什么东西泡水喝能去湿气？这3种效果好！
湿气是中医角度上一个很常见的名词，主要是指人们在特殊环境、条件影响下，导致湿气外邪入侵，从而引发脾虚肾虚，让人体体质受到严重影响，出现身体功能失调的一种体质问题。而如果人们存在湿气过重的体质，就会诱发很多临床症状，导致人体健康受损害，因此更需要做好身体调理工作，达到更好的祛湿作用。
什么东西泡水喝能去湿气？
湿气是一种外邪，要想更有效地去除湿气，主要可以在中医的角度来进行治疗。而常见的治疗方式是利用各种中医药材来发挥功效，所以喝一些能够去湿的茶饮就能达到一定的调理作用。
1、薏米水
薏米是一种很常见的粗粮，其有着很好的健脾利湿作用，具体表现为薏米的药用价值也相对较高，具有健脾、祛湿、利水、消肿，清热、排脓的作用。所以适当的取一些薏米来熬成水饮用就能够达到很好的去除体内湿气的功效。而且这对于提高人体的抵抗力，更好的保护人体健康，降低血糖，解热镇静都有一定的效果。但是一定要注意薏米性属寒，如果饮用过多，这不但不能够起到很好的保护人体健康，去除体内湿气功效，还有可能会增加肾脏负担，从而引发体内寒气加重。所以一定要正确利用薏米水去湿气这种办法。
2、生姜红枣茶
生姜、红枣都是属于性温但食材，而且生姜有着很好的驱寒暖胃功效，红枣又有着很好的补气血作用。因此通过喝生姜红枣茶就能够达到很好的去除人体内寒气、湿气作用，从而更好的帮助人们增强体质，改善体内湿气过重问题。女性多喝生姜红枣茶还有着很好的调经作用，属于一种很常见的养生茶。
3、冬瓜皮泡水
冬瓜是一种很常见的食材，而冬瓜有着很好的利尿排湿功效，这是一种常识，相信大家都有所了解。那冬瓜皮经过晒干、贮藏后，其中的排湿作用更为明显。所以平时可以到中药材店购买一些烘干后的冬瓜皮来泡水饮用，这就能够发挥很好的祛湿作用。
能够帮助人们有效去除体内湿气的茶饮很多，除了上文所介绍的薏米水、生姜红枣茶以及冬瓜皮水外，玫瑰花茶、茵陈水等也具备这样的功效。所以如果发现自己确实存在湿气过重这种情况，就一定要选择更加适合自己的调理办法来更有效地去除湿气，从而维持自己身体平衡，达到保护人体健康的作用。
4款好食材帮你去除湿气
中医中有一句话叫做：千寒易去，一湿难除。这就说明湿气是很难去除的，但是湿气是要及时去掉的。因为湿气过了就是邪，它不仅会使人体内机体运行缓慢，还会影响我们的身体健康。如果不及时的祛湿，它就会占据你的五脏六腑。所以今天推荐这4样食材，让你成功祛湿。
湿气重怎么办？4款好食材帮你去除湿气
1、小米
小米是我们生活中常见的食材之一，它的营养价值是非常高的。它的祛湿效果也堪称为祛湿王。小米含有丰富的维生素、脂肪和蛋白质，并且搭配很多种食材都有不同的功效。而它也可以单独的煮熬。小米加上薏仁，就能熬成薏仁粥。这是常见的祛湿食品。薏米可以消除水肿，与小米混合在一起便能祛湿。两者搭配在一起，好吃又能祛湿。
2、山药
山药有收涩的作用，还能够降低血糖。当然它的祛湿效果也非常显著。山药中含有大量的膳食纤维，其热量又很低。可以加速新陈代谢，减少便秘，加速肠道蠕动。但是网传山药不祛湿，这其实是片面的。山药能通过脾胃，间接性的排除人体内的湿气，从而还能减少皮下脂肪的沉积，这边是不少人用山药减肥的原因。用薏米和山药煮粥，能够清火慢热，还有不小的减肥功效哦。
3、茯苓
茯苓有着很好的消肿排湿气的作用，特别是一些失眠多梦和身体虚弱的人，可以尝试一下。很多药的成分里都有茯苓，正是因为茯苓是祛湿的上品。中医也建议，有湿气的人不妨用茯苓来煮水喝。一般可以从药店买回来后用硬东西捣碎，加入各种食物里面。因为加入它不仅能祛湿还能健脾，有较高的营养价值。
4、红豆
红豆是常见的食材，价格便宜而又能走进家家户户，它在世界各地也有产，但它其实也有不小的营养价值。红豆能消肿，而且还能健脾。大家都听说过红豆薏米粥吧。红豆薏米粥的祛湿功效是非常强的，早餐喝红豆薏米粥还能促进减肥。而它的制作过程又非常简单，其营养价值非常丰厚。建议有湿气的人或者想减肥的人可以尝试一下。
看了这么多的祛湿方法，你还在因为有湿气而烦恼吗？如果实在不能自行祛湿，还是建议及时去医院医治，这样能更好的祛湿。
