如何去湿气好的方法？湿气重可以喝什么茶？
湿气是人体内部出现问题的一种表现症状，大多是由睡眠不足、长时间缺乏运动、经常呆在在空调或者暖气的房间所引起，也有部分患者是由于生活饮食不规律、常吃油腻辛辣生冷的食物所导致，那么关于去除湿气的方法，接下来我们有请广东省中医院针灸科副主任医师罗丁来进行讲解。
有哪些去湿气好的方法？
去湿气可以吃一些健脾和胃的食物，可以适当的喝一些小米南瓜粥或者是山药枸杞粥。当脾胃功能差的时候会引起人身体内有湿气，身体内有湿气有可能是不良的饮食习惯引起的。当长时间吃一些寒凉的食物也会导致湿气过重，湿气过重的时候会导致身体容易发胖，还会出现一些头发爱油腻的症状。先是要保持一个良好的心态，不要长时间的熬夜。
湿气重可以喝什么茶？
湿气重的人可以喝一些温性的茶。比如绿茶，绿茶具有除湿的功效，能够去除身体内的湿气。湿气重可能是处于的环境比较潮湿或者是吃了辛辣、生冷性的食物引起的，除了绿茶能够去除身体内的湿气，枸杞茶也具有一定的除湿效果。特别是在炎热的夏天喝一些枸杞茶能够去除身体内的湿气，同时湿气重的人也可以多喝一些温开水，这样也能够去除湿气。
湿气重的人群除了可以通过以上方式去除外，还可以通过食物来去除，比如海带具有清热利水的作用，其主要成分之一的甘露醇还具有利尿消肿的效果，起到祛除人体湿气的作用；薏米粥具有祛湿健脾的效果，尤其是脾胃虚弱的群体适当食用薏米粥，不仅能祛除人体内的湿气，还能够排出人体内的毒素；山药虽然没有祛湿的效果，但是山药可以调节机体脾胃，能够间接的将身体湿气排出去而没有副作用。
三伏天怎么去湿气？方法是什么？
体内湿气太重，对我们的健康影响很大，在三伏天去湿气是很不错的选择。那么，三伏天怎么去湿气？
多喝水
多喝水，多吃粗粮粥，红豆，绿豆，薏米，荷叶煮粥等会有祛湿作用。睡前泡脚：睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。
适当的运动
要有适当的运动，跑步，做操，瑜伽，拉伸都可以。让身体出汗，即排毒又能排出体内多余水分。还有利于气血运行。但要注意不要进行高强度运动，以免中暑。
少吃生冷食物
三伏天应少吃生冷食物，因为这种外热内冷很容易让胃肠受凉，出现腹痛、腹泻等不适。所以，吃冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品。
去湿气一般要多久见效？如何去湿气？
湿气是中医中的概念，体内湿气重会有起床腿肚发酸、发沉，大便的时候粪便不成形的症状。那么，去湿气一般要多久见效？
去湿气一般要多久见效？
一般来讲，一个月是一个周期。如果一个月后没效果，就需要好好检查下是否自己真的是湿气重，或者是否同时有其他的疾病。
如何去湿气？
运动可以缓解人体的压力，而且还可以促进器官运作，从而加速排出湿气。比如跑步、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，从而增加人体水分代谢。
拔火罐可以去湿气吗?体内湿气重有何症状
有的人经常会去拔火罐，想要通过这种方法达到解除疲劳去除体内湿气的目的，同时达到治愈疾病的目的。那么，拔火罐真的可以去湿气吗?
拔火罐可以去湿气吗?
火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、解除疲劳、从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。
体内湿气重的症状：
1、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
2、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。