脸上和头发经常出油，是不是湿气重？
与人交往的时候，外在的形象是非常重要的，它能够给人不错的第一印象，而头发和脸经常出油就会给人一种油腻的邋遢的感觉，让人非常的尴尬。人们寻求脸上和头发经常出油的原因，都会把原因归结为体内湿气重上，那么脸上和头发出油是不是因为湿气重呢？接下来就让我们一起来了解一下。
脸上和头发经常出油是什么原因呢？
1、湿气重
体内的湿气重是很多人头发经常出油的原因，它和不规律的作息习惯，饮食不健康以及缺乏运动有很大的关系。如果头发和面部出油，并且伴随着大便黏腻不成形、舌苔发白的症状，那就是体内湿气重了。
体内的湿气重不仅会影响人的头发，使人头发容易出油，还会影响到人的精神，使人精神萎靡，另外还会影响到人的脸，使人肤色变得暗沉，容易出现痤疮、痘痘等一些肌肤问题。所以湿气重的人一定要赶紧调理，这样才能够解决皮肤和面部出油的情况，使人变得干净和清爽。
2、肝火旺盛
肝火旺盛，有时也会让人的面部和头发出油。肝火旺也称肝火上升，是因为体内的内脏气血调节出现了问题，肝火分为实火和虚火分别有不同的症状，所以一定要加以调理，及时的调理营养去火养肝。为了解决这种因为肝火旺盛造成的出油情况，还是要调整作息和饮食，尽量吃的清淡，只要将肝火旺盛调理好了，头发和面部的出油问题也能解决。
3、洗头洗的次数太多
很多人因为头发容易出油，所以洗头洗的次数非常的多，但是会出现越洗越油的情况。这是因为如果洗头次数过多导致的头皮上的油脂被洗干净，油脂被洗干净了，就会刺激油脂的分泌，这样油脂分泌就会越来越多，头发出油就会越来越严重。所以洗头的次数不要太多，在夏天容易出汗的时候，一天洗一次到两次，平日里洗三天或者两天洗一次就是比较合适的洗头频率。
4、和遗传有关系
有一些人天生是爱出油的，不管如何护理总是喜欢出油，这和遗传有一定的关系，是因为体内的雄性激素说明过高导致的。所以说如果是这种原因导致的出油应该尽可能的调理，总要付出努力。
头发和面部容易出油，给人一种邋遢的形象，因此也是很多人都会困扰的一个问题。以上便是头发和面部容易出油的几个原因，希望能够找出自己的原因在对症进行调理，这样才能比较有效果。
脾胃虚寒 湿气重但是又容易上火怎么调理？
当身体湿气过重时会侵犯脾胃，从而引起脾胃失调，增加了会对心脏、肺部及肾脏带来损害，生活中要做好调理，及时祛除身体中的湿气，调理好脾胃来吸收营养物质。
脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火怎么调理？
1、坚持运动来调理
一般湿气重的人群缺乏运动，运动量太少时，会让大量的湿气在身体中堆积越来越多。多进行运动，能加快身体细胞的运作，帮助湿气排出体外，通过游泳、跑步、打太极拳或者跳绳的方式来促进全身的血液循环，帮助水分的代谢，从而祛除湿气。尽量不要夜跑，因为到了晚上空气温度降低，运动完成之后毛孔扩大而且身体出汗，容易让湿气和寒气趁虚而入，从而加剧湿气。
2、多喝温热水
每天早晨醒来后喝一杯温热水来促进胃肠道蠕动，补充身体所需要的水分。即使天气再炎热也要控制嘴巴，不能喝冰镇饮料以及冷饮，不然会加剧对脾胃带来的损伤，多吃一些温补的食物，比如红枣或者桂圆汤来健脾养胃。
3、去除空气中的潮气
持续性的阴天会增多空气中湿气，尽量在家里放置除湿剂或者活性炭来吸收室内的潮气，减少空气中的水分。炎热的夏季也不能贪凉，也不能长时间在空调房里面呆着。湿漉漉的衣服要及时更换，洗完澡之后把全身擦拭干净，保持皮肤的干爽。
4、做好生活调理
在22：00左右新陈代谢速度非常的旺盛，此阶段若是处于睡眠状态，身体的水分以及湿气会跟随着呼吸以及肾脏排出体外。不均衡的饮食、总是吃油腻甜食以及生冷的食物不容易被身体所消化，从而在消化道里面停滞，加重了其湿气，平时可以多吃一些红豆薏米山药等具有祛湿气的食物。每天坚持喝一碗姜汤来帮助身体排汗排湿。
5、拔火罐或者按摩
身体湿气重的人群通过拔火罐能够促进全身的血液运行，具有舒筋活血的功效，同时也可减肥。每天晚上睡觉前找到足三里穴以及涌泉穴，对此穴位进行按摩来帮助排湿气。
温馨提示
在夏季雨水多并且潮湿，不能长时间待在潮湿高温的环境中，也不能在地面上直接睡觉，不然会让湿气入侵，引起肌肉酸痛感，居住房间应该多开窗通风透气。平时可以多喝赤小豆薏米粥，赤小豆里面含有的膳食纤维，具有润肠通便及解毒消肿的功效，可健脾去湿。
湿气重致阿伯下肢浮肿乏力 专家教你食疗祛湿
在我们大广东，一年四季可以说都会有湿气，春天则属于湿气比较重的季节。体内湿盛，总是容易感到身体沉重，困顿乏力，吃东西没有胃口，一天不洗头就感觉油腻，脸上总是长痘痘。