夏季湿气重吃什么祛湿快
我们都讨厌环境湿哒哒，却不知道体内的“湿”才更讨厌和可怕。如果你经常觉得没胃口、疲惫想打瞌睡、皮肤起疹子，可能就是身上湿气太重所导致的。数千年前就有医学家提到气候环境变化对身体产生的影响，其中“湿”就被视为引发及恶化疾病的关键因素。经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这句话意思是人体湿气太重，让人的提不起精神，从而影响了生活质量。那么身上湿气太重都是什么引起的呢？怎么办好呢？
什么导致我们湿气重
在出汗后衣服湿漉漉的，毛孔又是打开的状态，这时候没及时更换衣服，那些汗液都被身体吸回去了，这时候会又湿邪入侵，还有刚运动完不要喝冰的东西，这样会伤胃，因为一热一冰温度差大，还有这时候毛孔遇到冰水也会把毛孔封闭了，湿毒就缠身了！
一些人久坐办公，基本的体力消耗都没有，导致身体代谢的速度很慢，体内毒素和湿气就很难排出来，从而造成体内湿气重，还有长期在空调下生活的，很少晒太阳的人都会引发湿气重！
在潮湿的地方居住，湿气非常的重，还有那种阴暗没有阳光照射的地方，长时间住在这些地方人的骨髓都会受潮，一定要注意了！这些地方居住最易滋生细菌，感染病毒，湿疹，风湿病等！
平时的饮食不当或者内分泌出现失调也是会产生湿气的。一些人平时喜欢吃油腻或者是太咸、太甜的食物，这些都不易消化，很容易使肠胃发闷发炎，造成湿气淤积。
正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，如同洪水溃堤，脏腑运作因水患而受阻。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
身上湿气太重怎么办 教你三招祛湿
避环境的湿
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。水分摄取要适量。
尽管环境潮湿，但你仍有机会扭转乾坤，把潮湿赶出体外。
勤运动
运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
食疗吃走湿气
芡实除湿比薏米还凶猛
这芡实，可健脾，又能补肾固精，最重要的功效除湿。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，芡实入肾起到促精的作用，还能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，除湿效果快不伤身，芡实是任何季节食用都非常适合的。
芡实+白茯苓+山药+粳米
材料：芡实15克，白茯苓15克，山药15克，粳米100克，老冰糖
用上面的几款食材洗干净，一全部一起放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥加入冰糖就可以食用了。
功效：具有健脾益气、祛湿止泻的功效。适用于有泄泻、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗，肾亏！
红豆薏米
材料：红豆300克，薏米200克，老冰糖100克
先用水把薏米清洗干净晾干，把晾干的薏米放到过里面去爆炒，不用放油盐，直到薏米金黄色之后拿出来，把红豆洗干净放锅里加入适量的水，放锅里煮开加入炒好的薏米，直到薏米红豆煮开花把冰糖放进去再煮上10分钟就可以喝了！
功效：薏米红豆粥是治湿邪的方法。薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。冰糖补中益气，和胃润肺，止咳化痰！
湿气重真不要小看，长期不排湿会影响生活甚至惹来大病，所以这个季节不妨自己熬点祛湿汤喝！把体内的湿一扫而空，整个人都精神好起色好起来！
小贴士：判断体内是否有湿气先观察大便。如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些黏在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿。