠道的消化功能，也能够起到清肠的作用，因此宫寒和湿气重的女性可以适当的多吃些燕麦。
3、 薏仁
薏仁具有促进血液循环和水代谢的作用，能够起到利尿和消肿的功效，对于湿气重导致的水肿型肥胖有一定的缓解作用。可以把薏仁直接煮沸后加一点糖食用，吃一段时间之后，不但宫寒的情况会有所缓解，皮肤也会变得更好。
4、 小米
小米是一种比较温和但富含丰富纤维素的食物，进入肠胃之后不但能够提高胃肠道的消化功能，而且还比较容易消化，此外，小米具有清热利尿的作用，可以使人更好的排湿气，坚持食用还具有一定的美白效果。
5、 胡萝卜
大多数宫寒和湿气重的女性都存在便秘的情况，因此可以多吃一些胡萝卜，这种食物当中的β胡萝卜素可以起到促进排便的作用。此外胡萝卜还能够使人体当中的热量得到消耗，对于预防湿气重引起的肥胖也有一定的作用。
温馨提示
大多数宫寒和湿气重的女性血液循环都不是太好，因此要做适量的运动。既可以达到促进血液循环的目的，又可以使身体素质变得更强，一天锻炼半小时，每个星期锻炼5次，一般就可以起到很好的效果，一段时间之后，就会觉得寒冷的子宫慢慢变得暖起来了。
湿气重的人要尽量少吃这5种水果！
由于长期不健康的生活方式，很多人的身体都处于“亚健康”的状态，其中体内湿气重是导致“亚健康”的因素之一。如果体内湿过重的话，会对人体的健康造成一定程度的影响。虽然说食用水果对身体是存在着一定的好处的，但是存在着湿气重现象的人群是不适合吃一部分水果的。
湿气重的人应该尽量避免食用哪些水果？
1、菠萝蜜
菠萝蜜的属于寒性的水果，口感较好，但是如果本身存在着湿气过重的情况，则建议在日常生活中尽量避免食用该类型的水果，因为其内含糖量过高，若大量食用会导致人体出现发胖的情况，使得人体囤积了大量的脂肪，也会对内分泌的正常分泌造成一定程度的影响，从而导致体内的湿气无法正常的排出。
2、西瓜
西瓜是夏天许多人经常食用的水果，其也属于寒性的水果，该水果尤其不适合一些肠胃不好的人群食用，会导致肠胃出现不适的情况。而且，长期食用西瓜也有可能使得个人的新陈代谢造成影响。
3、火龙果
火龙果是一种具有缓解便秘作用的水果，深受广大受便秘困扰的人群，但是这种水果不建议长期食用，因为其内的含糖量很高，若长期食用则会导致体内糖分升高，从而影响肠胃功能，更不适合湿气过重的人食用。
4、芒果
芒果内含有丰富的维生素以及纤维素，虽然这些成分对人体有益，但是不建议体内湿气过重的人食用，会使得体内湿气更加严重。
5、香蕉
香蕉具有润肠通便的功能，但是由于其性寒冷，若本身存在着胃虚寒的情况的话，则不建议食用过多香蕉，会导致湿气重，更不应该空腹食用香蕉，会使得胃肠功能出现紊乱的情况。
体内湿气重的人应该注意哪些事项？
1、多运动
每天坚持运动的好处是相当多的，适量的运动不仅可以使得人体的新陈代谢速度更快，而且还可以促进湿气的排除。除了这些好处之外，坚持运动，还可以在一定程度上提高个人的身体素质，对于那些想要减肥的人群来说，是可以达到促进减肥的目的的。
2、注意饮食
体内湿气过重的人应该尽量避免食用冷食，长期下去会对肠胃造成损害，而且会使得湿气更加严重。而且，也应该尽量避免食用味道过重的食物。
3、坚持食用热水泡脚
足部有很多穴位，若养成每天坚持泡脚的习惯的话，则会对足部的穴位产生刺激，从而使得身体血液的流动速度更加快，从而达到增加代谢的作用，能够促进排出体内的湿气。
以上便是有关祛除湿气的知识。湿气过重的人群在日常生活中应该尽量避免食用上述所提及的水果，个人务必做好保暖措施。