易产生湿气的4种食物不要吃！
人体内的湿气若是太重，就会很伤身体的阳气，引发许多疾病。因此在中医上还有“湿是许多病症的源头”的说法，可见湿气对人体的伤害有多大。然而让人想不到的是，人体内的许多湿气都是由于饮食不当、生活习惯不好造成的。今天就和大家说说哪些食物容易加重体内的湿气，一起来看看都有哪些。
哪些食物会加重体内湿气？
1、生冷食物
如果喜欢吃生冷的食物，那么必然会让身体的湿寒之气加重。对于脾胃比较虚的人来说，多吃生冷的食物不仅会加重湿气，还会损伤脾胃。尤其是在夏季，这种情况更是容易出现。因此无论在哪个季节，都应要少吃这一类食物。相反，多吃温热的食物既有助于帮助湿寒之气的排出，还能减少对脾胃的伤害。
2、油炸食物
不要以为油炸食物很燥就不会加重湿气，其实它也会间接导致湿气加重的。油炸类食物会使机体的脾胃功能下降，从而导致湿气不能够及时排出，久而久之便会形成恶性循环。对于湿气较重的人来说，多吃油炸食物更容易使湿气加重。其实不管湿气严重重与否，都应少吃油炸食物才好。
3、高脂类食物
除了油炸食物，高脂类食物同样会加重体内湿气。这类食物里含有许多脂肪，从而会产生大量的热能，这些热能就会加重体内湿气。因此湿气较重者应少吃或不吃这类食物，比如猪油、肥肉、猪肾、芝麻等。不仅是湿气重的人要少吃高脂类的食物，对于高血压人群也应少吃或不吃这些。
4、甜食
很多人都喜欢吃甜食，尤其是女生，对蛋糕和巧克力这一类几乎没啥抵抗力。但需要注意的是，甜食吃多了不仅容易长胖，还会影响机体的代谢，造成湿气没法及时排出。所以想要远离湿气，应当控制甜食的摄入。需要注意的是，摄入一定量甜食后要应及时清理口腔，以免损伤牙齿。
温馨提示：千万别觉得湿气重是件小事。严重的湿气会造成许多疾病，比如胃脘胀满、腰椎疾病、皮肤病等。因此生活中一定要注意，比如远离上述的这四类食物。除了饮食上的讲究，还应进行适量的运动以及保持好的生活作息，才能使身体里的湿气不会太重。以上就是关于哪些食物会加重体内湿气的相关介绍，希望对大家有所帮助。
寒气和湿气有什么区别?症状表现各有不同
人们体内的寒气和湿气如果过重的话，身体上也会出现异样的症状，要想及时的区分二者，也要对两者之间的区别多加了解。那么，寒气和湿气有什么区别?
寒气
寒气在中医里被定义为阴邪，阴邪是易伤人体的阳气。在我们平常生活中，淋雨、出汗时吹冷风、睡觉时着凉等都是容易导致寒气入体，而夏天吃冷饮，可导致寒气由内而生。寒气严重的主要表现在怕冷，容易感冒，感觉身体疲惫乏困，手脚冰冷。寒气是导致许多疾病发展的关键。尤其是夏天来临，很多人吃冷饮、吹空调、洗冷水澡都会导致体内寒气增多。
如果你觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气;如果手脚有温热，说明此人阳气充足，整个人看上去很精神。还有手心容易出虚汗，手心热，但人又觉得冷，这也是寒气的表现。
湿气
现代人大部分时间都待在空调底下不爱运动，导致体内的水液常年无法排出，饮食不规律、熬夜等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄口臭、舌头边缘锯齿状、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
湿气重吃什么好？答案全在这儿
在气候潮湿的季节，人很容易就会受到湿气的困扰，从而引发各种疾病，而想要缓解湿气症状的话，食疗是极佳的方式，那么湿气重的人生活中具体吃些什么好呢？
体内湿气重的表现
1.湿性重浊：头重身困，四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至女性白带粘稠腥秽等。
2.湿性粘滞：主要表现在两方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等;二反映在病程上，缠绵难愈，如风湿病等。
3.湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气：出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。
去湿气吃什么好？
（一）白扁豆龙骨汤
食材：猪脊骨500克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱、姜适量，水、食盐适量
做法：
1.白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切葱节备用;
2.猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉;
3.将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。
作用：白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。
（二）赤小豆鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条，赤小豆150克，生姜1块，大蒜2瓣，香菜1根，食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量
做法：
1.赤小豆洗净，提前一晚浸泡，鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用;
2.开小火，平底锅放少许植物油，撒上盐和姜片烹香(撒上少许盐不会粘破鱼皮)，放入鲫鱼煎至两面金黄，期间加入蒜瓣一同煎香;
3.煎鱼的同时，把赤小豆放入砂锅，大火烧开，把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中，继续开大火煮沸;
4.转小火，小火慢煲40分钟以上(炖煮期间不要翻动鲫鱼，鱼肉细嫩很容易散碎)，撒入黑胡椒粉，最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出，在鱼身上放上香菜装饰即可食用。
作用：鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品，能够达到强强联合的效果，更有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。