体内湿气重都有哪些表现? 应该怎么祛除湿气？
湿气来自于传统中医的说法，现实生活中，湿气太重就会反映在人外在的方方面面，长期不引起重视，则对人体健康产生深远的破坏力，必须引起重视。
那么体内湿气重都有哪些表现？
1、 小便情况
普遍湿气重的患者小便尿液量、频率都有明显的变化，表现在尿量变少了，但频率增加了。有一部分人小便时还会产生不舒服、尿路灼痛的感觉。
2、大便情况
湿气重的人大便完成，可观察到黏黏糊糊难以冲走，形状松散不成形，部分女性也会出现白带两显著增加的想想，这些症状表现都预示着身体内湿气的过重。
3、 食欲变差
湿气重的人普遍胃口变差，很多人往往吃一两口就觉得饱了、吃不下了，稍微吃点东西也会产生腹胀、恶心的感觉。为什么湿气会影响到食欲呢？这是因为体内湿气会影响到胃肠道系统的正常运行。
4、浑身无力、困乏
和正常人想比，湿气重的人很明显会感觉到浑身无力、困乏，什么都不想做，什么也提不起精神去做，明显感觉到精力不济。
5、头发、皮肤出油严重
湿气会影响到人体正常的新陈代谢，头发、皮肤尤其反映强烈。头发容易油腻、皮肤经常出油就需要警惕体内湿气过重了。
6、舌苔变化
湿气根据寒热也分为两种，这两种反映在舌苔上有两种不用的表现形式，总体而言，湿气过重的人舌苔明显变厚。
那么应该采取什么措施进行祛湿？
1、 少油腻，多清淡
高热量、油腻的食物可以引发上火，进而加重体内湿气。现在天气比较闷热，人们大多偏爱生冷食物，这种饮食方式也不值得提倡，这是因为生冷食物中往往含有大量的糖类碳水化合物，糖类会使身体发胖，抑制体内湿气的排出。
2、早睡早起、充足睡眠
之所以提倡每天进行充足的睡眠，是因为睡眠可以减缓人体器官日常超负荷运转，身体各项器官协调工作的能力增强了，祛湿的能力也会相应的提高。
3、泡脚
温水中还可以加入适量的养生药材或其它，常见的有艾草、醋、生姜、花椒水等，例如可以将花椒煮熟后的花椒水放入洗澡的温水中，可以起到促进血液循环、祛除湿气的养生功效。
一般的湿气过重通过长时间的调理，都可以很好的恢复健康。但一旦身体感觉到明显的不适，则需要及时就医，采取药物或者其它治疗措施。
男人的体内湿气寒气重怎么办
男人的体内如果湿气寒气偏重，去除体内湿气寒气的办法，就需人们多多了解。那么，男人的体内湿气寒气重应该怎么办?
运动
运动运动啦，很多人现在或是因为忙碌而没有办法运动，或者是因为懒惰而没有运动，这就不能排汗，体内的湿气自然就没有办法排出来，湿气就会在我们的身体里聚集啦。我们要多运动眯着眼不仅可以排汗，还可以锻炼我们的身体。
汗蒸
如果是因为身体原因不能剧烈运动，汗蒸不失为一排汗的好办法哦，不仅可以排汗，还可以把我们体内的毒素给排掉排掉，这是一个极好的办法，而且过程也是一种享受。
姜汤
热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝，特别是淋雨之后最好来一碗姜汤，最鞥祛除体内的湿气了。
薏米红豆粥
这个方法在日常的时候都可以做哦，而且味道也是不错的，祛除湿气的效果就不用说啦。经常食用就可以有效的祛除湿气。
这4种茶能帮你祛除湿气！
现在大多数人对于保健养生都非常重视，身体出现各种病症，主要就是由于身体内部的毒素没有及时排出体外，长时间在身体里面沉积造成的。其中喝茶就是维持身心健康的一种非常好习惯。各种茶对于身体的作用也是各不相同的，其中一些茶品就具有祛湿的效果。
排毒祛湿都有哪些茶？
1、薏仁红豆茶
适当的选择红豆、薏仁，浸泡在水里四个小时左右。用慢火慢慢煮一个小时，可以适当的放一些糖来提升口感。红豆薏仁含有比较丰富的皂碱。有消肿去湿，生津止渴的作用。对于身体湿气过重，去湿效果极好。
但是需要特别提醒的是，红豆薏仁茶里面，红豆是赤小豆。赤小豆的排湿效果不但好，还可以补血。但是如果红豆选择不当，很容易造成湿气加重。
2、绿茶
身体里面如果湿气太重的话，可以适当的选择绿茶来饮用。绿茶不属于发酵茶，没有经历氧化。因此保存了茶青的初始味道，里面的茶氨酸以及咖啡因都完好的保存。合理的引用可以有效的去除身体内的湿气，保健养生。并且可以消炎、利尿。但是大家一定要特别注意，绿茶属于寒性。如果是胃寒人群，不适合过多饮用。
3、陈皮生姜茶
生姜以及陈皮，都是属于温热性的食物。特别是生姜里面含有大量的姜辣素，不但可以快速的补充体内气血，而且还有非常显著的去湿效果。其次，适当的吃一些生姜，还可以驱寒暖胃。将生姜和陈皮一起煮水，可以快速的刺激胃液的分泌，去湿效果事半功倍。
其次，陈皮还可以和枸杞以及百合搭配，也是有一定的去湿效果，可以根据自己的口味来进行调节。
4、枸杞茶
枸杞不但可以提高人们身体里面的免疫能力，而且可以养颜补气。当然，对于身体内湿气比较严重的情况，可以适当的喝一些枸杞茶来进行缓解。在泡枸杞茶的时候，可以适当的加一些赤小豆。
体内湿气重可以喝以上几种茶，有利于体内湿气的排出。除此之外，还要坚持体育锻炼，可以促进新陈代谢，多出汗，可以起到祛湿的作用。
汗蒸可以去湿气吗?怎么判断湿气重
体内有湿气往往会在身体上出现很多的不适感，而汗蒸作为人们常选的一种保健方式，对于汗蒸能否去除湿气的问题，还需大家多多了解。
汗蒸可以去湿气吗?
汗蒸可以去除体内湿气。
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。
汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
怎么判断自己是否湿气重?
看大便
如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气;
看舌苔
如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气;
看食欲
如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气;
看精神
如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。