广州有位方伯（化名）最近也被春季湿气缠身，脸部和双下肢出现浮肿，一开始还以为得了什么重病，结果一检查什么指标都正常，最后到广东省第二人民医院传统医学门诊看病，才发现是湿气过重引起的，经过两次中药调理后浮肿消掉了。
浮肿疲乏或都是湿气过重惹的祸
说起广东人最怕什么，大家肯定都会说广东人天不怕地不怕，但作为广东人的小编要告诉你，广东人最怕是潮湿的天气。
湿气，包括湿寒，湿热等，属于一种人体“毒气”。据传统医学门诊黄晓青副主任医师介绍，刚入春天的时候容易出现寒湿体质，春夏交替不仅地板墙面湿闷，天气逐渐升温产生闷热感，大家容易湿热难受，经常感觉疲劳困倦，胸腹胀闷，大便黏腻稀溏，晨起咳痰，肢体浮肿，但去做体检什么指标一般都是正常的。
今年60岁的方伯脸部和双下肢浮肿，行走时沉重乏力，以前每天散步走2公里都没问题，这半个月来走了500米开始感觉乏力。家人都开始很担心他身体出了什么大问题，赶紧到医院检查，但相关的检查结果也没发现什么问题。在朋友建议下找了黄晓青副主任医师看诊，经查体辨证，原来是身体湿邪过重导致的，经过两次中药调治，健脾益气，利水祛湿，很快身体轻松许多了，浮肿也消掉。
黄晓青副主任医师建议，春夏之交要注意多运动出汗排湿，有阳光时可以多晒晒阳光，吸收阳气，赶除寒湿。另外，食物因潮湿天气也比较容易霉变，导致肠胃不适、拉肚子，所以尽量选择新鲜干净食物食用。端午节后，潮湿天气会慢慢退去，湿气渐减，身体也会轻松些。
湿重浮肿怎么办？5种食物帮你赶走湿邪
湿气重也不用怕，中医食疗有去除的办法，它的“克星”已经被发现，每天吃一点，水肿虚胖，自然就会离你远去。
1、芹菜汤。芹菜煮汤来吃，可以去湿气。将芹菜切断，然后煮汤，吃菜喝汤，连续吃一段时间，能帮助祛湿。
2、萝卜白菜汤。几块钱的萝卜或者白菜，混在一起煮汤，也有祛湿的作用呢，每天喝2次，有利除湿。
3、冬瓜汤。祛湿的效果却叫人拍手称赞，将冬瓜带皮洗干净，切块煮汤，每天喝1-2次即可。
4、红豆薏米。薏米红豆按2：1的比例，加水煮烂喝汤，早上喝1次，晚上喝1次，祛湿有妙用。
5、鲫鱼。喜欢吃鱼的朋友，可以清蒸鲫鱼来吃，还有附上黄晓青副主任医师这周最佳祛湿养生汤（3人份）：鲫鱼1条，赤小豆30g，炒薏米50g，土茯苓20g。能健脾祛湿，利水消肿，有效改善身体困倦乏力、颜面四肢浮肿、胃纳呆滞等问题。
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体内湿气重 这么吃姜巧去除！
每个人体内或多或少都会有湿气，而一旦体内湿气过重的话会伤害到身体健康，所以在平时的时候我们就要学会去除湿气。小编在最近听说吃姜是可以帮助人体去除湿气的，那么你知道吃姜为什么能去除湿气呢？怎么吃姜去除湿气比较好呢？
为什么吃生姜能去除湿气
体内湿气过重的话是有很多方法可以去除的，不过吃姜是一个不错的方法，因为根据中医的记载，生姜有化湿解表的作用，当人体出现湿气过重的情况，可以适量的吃一些姜。而最简单的方法，就是把生姜洗净之后切成姜片，然后放入杯子里面，再倒入100度的沸水，盖住杯口3分钟即可饮用，这样就可以去除体内湿气了。但是我们需要注意的一点是，很多人虽然在吃煮菜的时候都会放一些生姜当调料，但是这样吃的话是没有办法去除湿气的，所以大家想要去除湿气的话最好是选择小编的这个方法。如果你觉得喝不下的话，可以适量的加点红糖饮用。
去除体内湿气的方法
运动去除湿气
运动是一个非常不错的去除湿气的方法，因为当我们在运动的时候，就会出现流汗的情况，而每天坚持运动的话，就会让体内的事情慢慢的通过汗液排出体外，这样就可以起到去除湿气的作用。
热水泡脚
使用热水泡脚的话也是能够帮助我们去除湿气的，因为我们的脚底有很多的穴位，通过泡脚的话，会刺激到这些穴位，促进血液循环，让新陈代谢速度加快，从而去除湿气。不过在泡脚的时候千万不要让水温过高，不然把脚烫伤就不好了。
拔罐
拔罐是比较常见的去除湿气的方法，因为很多人发现自己体内湿气重的话就会去中医馆进行拔罐，通过拔罐促进血液循环，疏通瘀滞，进而调理身体。
去除湿气食疗方
薏米黑豆粥
材料：薄荷、薏米、黑豆、梗米、冰糖。
做法：先把薄荷洗净、然后采用水煎的方式取薄荷水；然后把薏米、黑豆跟梗米一起洗净熬煮成粥，在薏米5分熟的时候加入薄荷水，然后等粥要熟的时候再放入适量的冰糖搅拌即可。
红豆薏仁粥
材料：红豆、薏仁、梗米。
做法：把这三种材料全部洗净，然后放入砂锅里面，倒入沸水，用大火煮沸，然后再转为小火熬煮到材料全部熟。