现在大多数人对于保健养生都非常重视，身体出现各种病症，主要就是由于身体内部的毒素没有及时排出体外，长时间在身体里面沉积造成的。其中喝茶就是维持身心健康的一种非常好习惯。各种茶对于身体的作用也是各不相同的，其中一些茶品就具有祛湿的效果。

排毒祛湿都有哪些茶？

1、薏仁红豆茶

适当的选择红豆、薏仁，浸泡在水里四个小时左右。用慢火慢慢煮一个小时，可以适当的放一些糖来提升口感。红豆薏仁含有比较丰富的皂碱。有消肿去湿，生津止渴的作用。对于身体湿气过重，去湿效果极好。

但是需要特别提醒的是，红豆薏仁茶里面，红豆是赤小豆。赤小豆的排湿效果不但好，还可以补血。但是如果红豆选择不当，很容易造成湿气加重。

2、绿茶

身体里面如果湿气太重的话，可以适当的选择绿茶来饮用。绿茶不属于发酵茶，没有经历氧化。因此保存了茶青的初始味道，里面的茶氨酸以及咖啡因都完好的保存。合理的引用可以有效的去除身体内的湿气，保健养生。并且可以消炎、利尿。但是大家一定要特别注意，绿茶属于寒性。如果是胃寒人群，不适合过多饮用。

3、陈皮生姜茶

生姜以及陈皮，都是属于温热性的食物。特别是生姜里面含有大量的姜辣素，不但可以快速的补充体内气血，而且还有非常显著的去湿效果。其次，适当的吃一些生姜，还可以驱寒暖胃。将生姜和陈皮一起煮水，可以快速的刺激胃液的分泌，去湿效果事半功倍。

其次，陈皮还可以和枸杞以及百合搭配，也是有一定的去湿效果，可以根据自己的口味来进行调节。

4、枸杞茶

枸杞不但可以提高人们身体里面的免疫能力，而且可以养颜补气。当然，对于身体内湿气比较严重的情况，可以适当的喝一些枸杞茶来进行缓解。在泡枸杞茶的时候，可以适当的加一些赤小豆。

体内湿气重可以喝以上几种茶，有利于体内湿气的排出。除此之外，还要坚持体育锻炼，可以促进新陈代谢，多出汗，可以起到祛湿的作用。

回南天湿气重 这些食物比薏米祛湿邪好百倍！

一到回南天，很多人都会觉得身上油腻、黏糊糊的，又总是想睡觉，浑身感觉没劲儿，严重的甚至腰骨酸痛，肠胃不适，这个时候祛湿显得很重要。薏米祛湿很多人都知道，但薏米并非人人都能吃。

专家说，从中医的角度看薏米有“利湿”功效，但并非对所有湿热都有效果，对湿热程度轻的人有的一定作用，湿热程度重的人就效果不佳。而且薏米“微寒”，长期大量吃，对身体会有反作用。中医讲究辨证施药，如果患者“药证”，当然可以吃，但如果已经去除了药证还吃，就不好了。另外对于孕妇来说，薏米是禁忌，还有体质消瘦的老人、孩子，或者湿热伤津证、脾虚寒湿证的人，吃薏米也需要慎重。

那有没有其他食物也具有很好的祛湿效果呢？当然有，例如——

土茯苓淮山猪骨汤

猪骨500g，土茯苓100g，淮山100g，白扁豆80g，盐适量，蜜枣1个。土茯苓、淮山和白扁豆都先用清水泡一泡，猪骨要用热水煮一煮，把猪骨的油腻煮走，把全部材料，还有蜜枣放锅里，放入淹过材料的清水，大火煲开之后转小火煲2小时。大火煲开后用勺子弄走油腻物。

功效：鲜土茯苓，鲜淮山煲猪骨，土茯苓除湿解毒、利关节；淮山健脾益肺、神肾生精，常用于脾虚泄泻、虚热消渴。而时下气候炎热，以鲜品煲汤，气味鲜美清润，土茯苓淮山煲猪骨汤有清热生津、健脾祛湿之功，男女老少皆宜。

横月利去湿汤

这个汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。

材料：猪横利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

做法：先烧一锅水，把猪横利放入水中过一下水去腥；然后把猪横利夹出，和夏枯草、棉茵陈及生姜一同放入锅中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

紫苏冲菜浸花螺

紫苏冲菜浸花螺鲜美可口，微带辛辣，有温中开胃、祛湿除困的作用。

材料：鲜紫苏叶150~200克，花螺400~500克，冲菜50克，姜丝、葱花、绍酒各少许。

烹制：紫苏洗净，把叶与梗分离；冲菜切丝。在镬中加清水1250毫升（约5碗量）和姜、冲菜、紫苏梗，武火滚沸3~5分钟后下紫苏叶、适量盐、油、葱和绍酒便可，为3~4人量。

营养科专家建议：潮湿天气是细菌滋生的温床。市民应加强潮湿天气中的防潮工作，利用干燥剂、烘干机等手段，尽量降低居住空间的湿度，减少细菌的滋生；同时，在食补方面，要多食用具有清热、利湿、解毒等功效的食材，如桂圆、土茯苓、薏米、百合、花旗参等。

哪些食物可以祛湿

如果体内的湿气不能及时去除的话，对人体的健康伤害是比较大的，而选择食物祛湿是不少人的第一选择。那么哪些食物可以祛湿？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

哪些食物可以祛湿？常见的食物有以下几种：

1、玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

3、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。

4、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

5、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

6、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

哪些食物可以祛湿？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。生活中可以祛湿的食物是比较多的，这些食物的做法也是比较多的，大家可以根据自身的喜好做出各种菜式。

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