湿气重致阿伯下肢浮肿乏力 专家教你食疗祛湿
在我们大广东，一年四季可以说都会有湿气，春天则属于湿气比较重的季节。体内湿盛，总是容易感到身体沉重，困顿乏力，吃东西没有胃口，一天不洗头就感觉油腻，脸上总是长痘痘。
广州有位方伯（化名）最近也被春季湿气缠身，脸部和双下肢出现浮肿，一开始还以为得了什么重病，结果一检查什么指标都正常，最后到广东省第二人民医院传统医学门诊看病，才发现是湿气过重引起的，经过两次中药调理后浮肿消掉了。
浮肿疲乏或都是湿气过重惹的祸
说起广东人最怕什么，大家肯定都会说广东人天不怕地不怕，但作为广东人的小编要告诉你，广东人最怕是潮湿的天气。
湿气，包括湿寒，湿热等，属于一种人体“毒气”。据传统医学门诊黄晓青副主任医师介绍，刚入春天的时候容易出现寒湿体质，春夏交替不仅地板墙面湿闷，天气逐渐升温产生闷热感，大家容易湿热难受，经常感觉疲劳困倦，胸腹胀闷，大便黏腻稀溏，晨起咳痰，肢体浮肿，但去做体检什么指标一般都是正常的。
今年60岁的方伯脸部和双下肢浮肿，行走时沉重乏力，以前每天散步走2公里都没问题，这半个月来走了500米开始感觉乏力。家人都开始很担心他身体出了什么大问题，赶紧到医院检查，但相关的检查结果也没发现什么问题。在朋友建议下找了黄晓青副主任医师看诊，经查体辨证，原来是身体湿邪过重导致的，经过两次中药调治，健脾益气，利水祛湿，很快身体轻松许多了，浮肿也消掉。
黄晓青副主任医师建议，春夏之交要注意多运动出汗排湿，有阳光时可以多晒晒阳光，吸收阳气，赶除寒湿。另外，食物因潮湿天气也比较容易霉变，导致肠胃不适、拉肚子，所以尽量选择新鲜干净食物食用。端午节后，潮湿天气会慢慢退去，湿气渐减，身体也会轻松些。
湿重浮肿怎么办？5种食物帮你赶走湿邪
湿气重也不用怕，中医食疗有去除的办法，它的“克星”已经被发现，每天吃一点，水肿虚胖，自然就会离你远去。
1、芹菜汤。芹菜煮汤来吃，可以去湿气。将芹菜切断，然后煮汤，吃菜喝汤，连续吃一段时间，能帮助祛湿。
2、萝卜白菜汤。几块钱的萝卜或者白菜，混在一起煮汤，也有祛湿的作用呢，每天喝2次，有利除湿。
3、冬瓜汤。祛湿的效果却叫人拍手称赞，将冬瓜带皮洗干净，切块煮汤，每天喝1-2次即可。
4、红豆薏米。薏米红豆按2：1的比例，加水煮烂喝汤，早上喝1次，晚上喝1次，祛湿有妙用。
5、鲫鱼。喜欢吃鱼的朋友，可以清蒸鲫鱼来吃，还有附上黄晓青副主任医师这周最佳祛湿养生汤（3人份）：鲫鱼1条，赤小豆30g，炒薏米50g，土茯苓20g。能健脾祛湿，利水消肿，有效改善身体困倦乏力、颜面四肢浮肿、胃纳呆滞等问题。
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湿气重有什么危害?可对关节造成损伤
对体内湿气较重的人来讲，湿气重可引发的危害，是要及时弄清楚的。那么，湿气重会产生什么危害呢?请看下文所做分析。
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
3、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
拔火罐可以去湿气吗?体内湿气重有何症状
有的人经常会去拔火罐，想要通过这种方法达到解除疲劳去除体内湿气的目的，同时达到治愈疾病的目的。那么，拔火罐真的可以去湿气吗?
拔火罐可以去湿气吗?
火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、解除疲劳、从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。
体内湿气重的症状：
1、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
2、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。